మిరప సాస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తరచుగా గ్రహించబడవు

మీరు ఒక గిన్నె మీట్‌బాల్స్ లేదా చికెన్ సూప్ తిన్నప్పుడు, మీరు కొన్ని చెంచాల మిరప సాస్‌ను జోడించకపోతే అది పూర్తి కాదు. అవును, కొంతమందికి, మిరప సాస్ ప్రతి భోజనంలో తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి. ఇంతలో, కారంగా ఉండే ఆహారం తినడానికి ఇష్టపడనివారికి, కొంచెం మిరపకాయ సాస్ తినడం వల్ల కొన్నిసార్లు మీ నాలుక వేడి మరియు మంటగా మారుతుంది. మీరు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఇది కొన్నిసార్లు కడుపునొప్పిగా ఉన్నప్పటికీ, మిరప సాస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీరు తప్పక తెలుసు, మీకు తెలుసు!

ఆరోగ్యానికి మిరప సాస్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

సంబల్ పిండిచేసిన మిరపకాయలు మరియు టమోటాలతో తయారు చేసిన ఆహార పూరకం. కొన్నిసార్లు ఇది కొంతమందికి కడుపు నొప్పికి కారణం అయినప్పటికీ, మిరపకాయ సాస్ లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మీకు తెలుసు!

మిరప సాస్ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది

మూలం: లైవ్‌స్ట్రాంగ్

ప్రపంచంలో వేలాది మిరపకాయలు ఉన్నాయి. అవి వేర్వేరు రకాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా, మిరపకాయలు ఇలాంటి పోషక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, పచ్చిమిరపకాయలు.

సుమారు 115 గ్రాముల పచ్చిమిర్చిలో చిన్న మొత్తంలో కేలరీలు, చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వు ఉంటాయి. ఆసక్తికరంగా, పచ్చిమిర్చిలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు కాబట్టి ఇది మీ రక్తంలో కొవ్వు స్థాయికి సురక్షితం.

అదనంగా, మిరప సాస్లో మిరపకాయలు మరియు టమోటాల కలయికలో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటాయి. రెండు రకాల విటమిన్లు శరీరం మాత్రమే ఉత్పత్తి చేయలేవు, కాబట్టి మీకు ఆహారం నుండి తీసుకోవడం రెండూ అవసరం. వాటిలో ఒకటి మిరప సాస్.

చిల్లి సాస్ వల్ల కలిగే విటమిన్ సి కంటెంట్ వల్ల మీకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మిరప సాస్‌లోని విటమిన్ సి శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను పెంచుతుంది, గాయం నయం చేయడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఇనుము శోషణను పెంచుతుంది.

ఇది అక్కడ ఆగదు, విటమిన్ సి ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను నివారించగలదు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, దంతాలు మరియు ఎముకలను నిర్వహించడానికి ఆహారం నుండి విటమిన్ సి కూడా అవసరం.

ఎర్రటి పండ్లైన టమోటాలు మరియు ఎర్ర మిరపకాయలు కూడా కెరోటినాయిడ్లు లేదా విటమిన్ ఎ కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి మంచివి. విటమిన్ ఎలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి డిఎన్ఎను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. నిజానికి, మీలో తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి, హైపోటెన్షన్, మిరప సాస్ తినడం రక్తపోటు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, మీకు తెలుసు!

2. నొప్పి నుండి ఉపశమనం

మిరప సాస్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి శరీరంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని మీరు అనుకోకపోవచ్చు. ఈ మిరప సాస్ యొక్క ప్రయోజనాలు వాస్తవానికి మిరపకాయలలోని క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ నుండి వస్తాయి.

కాప్సైసిన్ మిరపకాయలలో క్రియాశీల రసాయన సమ్మేళనం, ఇది వేడి మరియు కారంగా ఉండే అనుభూతిని ఇస్తుంది. కానీ తప్పు చేయకండి, మిరపకాయలలోని క్యాప్సైసిన్ అనాల్జేసిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. బరువు తగ్గండి

తక్కువ అద్భుతమైన మిరప సాస్ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. 2010 లో లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని యుసిఎల్‌ఎ సెంటర్ ఫర్ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన అధ్యయనం దీనికి రుజువు.

తక్కువ కేలరీల ద్రవ ఆహారాన్ని 28 రోజులు తినడానికి నిపుణులు సుమారు 34 మంది పాల్గొంటారు. ఆ తరువాత, కొంతమంది పాల్గొనేవారు యాదృచ్చికంగా డైహైడ్రోకాప్సియేట్ (డిసిటి) అని పిలువబడే క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనం కలిగిన అనుబంధానికి కేటాయించబడ్డారు, మరికొందరికి ప్లేసిబో మాత్రలు మాత్రమే ఇచ్చారు.

సప్లిమెంట్‌లోని డిసిటి కంటెంట్ శరీరంలో కొవ్వు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియను 2 రెట్లు పెంచగలదని నిపుణులు కనుగొన్నారు. కొవ్వు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియ ఎంత వేగంగా జరిగితే అంత కొవ్వు శరీరం కాలిపోతుంది. కాబట్టి పాల్గొనేవారి బరువు వేగంగా తగ్గితే ఆశ్చర్యపోకండి.

అలా కాకుండా, కారంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా మీ ఆకలిని అతిగా తినకుండా ఉంచుతాయి. కొవ్వు, ఉప్పగా లేదా తీపి ఆహారాన్ని తినడం మీకు సులభం అవుతుంది, ఇది మీ బరువును నియంత్రించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

4. క్యాన్సర్‌ను నివారించండి

మిరప సాస్‌లోని క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ క్యాన్సర్ కణాలను నివారించడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ప్రక్రియ స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, క్యాప్సైసిన్ అపోప్టోసిస్‌ను పెంచుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు, ఇది క్యాన్సర్ కణాలతో సహా శరీరానికి అవసరం లేని కణాలను చంపే ప్రక్రియ.

అదనంగా, మిరపకాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడమే కాక, శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. అయినప్పటికీ, దీనిని నిరూపించడానికి నిపుణులకు ఇంకా పరిశోధన మరియు విశ్లేషణ అవసరం.

మిరప సాస్ ఎక్కువగా తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు

మిరపకాయ సాస్ వల్ల మీకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీకు నచ్చిన విధంగా మిరపకాయ తినవచ్చని దీని అర్థం కాదు. శరీరాన్ని పోషించుకునే బదులు, మిరపకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి బూమేరాంగ్ వస్తుంది.

మిరప సాస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఇతర రుచులను రుచి చూసే నాలుక సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా మీలో అల్సర్ ఉన్నవారికి, మిరప సాస్ తినడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం కూడా పెరుగుతుంది, ఇది కడుపు గొంతు మరియు వేడిగా అనిపిస్తుంది.

మీరు అప్పుడప్పుడు మిరప సాస్ తినవచ్చు, కానీ ఆ భాగానికి శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీ స్వంత శరీర సామర్థ్యాలను అర్థం చేసుకోండి. మీ కడుపు వేడి మరియు గొంతు అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, మిరపకాయ సాస్ మీద కాసేపు కత్తిరించండి. కడుపు నొప్పి పోకపోతే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.