స్లీప్ టెక్స్టింగ్, నిద్రపోతున్నప్పుడు సందేశాలు పంపండి

మీరు ఎప్పుడైనా మేల్కొన్నారా మరియు చాట్ అప్లికేషన్‌లో పంపిన సందేశాన్ని చూసినప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోయారా? అదనంగా, మీరు నిద్రపోతున్న గంటల్లో ఈ సందేశాలు పంపబడతాయి. ఇది మీరు అనుభవించేది కావచ్చుస్లీప్ టెక్స్టింగ్.

అది ఏమిటి స్లీప్ టెక్స్టింగ్?

ఈశాన్య కళాశాలలో విద్యార్ధులు అయిన 372 మంది అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో మూడింట ఒకవంతు మంది నిద్రపోతున్నప్పుడు ఫోన్ కాల్స్ ఇచ్చినట్లు అంగీకరించారు. ఇంతలో, వారిలో నాలుగింట ఒక వంతు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు సందేశాలు పంపినట్లు నివేదించారు.

మొదటి అంచనా, స్లీప్ టెక్స్టింగ్ మెదడుకు మోడ్ ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది ఆటోపైలట్. ఈ మోడ్‌లో, సాధారణంగా స్వయంచాలకంగా చేసే కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మెదడు శరీరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఈ సంఘటనతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, సెల్‌ఫోన్‌లు చాలా ముఖ్యమైన వస్తువులలో ఒకటిగా మారాయి మరియు వాటిని రోజువారీ జీవితంలో తొలగించలేము. కాబట్టి తరచుగా, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఈ అలవాటు చివరికి పోతుంది.

అది కాకుండా, స్లీప్ టెక్స్టింగ్ పారాసోమ్నియా యొక్క ఒక రూపంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. పారాసోమ్నియా అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది నడుస్తున్నప్పుడు లేదా మాట్లాడేటప్పుడు నిద్రపోవడం వంటి అవాంఛిత శారీరక లేదా శబ్ద ప్రవర్తనను కలిగిస్తుంది.

పారాసోమ్నియా యొక్క రూపాన్ని ఒక వ్యక్తి ప్రవేశించిన నిద్ర దశల ద్వారా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ భంగం నిద్ర దశలో సంభవిస్తుంది వేగమైన కంటి కదలిక, ఒక కల యొక్క ఆరంభం ఎక్కడ ఉంది, మరియు ఎవరైనా తనకు వచ్చిన కల ప్రకారం పని చేస్తుంది.

దానికి కారణమయ్యే అంశాలు ఏమిటి?

ఇది జరిగే అవకాశాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి స్లీప్ టెక్స్టింగ్ వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

ఒత్తిడి. ఎవరైనా చాలా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు నిద్రపోవడం నిజంగా చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి కూడా అనేక నిద్ర రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది స్లీప్ టెక్స్టింగ్.
నిద్ర లేకపోవడం. జరుగుతోంది స్లీప్ టెక్స్టింగ్ నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే బాహ్య ఉద్దీపనల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీకు లభించే విశ్రాంతి నిద్ర లేకపోవడం ఈ ఉద్దీపనలకు మిమ్మల్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది.
చాలా బిజీగా ఉండే కార్యకలాపాల షెడ్యూల్. మీరు తరచూ అర్థరాత్రి పని చేస్తే, మీరు పగటిపూట పని చేస్తున్నప్పుడు మీ మెదడు మోడ్‌లో ఉండటం మరింత అలవాటు అవుతుంది.
పారాసోమ్నియా చరిత్ర. పారాసోమ్నియాను అనుభవించిన చరిత్ర కలిగిన కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉన్న ఎవరైనా దానిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది.
నిద్ర సమయం అంతరాయం కలిగింది. మీరు నిజంగా నిద్ర లేనప్పుడు, మీరు అర్ధ స్పృహతో కార్యకలాపాలు చేస్తూ ఉండవచ్చు.

ఎలా పరిష్కరించాలిస్లీప్ టెక్స్టింగ్?

స్లీప్ టెక్స్టింగ్ సాధారణంగా హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపదు. అయితే, సార్లు ఉన్నాయి స్లీప్ టెక్స్టింగ్ ఇబ్బందికరమైన సంఘటనతో ముగిసింది.

మీరు టైప్ చేసిన సందేశం పనిలో ఉన్న మీ యజమానికి లేదా మరొక ముఖ్యమైన పరిచయానికి పంపబడిందా అని ఆలోచించండి. అంతేకాక, పంపిన చాలా సందేశాలలో స్పష్టమైన అర్ధం లేని పదాలు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు text హాజనిత వచన లక్షణాన్ని మాత్రమే నొక్కండి.

జరగకుండా ఉండటానికి, దాన్ని క్రింద పరిష్కరించడానికి దశలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.

1. మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు సెల్ ఫోన్ ఆఫ్ చేయండి

దీన్ని నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం స్లీప్ టెక్స్టింగ్ మీరు నిద్రపోయే ముందు ఫోన్‌ను ఆపివేయడం.

ఈ దశ మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మరియు వేగంగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, దాన్ని సైలెంట్ మోడ్‌కు సెట్ చేయడం కూడా ఈ సంఘటనను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. సెల్ ఫోన్‌ను మంచం నుండి దూరంగా ఉంచండి

మీరు ఎప్పుడైనా కాల్‌లో ఉండవలసిన కొన్ని ఉద్యోగాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు ఫోన్‌ను రింగ్ మోడ్‌లో ఉంచవచ్చు.

అయితే, మీ ఫోన్‌ను ఒక mattress లేదా మీరు సులభంగా చేరుకోగల ఇతర ప్రదేశాలలో ఉంచవద్దు. సంభవించే ప్రమాదం ఉండటమే కాకుండా స్లీప్ టెక్స్టింగ్, సెల్ ఫోన్ దగ్గర నిద్రించడం ప్రమాదకరం.

మీరు చాలా దూరంగా మరియు మంచం నుండి చాలా దగ్గరగా లేని కుర్చీ లేదా నైట్‌స్టాండ్‌పై ఉంచవచ్చు. మీ సెల్ ఫోన్ రింగ్ అయిన తర్వాత, దాన్ని చేరుకోవడానికి మీరు నిజంగా మేల్కొనవలసి వస్తుంది.