మీ మెదడు ఆరోగ్యానికి కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే 3 ప్రయోజనాలను వెలికి తీయండి

అన్ని సర్కిల్‌లకు ప్రసిద్ధ పానీయాల జాబితాలో కాఫీ చేర్చబడింది. ఈ పానీయం వివిధ వైవిధ్యాలలో లభిస్తుంది మరియు వెచ్చగా లేదా చల్లగా వడ్డించవచ్చు. కాఫీని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, దీనిని సాధారణంగా మగత వికర్షకం అని పిలుస్తారు. అయితే, అదంతా కాదు. కాఫీ తాగడం వల్ల మీ మెదడు ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం ఉంటుంది. మీరు ప్రయోజనాల గురించి ఆసక్తిగా ఉన్నారా?

కాఫీలో క్రియాశీల పదార్ధాల కంటెంట్

కాఫీలో మెదడుతో సహా మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగల వందలాది బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. బాగా, ఈ సమ్మేళనాలు చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి కణాలలో స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టంతో పోరాడగలవు. ఆరోగ్యకరమైన కాఫీలో కొన్ని క్రియాశీల పదార్థాలు:

• కెఫిన్.కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే మానసిక పదార్థాలు.
• క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం (CGA). రక్తంలో చక్కెర జీవక్రియ మరియు అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పాత్ర పోషిస్తాయి.
• కేఫెస్టోల్ మరియు కహ్వీల్.కాఫీ యొక్క సహజ నూనె కాలేయానికి మంచిది మరియు శరీర కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రక్షిస్తుంది.
• ట్రైగోనెలైన్.నికోటినిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ బి 3) యొక్క ప్రాసెసింగ్‌లో పాత్ర పోషిస్తున్న ఆల్కలాయిడ్ సమ్మేళనాలు, కావిటీస్‌ను నివారిస్తాయి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి.

కాఫీలోని ప్రతి పదార్ధం యొక్క పరిమాణం విస్తృతంగా మారుతుంది, ఇది కాఫీ గింజల రకాన్ని బట్టి, కాఫీ గింజలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు మీరు ఎంత కాఫీ తాగుతారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మూలం: కాఫీ గురించి అన్నీ

మెదడు ఆరోగ్యానికి కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

తీసుకోవడం సముచితమైతే, సరైన సమయంలో తాగండి మరియు నాణ్యమైన కాఫీని ఎంచుకుంటే మీకు కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మీకు లభించే మెదడు ఆరోగ్యంపై కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:

1. దృష్టిని పెంచండి

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్తప్రవాహంలో తీసుకువెళ్ళే కెఫిన్ అడెనోసిన్ గ్రాహకాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు సెరోటోనిన్, డోపామైన్ మరియు నానాడ్రెనాలిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ మూడు సమ్మేళనాలు మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తంగా మరియు కేంద్రీకృతం చేస్తాయి, ఇది ఆలోచనా విధానాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది.

ఈ మూడు సమ్మేళనాలు కూడా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

2. జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టండి

మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తం చేయడమే కాకుండా, కెఫిన్ కూడా మెమరీ పదునును మెరుగుపరుస్తుంది. మెదడును ఏదో గుర్తుంచుకోమని చెప్పకుండా, కెఫిన్ మరచిపోయిన విషయాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది.

అయినప్పటికీ, అధికంగా తీసుకుంటే, కెఫిన్ కూడా సరికాని జ్ఞాపకాలకు దారితీస్తుంది.

మెదడులోని కెఫిన్ వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడటం చాలా అరుదుగా కాఫీ తాగేవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

3. మెదడు మరియు నరాల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

శరీరంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే, మెదడు కూడా పనితీరులో క్షీణతను అనుభవిస్తుంది. వివిధ వ్యాధులు మీ మెదడుపై కూడా దాడి చేస్తాయి, వాటిలో ఒకటి చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్. ఈ వ్యాధి జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా నైపుణ్యాలు క్షీణించడంతో పాటు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో ప్రవర్తనలో మార్పులకు కారణమవుతుంది.

ఈ రెండు వ్యాధుల ప్రమాదం వయస్సుతో పాటు పెరుగుతూనే ఉంది. అయితే, కాఫీ తాగడం ద్వారా వ్యాధి యొక్క పురోగతి మందగించవచ్చు. కాఫీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు మెదడు కణాలలో మంటను తగ్గిస్తాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీహైమర్ కాకుండా, కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ కూడా పార్కిన్సన్ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ఈ వ్యాధి డోపామైన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే మెదడులోని నాడీ కణాలు దెబ్బతింటుందని లేదా చనిపోతుందని సూచిస్తుంది. ఫలితంగా, శరీర కదలికలు చెదిరిపోతాయి మరియు శరీరంలో ప్రకంపనలు వస్తాయి.