ఉబ్బసం కోసం ఈత: ప్రయోజనాలు, నష్టాలు మరియు సురక్షితమైన ఈత కోసం చిట్కాలు

ఉబ్బసం అనేది వాయుమార్గం యొక్క వాపు మరియు ఇరుకైన లక్షణం. ఈ పరిస్థితి బాధితుడికి breath పిరి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ఉబ్బసం ఉన్నవారు వారి పరిస్థితికి సరైన వ్యాయామం ఎంచుకోవాలని ప్రోత్సహిస్తారు. ఉబ్బసం బాధితులకు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడిన ఒక రకమైన వ్యాయామం ఈత. రండి, ఉబ్బసం కోసం ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూడండి.

ఉబ్బసం కోసం ఈత ఎందుకు సిఫార్సు చేయబడింది?

చాలా కాలం క్రితం నుండి, ఉబ్బసం బాధితులకు ఈత సిఫార్సు చేయబడిన క్రీడ. ఇతర క్రీడలతో పోల్చినప్పుడు ఈత ఆస్తమాను పునరావృతం చేసే అవకాశం తక్కువ.

పూల్ చుట్టూ గాలి అధిక తేమ ఉండటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. ఆ విధంగా, ప్రవేశించే గాలి చాలా పొడిగా ఉండదు మరియు ఉబ్బసం ఉన్నవారి శ్వాస మార్గము చికాకు పడదు.

అంతే కాదు, ఈత కొట్టేటప్పుడు క్షితిజ సమాంతర (నిటారుగా కాదు) శరీర స్థానం కూడా ఉబ్బసం యొక్క శ్వాస మార్గముపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇతర క్రీడలతో పోలిస్తే, ఈ భంగిమ మీ వాయుమార్గాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది. మీరు నిలబడి ఉన్నట్లుగా మీ శరీరానికి ఎక్కువ ఒత్తిడి అవసరం లేదు. ఈత కొలనులో, మీ శరీర బరువులో కొంత భాగం నీటికి మద్దతు ఇస్తుంది.

ఉబ్బసం కోసం సాధారణ ఈత యొక్క ప్రయోజనాలు

ఉబ్బసం ఉన్న చాలా మంది వ్యాయామం చేయడానికి భయపడతారు. సాధారణంగా, అలసట తమ ఉబ్బసం దాడులను పునరావృతం చేస్తుందని వారు ఆందోళన చెందుతారు. బాగా, ఉబ్బసం చురుకుగా ఉండటానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి ఈత ఒక పరిష్కారం.

కారణం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ఉబ్బసం ఉన్నవారి శారీరక పరిస్థితి కూడా వ్యాధి బారిన పడేలా చేస్తుంది, దీనివల్ల ఉబ్బసం పునరావృతమవుతుంది.

మారథాన్‌ల వంటి క్రీడల కంటే ఈత సురక్షితం. అదనంగా, ఉబ్బసం రోగులకు ఈత తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది ఎందుకంటే ఇది lung పిరితిత్తుల పనితీరును నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

లేని అధ్యయనాలతో పోలిస్తే క్రమం తప్పకుండా ఈత వ్యాయామాలు చేసే ఉబ్బసం రోగులలో ఉబ్బసం లక్షణాలను తగ్గించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఉబ్బసం రోగులకు ఈత కొట్టే ప్రమాదం ఉందా?

ఉబ్బసం ఉన్నవారికి ఈత కూడా సురక్షితం. అయితే, ఈత కొలనులో మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రమాదకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఈత కొలనులలో అధిక క్లోరిన్ స్థాయిలు శ్వాసకోశంలో చికాకు కలిగించే ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అనేక ఇటీవలి అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి, తద్వారా ఇది మీ ఉబ్బసం పునరావృతమయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

క్లోరిన్ అనేది ఈత కొలనులలో తరచుగా ఉపయోగించే సూక్ష్మక్రిములు, బ్యాక్టీరియా మరియు ధూళిని చంపే సమ్మేళనం. మేము ఈత కొట్టినప్పుడు, క్లోరిన్ యొక్క చిన్న భాగాన్ని శ్వాస మార్గంలోకి పీల్చుకోవచ్చు. ఇది ముఖ్యంగా ఆస్తమా ఉన్నవారిలో చికాకు కలిగిస్తుంది.

పత్రిక నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పీడియాట్రిక్స్, పీల్చిన క్లోరిన్ అలెర్జీ కారకాలకు ఈతగాడు యొక్క శ్వాసకోశాన్ని మరింత సున్నితంగా కలిగించే ప్రమాదం ఉంది, ఇవి అలెర్జీ ఆస్తమా దాడులకు కారణమవుతాయి.

ఇంకేముంది, పిల్లలకు క్లోరిన్ గురికావడం వల్ల కూడా ఉబ్బసం వస్తుంది. కారణం, శిశువులకు lung పిరితిత్తులు ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి మరియు అసంపూర్ణమైనవి, కాబట్టి అవి క్లోరిన్ వంటి చికాకు కలిగించే రసాయనాలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి.

ప్రమాదాలు ఉన్నప్పటికీ, ఉబ్బసం కోసం ఈత వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు మీ ప్రధాన పరిశీలన కావాలి. మీరు అస్సలు వ్యాయామం చేయకపోతే క్లోరిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు అంత గొప్పగా ఉండకపోవచ్చు.

అదనంగా, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క సున్నితత్వం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శ్వాస మార్గము చాలా సున్నితమైనది కాదు కాబట్టి అది బాగానే ఉంటుంది. మీకు అనుమానం ఉంటే, ఖచ్చితమైన సమాధానం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఈత కొట్టే ముందు బాధితులు శ్రద్ధ వహించాలి

దురదృష్టవశాత్తు, క్లోరిన్ ఒక రసాయన పదార్ధం, దీనిని తరచుగా క్రిమిసంహారక ఏజెంట్ లేదా బ్యాక్టీరియా కిల్లర్‌గా ఉపయోగిస్తారు. అందుకే, మీలో ఉబ్బసం ఉన్నవారు ఈత కొట్టాలనుకున్నప్పుడు శుభ్రతను కాపాడుకోవడం మంచిది.

కొన్ని ఈత కొలనులు క్లోరిన్ విలువ సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. బహుశా, క్లోరిన్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా లేనిదాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. ఇది చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు మీ శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు ఉబ్బసం పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.

ఈత కొట్టిన వెంటనే మీరు మీరే శుభ్రం చేసుకోండి, నడుస్తున్న నీరు మరియు సబ్బుతో స్నానం చేయండి. ఉబ్బసం కలిగించే శక్తినిచ్చే కణాలను పీల్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి స్నానపు సూట్‌లో పూల్ ద్వారా ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకోకండి.