అకాల శిశువులను ఎలా నివారించాలి, ఏమి చేయాలి?

అకాల పుట్టుక అనేది ఒక సాధారణ విషయం. ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా కాబోయే తల్లులందరికీ ఆశించబడదు లేదా కోరుకోదు. అంతేకాక, కొన్నిసార్లు, కారణాన్ని ముందుగానే గుర్తించలేము. ఈ పరిస్థితి ఎవరికైనా సంభవిస్తుంది కాని దానిని నివారించడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే. మీరు తెలుసుకోవలసిన అకాల శిశువులను నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి!

అకాల శిశువులను నివారించడానికి చేయగల మార్గాలు

మీరు ముందస్తు జనన చరిత్ర కలిగి ఉంటే ఇంకా నిరాశ చెందకండి. మునుపటి ముందస్తు జననం అత్యధిక ప్రమాద కారకం అయినప్పటికీ, మీ తదుపరి గర్భధారణలో మీకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సాధారణ బిడ్డ పుట్టడం అసాధ్యం కాదు.

అకాల పుట్టుకను నివారించడానికి చేయవలసిన వివిధ విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. గర్భధారణ దూరాన్ని తప్పనిసరిగా పరిగణించాలి

ఉటా హెల్త్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి కోట్ చేయబడినది, అకాల శిశువులను నివారించడానికి ఒక మార్గం మొదటి మరియు రెండవ గర్భాల మధ్య దూరాన్ని సర్దుబాటు చేయడం.

మునుపటి ముందస్తు పుట్టుకతో మీరు 18 నెలల దూరంలో ఉంటే చాలా మంచిది.

రెండవ గర్భం అకాల పుట్టుకకు దగ్గరగా ఉంటుంది, ఇది మరొక అకాల బిడ్డను పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి ఒక మార్గం మొదట గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగించడం.

2. ధూమపానం మానుకోండి.

ధూమపానం ముందస్తుగా పుట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీ బిడ్డ సాధారణంగా పుట్టాలని మీరు కోరుకుంటే గర్భిణీ స్త్రీలకు ధూమపానం మానేయండి.

అకాల జననాలను నివారించే ఈ పద్ధతిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి ఎందుకంటే ఇది జరిగితే అది పిండం అభివృద్ధికి అపాయం కలిగిస్తుంది.

3. సాధ్యమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లతో జాగ్రత్తగా ఉండండి

సంక్రమణ అకాల పుట్టుక ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో మీరు వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను ఎదుర్కొంటే, శిశువు అకాలంగా పుట్టకుండా నిరోధించడానికి ఒక వైద్యుడిని వెంటనే సంప్రదించండి.

4. మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి

అకాల శిశువులను నివారించడానికి మల్టీవిటమిన్లు తీసుకోవడం కూడా ఒక మార్గం. సమీప భవిష్యత్తులో గర్భవతి పొందే ప్రణాళికలు లేనప్పటికీ ప్రతి స్త్రీ ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడటం మరియు ముందస్తుగా పుట్టే అవకాశాలను తగ్గించడం.

5. యో-యో ఆహారం మానుకోండి

యో-యో ఆహారం అనారోగ్యకరమైన ఆహారం ఎందుకంటే బరువు తగ్గడానికి బదులుగా, ఇది మీ బరువును చాలా రెట్లు పెంచుతుంది.

మీ ఆహారం అనారోగ్యంగా ఉంటే, ఇది మీ శరీరాన్ని ఆకలితో చేస్తుంది.

అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువు ఉండటం వల్ల అకాల బిడ్డ పుట్టే అవకాశాలు పెరుగుతాయని తెలుసు.

ఈ కారణంగా, వైద్యులు సిఫారసు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం అకాల జననాలను నివారించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

6. యాజమాన్యంలోని ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించడం

మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా మీ బిడ్డ అకాలంగా పుట్టడానికి కారణమవుతాయి.

ఒకవేళ మీరు గర్భవతి కావాలని మరియు వ్యాధి చరిత్రను కలిగి ఉండాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు దీన్ని మీ వైద్యుడితో చర్చించాలి.

మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన చికిత్సను అనుసరించడం ద్వారా మీ పరిస్థితి అదుపులో ఉందని నిర్ధారించుకోవడం అకాల శిశువులను నివారించే మార్గం.

7. సంతానోత్పత్తి చికిత్స చేసేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి

ఈ ఒక చికిత్స కవలలతో గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుందా అని గుర్తుంచుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, కవలలు లేదా రెండు కంటే ఎక్కువ గర్భాలు అకాల శిశువు పుట్టడం వంటి ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటాయి.

కాబట్టి, అకాల శిశువులను నివారించే మార్గం వైద్యుడిని సంప్రదించడం. కవలలు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి సంప్రదించండి.

8. శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి

గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, చురుకుగా ఉండటంలో లేదా మీ కార్యకలాపాలకు జోడించడంలో తప్పు లేదు. అకాల శిశువులకు కారణమయ్యే డయాబెటిస్ మరియు ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా వంటి ఇతర వ్యాధి పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది జరుగుతుంది.

చాలా కఠినమైన క్రీడలు చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీరు నడక లేదా ఈత వంటి ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అకాల శిశువులను నివారించడానికి మీరు ఒక మార్గం చేయలేకపోతే, మీ వైద్యుడిని మళ్ళీ సంప్రదించండి.

9. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను నిర్వహించండి.

అకాల శిశువులతో దంతాలు మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి సంబంధం ఏమిటి? ఇది వింతగా అనిపించవచ్చు, మీరు నోటి పరిశుభ్రతను పాటించడం ద్వారా అకాల శిశువులను కూడా నిరోధించవచ్చు.

పరిశోధకులు దంత క్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు ముందస్తు జననం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు.

చిగుళ్ళ యొక్క వాపు మరియు సంక్రమణ జననాలను ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో మీకు దంత సమస్యలు ఉంటే మంచిది, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

10. ఫుడ్ పాయిజనింగ్ మానుకోండి

సంక్రమణ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు హాని కలిగించడమే కాక, ముందస్తు పుట్టుకతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని కొంచెం పైన వివరించబడింది.

శిశువు అకాలంగా పుట్టకుండా నిరోధించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, శరీరాన్ని సోకేలా చేసే విషయాలను నివారించడం, ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం.

కొన్ని ఆహారాలలో శిశువు శరీరానికి చెడు బ్యాక్టీరియా ఉండవచ్చు. అదనంగా, ఆహార పరిశుభ్రత మరియు శరీరంలోని పరిశుభ్రమైన ప్రాంతాలపై శ్రద్ధ వహించండి.

11. క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని కలవండి

అకాలంగా పుట్టిన శిశువులను ఎలా నివారించాలో ఇది క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. అన్ని తరువాత, మీరు మరియు బిడ్డ గర్భంలో ఎలా ఉన్నారో తెలుసుకోవడం వైద్యుడికి.

మీ సమస్యలను పెంచే లక్షణాలను పంచుకోవడానికి వెనుకాడరు. మీకు ముందస్తు శ్రమ చరిత్ర ఉంటే సహా.

మీరు ఇప్పటికే అకాల శిశువుకు జన్మనిస్తే ఎక్కువ జన్మనిచ్చే ప్రమాదం ఉందా?

అకాల శిశువు పుట్టడం అనేది తరువాతి గర్భధారణలో తల్లికి అకాల బిడ్డ పుట్టడానికి కారణమయ్యే అతి పెద్ద ప్రమాద కారకం.

ఒక తల్లి ఒకటి కంటే ఎక్కువ ముందస్తు జననాలను అనుభవించినప్పుడు ఈ ప్రమాదం పెరుగుతూనే ఉంటుంది.

ఒక అధ్యయనంలో తల్లికి ఒక ముందస్తు బిడ్డ ఉంటే ముందస్తు ప్రసవ ప్రమాదం 15% పెరిగిందని తెలిసింది.

అప్పుడు, తల్లికి ఇద్దరు అకాల పిల్లలు ఉంటే తిరిగి వచ్చే ప్రమాదం 40% కి పెరుగుతుంది.

ఇంతలో, మూడు అకాల శిశువులు యాజమాన్యంలో ఉంటే, తదుపరి ప్రసవంలో అకాల శిశువుకు జన్మనిచ్చే ప్రమాదం 70% కి పెరుగుతుంది.

ఏదేమైనా, ఈ ప్రమాదాలన్నీ ఆకస్మిక ముందస్తు ప్రసవ చరిత్ర కలిగిన మహిళలలో మాత్రమే సంభవిస్తాయి. అకాల శిశువుకు జన్మనివ్వడానికి ప్రేరేపించబడిన లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసిన ఫలితం కాదు.

తీర్మానాలు

అకాలంగా పుట్టిన శిశువులను ఎల్లప్పుడూ నివారించలేమని గమనించాలి. ఏదేమైనా, గర్భం పొందుతున్న తల్లులు పైన వివరించిన జాగ్రత్తల ద్వారా అసమానతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతారు.

మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా గర్భవతి కావాలని యోచిస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. క్రమం తప్పకుండా సంరక్షణ పొందే స్త్రీలకు ఆరోగ్యకరమైన గర్భాలు మరియు పిల్లలు ఉంటారు.

అంతే కాదు, మీకు అకాల పుట్టుక ఉంటే, మీ అకాల శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.