పిల్లల శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యానికి బ్యాడ్మింటన్ ప్రయోజనాలు

పిల్లలు ఆడే వివిధ రకాల క్రీడలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి బ్యాడ్మింటన్. ఈ క్రీడను యార్డ్‌లో సాధారణ పరికరాలతో ఆడవచ్చు, అవి షటిల్ కాక్ మరియు రాకెట్. శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, పిల్లలకు బ్యాడ్మింటన్ నుండి ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా పొందవచ్చు. పిల్లలకు బ్యాడ్మింటన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పిల్లలకు బ్యాడ్మింటన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోండి

బ్యాడ్మింటన్ ఆడటానికి పిల్లలు జంపింగ్ లేదా ప్యారింగ్ అయినా కదలాలి. ఈ కదలిక పిల్లల శారీరక స్థితిని బలోపేతం చేస్తుంది, తద్వారా ఇది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అదనంగా, బ్యాడ్మింటన్‌లో కదలికలు కూడా s పిరితిత్తులను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం తగ్గకుండా నిరోధించగలవు ఎందుకంటే ఇది శ్వాస సామర్థ్యం మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

ఈ విధంగా శారీరక శ్రమ చేయడం ద్వారా, మీ పిల్లవాడు వ్యాధి యొక్క అనేక ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు,

గుండె వ్యాధి. ఈ శారీరక శ్రమ గుండె కండరాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు హానికరమైన కొవ్వుల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్, ఈ శారీరక శ్రమ రక్తనాళాల గోడల వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
డయాబెటిస్. ఈ శారీరక శ్రమ రక్తంలో చక్కెరను శక్తిగా ఉపయోగించడం ద్వారా నిరోధిస్తుంది. అదనంగా, ఈ వ్యాయామం శరీర బరువును నియంత్రించగలదు, తద్వారా పిల్లలు .బకాయం నుండి తప్పించుకుంటారు.

కాలు కదలికలను దూకడం లేదా పట్టుకోవడం మరియు చేతి కదలికలను విక్షేపం చేయడం ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది, క్వాడ్రిస్ప్స్, దూడలు, హామ్ స్ట్రింగ్స్, ఆర్మ్ కండరాలు, వెనుక కండరాలు మరియు కోర్ కండరాలలో కండరాల బలం మరియు వశ్యతను పెంచుతుంది.

బ్యాడ్మింటన్ శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది, తద్వారా శరీర చైతన్యం పెరుగుతుంది. బ్యాడ్మింటన్ కదలికలు పిల్లల కీళ్ళను ద్రవపదార్థం చేస్తాయి, తద్వారా ఆర్థరైటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర తాపజనక పరిస్థితులను నివారించవచ్చు. ప్రతి కదలిక పిల్లల ప్రతిచర్యలను మరియు ప్రత్యర్థి ఆటగాడిని ఎదుర్కోవడంలో వేగాన్ని పెంచుతుంది.

2. సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి

బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం వారి స్నేహితులతో పిల్లల సామాజిక పరస్పర చర్యలను విస్తరిస్తుంది. పిల్లలు క్లబ్‌లో చేరినప్పుడు, వారు ఖచ్చితంగా కమ్యూనికేషన్‌లో వారి నైపుణ్యాలను పెంచుకుంటారు. బ్యాడ్మింటన్ ఆట లేదా మ్యాచ్‌లో పాల్గొనడం వల్ల పిల్లల ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.

అదనంగా, బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం పిల్లలకు పోటీ వైఖరిని కలిగిస్తుంది మరియు ప్రతి ఆటలో విజయం లేదా ఓటమిని అంగీకరించడం నేర్చుకుంటుంది. వాస్తవానికి, క్రీడా ప్రపంచంలో వారి ప్రతిభను, అభిరుచులను పెంపొందించే చర్య కూడా ఇది.

3. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

హెల్త్ ఫిట్‌నెస్ విప్లవం నుండి రిపోర్టింగ్, చాలా మంది వ్యాయామం చేసిన తర్వాత వారు రిలాక్స్‌గా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారని నివేదిస్తారు. ఒక సిద్ధాంతం ప్రకారం, వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలోని సహజ పదార్ధమైన బీటా-ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయవచ్చు, ఇది మార్ఫిన్ కంటే వందల రెట్లు ఎక్కువ శక్తివంతమైనది.

మరొక సిద్ధాంతం వ్యాయామం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో సెరోటోనిన్ హార్మోన్ను పెంచుతుందని, ఆనందం, ఆకలి పెరగడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది. అలా కాకుండా అది మెరుగుపడుతుంది మూడ్ మరియు క్రమం తప్పకుండా చేసినప్పుడు నిద్ర సౌకర్యం.

బ్యాడ్మింటన్, సరదా క్రీడగా, ఈ ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. వాస్తవానికి ఇది పిల్లల అభివృద్ధిని పరోక్షంగా ప్రోత్సహిస్తుంది.

పిల్లలు ఏ వయస్సులో బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం ప్రారంభించాలి?

బ్యాడ్మింటన్ సమాచారం ప్రకారం, పిల్లలు బ్యాడ్మింటన్ ఆడటం ప్రారంభించడానికి సరైన వయస్సు గురించి ఎటువంటి నిబంధనలు లేవు. సాధారణంగా పిల్లలు శారీరక విద్య లేదా పాఠశాలలో పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల నుండి బ్యాడ్మింటన్ ఆడటానికి వారి ఆసక్తిని నిర్ణయించడం ప్రారంభిస్తారు.

ఏదేమైనా, చిన్న వయస్సులోనే బ్యాడ్మింటన్‌తో సహా క్రీడలను పరిచయం చేయడం వృద్ధి మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి చాలా మంచిది. ఇండోనేషియాలో, 4 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు పిల్లలకు తరగతులు తెరిచే బ్యాడ్మింటన్ క్లబ్‌లు ఉన్నాయి.

పిల్లలకు బ్యాడ్మింటన్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు మీకు ఇప్పటికే తెలిసినప్పటికీ, మీరు ఈ ఆట ఆడటంలో పిల్లలను శ్రద్ధ వహించాలి మరియు పర్యవేక్షించాలి. కారణం, బ్యాడ్మింటన్‌తో సహా అన్ని రకాల క్రీడలు గాయాలకు కారణమవుతాయి. అప్పుడు, చెమటను తుడిచిపెట్టడానికి చిన్న తువ్వాళ్లు మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి తగినంత తాగునీరు వంటి సామాగ్రిని కూడా అందించండి.