5 మీరు తెలుసుకోవలసిన ఆరోగ్యానికి చింతపండు యొక్క ప్రయోజనాలు

వంట సుగంధ ద్రవ్యాలలో తరచుగా ఉపయోగించే ఎంచుకున్న సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటిగా, చింతపండు వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ పండు ఎక్కువగా మూలికలు మరియు మిఠాయిల రూపంలో ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది.

చింతపండు యొక్క లక్షణాల గురించి మీకు ఆసక్తి ఉందా? దిగువ సమీక్షలను చూడండి.

ఆరోగ్యానికి చింతపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పుల్లని మరియు తీపి రుచుల కలయిక కలిగిన ఈ పండును ప్రపంచంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో తరచుగా ప్రత్యామ్నాయ as షధంగా ఉపయోగిస్తారు.

చింతపండులోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కొన్ని వ్యాధులను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి, అవి ఏమిటి?

1. జీర్ణవ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడం

చింతపండును టామరిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్నందున అది సహజ భేదిమందు అని నమ్ముతారు.

చింతపండులో 6 గ్రాముల కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది, దీనివల్ల మీ మలం పేగుల గుండా వెళుతుంది.

మానవ ఆరోగ్యానికి చింతపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై 2011 అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ పండ్లలో పొటాషియం ఆమ్లం ఉన్నట్లు చూపించారు. ఇది సమర్థవంతమైన భేదిమందు చేస్తుంది.

అదనంగా, మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడానికి ఆఫ్రికాలోని పిల్లలు తమ అల్పాహారంలో భాగంగా చింతపండును ఉపయోగిస్తున్నారని కూడా కనుగొనబడింది. సాధారణంగా, వారు పండని టార్ట్ పండ్లను సున్నం రసం లేదా తేనెతో కలుపుతారు.

అందువల్ల, చింతపండు కలిగిన పానీయాలు తాగడం వల్ల అతిసారం మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను అధిగమించవచ్చని భావిస్తున్నారు.

2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

ముందే చెప్పినట్లుగా, చింతపండు శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అయిన ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉంటుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న జంతువులపై టామరిన్ సారం యొక్క ప్రభావాన్ని చూడటానికి ప్రయోగాత్మక జంతువులతో కూడిన అధ్యయనం ద్వారా ఇది నిరూపించబడింది.

ఈ పరీక్షలలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్), మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు తగ్గాయి. ఈ జంతువులకు ఇచ్చిన చింతపండు సారం నాడీ కణజాలం నుండి ఎల్‌డిఎల్‌ను గ్రహించి సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల, ఈ పండ్లలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

3. డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించండి

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి చింతపండు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను వారు తెలుసుకోవచ్చు.

జంతు పరీక్షలలో, కరిగించిన చింతపండు సారం చాలా బలమైన యాంటీ డయాబెటిక్ వలె పనిచేస్తుంది.

అదే అధ్యయనం నుండి, చింతపండు సారం ఇవ్వడం సాపేక్షంగా అధిక మెగ్నీషియం కంటెంట్ కారణంగా హైపర్గ్లైసీమియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది 28 గ్రాములు.

చక్కెర శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, అందులో ఉన్న మెగ్నీషియం మానవ శరీరంలో 600 అవయవ చర్యలలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది, వీటిలో యాంటీడియాబెటిక్ కూడా ఉంది.

4. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలగడంతో పాటు, చింతపండు తినడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గుతుంది.

మానవ ఆరోగ్యంపై ఆసియా మొక్కల ప్రభావం గురించి ఒక పత్రికలో నివేదించినట్లుగా, చింతపండు పండ్ల వర్గంలో చేర్చబడింది, ఇవి es బకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

Ob బకాయం అనేది ఒక వ్యక్తి శరీర కొవ్వు స్థాయిలు అధికంగా పెరిగినప్పుడు, ముఖ్యంగా కొవ్వు కణజాలంలో (కొవ్వు).

Ese బకాయం ఎలుకలపై నిర్వహించిన పరీక్షలలో చింతపండు సారం శరీర బరువును తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది.

హైడ్రాక్సిలైట్ ఆమ్లం లేదా హెచ్‌సిఎ పదార్ధం శరీరంలో కొవ్వు నిల్వను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. ప్రభావం అంత పెద్దది కాకపోయినప్పటికీ, చింతపండు మీ ఆకలిని కూడా అణిచివేస్తుంది ఎందుకంటే సెరోటోనిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

అయినప్పటికీ, సహజ బరువు తగ్గడానికి నివారణగా మానవ ఆరోగ్యంపై చింతపండు యొక్క ప్రయోజనాలను నిజంగా సమర్థించే పరిశోధన ఇంకా అవసరం.

5. కాలేయాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది

బంగ్లాదేశ్‌లో చింతపండు తెచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం పండ్ల రూపంలో తింటారు. ఈ drug షధం వారి కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది.

చిట్టెలుకపై ప్రయోగాత్మక అధ్యయనంలో, చింతపండు ఆమ్లం యొక్క హైడ్రో ఆల్కహాలిక్ సారం కాలేయానికి శోథ నిరోధక వ్యవస్థను పెంచడానికి సహాయపడిందని తేలింది.

కాలేయ అవయవాలను నాశనం చేసే ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర పదార్థాలు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు అపోప్టోసిస్ యొక్క కారణాలలో ఒకటి (శరీరానికి అవసరం లేని కణాలు చనిపోయే ప్రక్రియ).

తీవ్రమైన మద్యపానంతో బాధపడుతున్న జంతువులలో చింతపండు యాంటీ-అపోప్టోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని తేలింది, ఇది కాలేయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

అందువల్ల, చింతపండు కాలేయ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, చింతపండు యొక్క ప్రభావం మానవ కాలేయంపై రుజువు చేసే అధ్యయనాలు లేవు.

చింతపండు లేదా చింతపండు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వాస్తవానికి ఇండోనేషియన్లు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. మూలికలు తాగడం లేదా చింతపండు కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల వారి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని వారు నమ్ముతారు.

అయితే, ఈ సత్యాన్ని ధృవీకరించడానికి ఇంకా పరిశోధనలు అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. మీకు అనుమానం ఉంటే, తినే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.