ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల ద్వారా అనెన్స్‌ఫాలీని నివారించండి

జనన లోపాలలో అత్యంత సాధారణ రకాల్లో అనెన్స్‌ఫాలీ ఒకటి - కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతకం కూడా. 1,000 గర్భాలలో ఒకరు ఈ గర్భధారణ సమస్యను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. విషయాలను మరింత దిగజార్చడానికి, అనెన్స్‌ఫాలీ యొక్క అన్ని కేసులకు ఖచ్చితమైన కారణం లేదు. మీ భవిష్యత్ శిశువులో అనెన్స్‌ఫాలి రాకుండా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయగలరు అంటే గర్భవతిని పొందటానికి ప్రణాళిక దశ నుండి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం. ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన కీ.

అనెన్స్‌ఫాలీ ఉన్న పిల్లలకు ఏమి జరుగుతుంది?

అనెన్స్‌ఫాలీ అనేది తీవ్రమైన జనన లోపం, దీని ఫలితంగా పిల్లలు వారి మెదడు మరియు పుర్రెలో భాగం లేకుండా పుడతారు. అనెన్స్‌ఫాలీ ఒక రకమైన న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపం. న్యూరల్ ట్యూబ్ అనేది పిండం నిర్మాణం, చివరికి శిశువు యొక్క మెదడు మరియు పుర్రె, అలాగే వెన్నుపాము మరియు ఇతర కణజాలాలలో అభివృద్ధి చెందుతుంది.

అనెన్స్‌ఫాలీ బేబీ సోర్స్ యొక్క ఉదాహరణ: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

న్యూరల్ ట్యూబ్ పైభాగం పూర్తిగా మూసివేయడంలో విఫలమైనప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా, అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువు యొక్క మెదడు మరియు వెన్నుపాము అమ్నియోటిక్ ద్రవంతో కలుషితమవుతాయి. అమ్నియోటిక్ ద్రవానికి ఈ ఎక్స్పోజర్ అప్పుడు నాడీ వ్యవస్థ కణజాలం విచ్ఛిన్నం మరియు విచ్ఛిన్నం అవుతుంది. దీనివల్ల శిశువు సెరెబెల్లమ్ మరియు సెరెబెల్లమ్ లేకుండా జన్మించింది. మెదడులోని ఈ రెండు భాగాలు ఆలోచించడం, వినడం, చూడటం, భావోద్వేగాలు మరియు సమన్వయ కదలికలకు అవసరం.

అనెన్స్‌ఫాలీతో బాధపడుతున్న దాదాపు అన్ని పిల్లలు గర్భంలో ఉన్నప్పుడు చనిపోతారు. ఈ పరిస్థితిని నయం చేయలేము. గర్భం ముగిసే వరకు పిల్లలు గర్భంలో బతికినా, అనెన్స్‌ఫాలిక్ పిల్లలు 40% అకాలంగా పుడతారు. అయితే, పుట్టిన గంటల్లో లేదా రోజుల్లో చనిపోయే ప్రమాదం ఉంది.

మీ ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా అనెన్స్‌ఫాలీని నివారించండి

అనెన్స్‌ఫాలీకి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. అయినప్పటికీ, గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ బి 9) తగినంతగా తీసుకోకపోవడం శిశువులో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను పెంచుతుంది, ఇందులో న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు ఉన్నాయి.

అందువల్ల, ఫోలిక్ ఆమ్లం ఒక పోషక అవసరం, ఇది గర్భం దాల్చే లేదా ప్లాన్ చేస్తున్న ప్రతి స్త్రీకి చాలా తప్పనిసరి. గర్భధారణ సమయంలో ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం ఆలస్యం కావడం లేదా పెంచకపోవడం అనెన్స్‌ఫాలీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియ ఇప్పటికే జరిగింది మరియు కోలుకోలేనిది. ఏదేమైనా, బిడ్డను కలిగి ఉండటానికి లేదా ప్లాన్ చేయని మహిళలు లైంగికంగా చురుకుగా ఉంటే ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పెంచాలి. కారణం, గర్భం ప్రణాళిక లేకుండా జరగవచ్చు.

గర్భధారణ ప్రారంభంలో లేదా మీరు గర్భవతి అని మీకు తెలియక ముందే, పిండం నాడీ గొట్టం రూపంలో ఉన్నప్పుడు, పిండం యొక్క ప్రారంభ అభివృద్ధిలో ఫోలేట్ ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. న్యూరల్ ట్యూబ్ సాధారణంగా గర్భం ప్రారంభంలో ఏర్పడుతుంది మరియు గర్భం దాల్చిన 28 వ రోజున ముగుస్తుంది.

గర్భం దాల్చే ముందు ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకొని మొదటి త్రైమాసికంలో కొనసాగే మహిళలు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను 72 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వాస్తవానికి, గర్భధారణ ప్రారంభంలో తగినంత ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం 3 సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లలలో భాష ఆలస్యం అయ్యే ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.

ఫోలేట్ తీసుకోవడం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి, ఎంత?

వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు ప్రసవ లోపాలను నివారించడానికి, గర్భవతి కావడానికి కనీసం ఒక నెల ముందు, ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలు 0.4 mg (400 mcg) ఫోలేట్ / రోజు తినాలని యునైటెడ్ స్టేట్స్ (సిడిసి) సిఫార్సు చేస్తుంది. ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ, 2013 పోషక తగినంత నిష్పత్తి మార్గదర్శకాల ద్వారా, ప్రతి స్త్రీ గర్భధారణకు ముందు 400 ఎంసిజి / రోజు ఫోలేట్ మరియు గర్భధారణ సమయంలో 200 ఎంసిజి / రోజు తినాలని సిఫారసు చేస్తుంది.

గర్భం ధరించడానికి (గర్భం) కనీసం ఒక నెల ముందు మరియు గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ప్రతిరోజూ సిఫార్సు చేసిన మోతాదులో ప్రతిరోజూ ఫోలేట్ తీసుకునే మహిళలు తమ బిడ్డకు న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాల ప్రమాదాన్ని (అనెన్స్‌ఫాలీ మరియు స్పినా బిఫిడాకు కారణం) 70 శాతానికి పైగా తగ్గించవచ్చు.

ఫోలేట్ యొక్క మూలాలు ఎక్కడ పొందబడ్డాయి?

ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర ఆహారాలలో ఫోలేట్ కనుగొనవచ్చు. ఇండోనేషియాలో, పోషకాహారాన్ని మెరుగుపరిచే ఉద్దేశ్యంతో విక్రయించే అన్ని పిండికి ప్రభుత్వం ఫోలేట్ కోటను తప్పనిసరి చేసింది.

ఫోలేట్ యొక్క కొన్ని ఆహార వనరులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

పిండి మరియు తృణధాన్యాలు ఫోలేట్తో బలపడతాయి
పాలకూర, ఆస్పరాగస్, బ్రోకలీ, వంటి ఆకుకూరలుబ్రస్సెల్స్ మొలకలు, టర్నిప్ గ్రీన్స్, పాలకూర
నారింజ, అవోకాడోస్, బొప్పాయి, అరటి వంటి పండ్లు
కాయలు వంటి గింజలుచిక్పీస్(చిక్పీస్)
బటానీలు
మొక్కజొన్న
పాల ఉత్పత్తులు
చికెన్, గొడ్డు మాంసం, గుడ్లు మరియు చేపలు
గోధుమ
బంగాళాదుంప

బచ్చలికూర, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, ఆస్పరాగస్ మరియుబ్రస్సెల్స్ మొలకలు ఫోలేట్ యొక్క అత్యధిక వనరులు. ఆహార వనరులతో పాటు, గర్భిణీ మల్టీవిటమిన్ నుండి ఫోలిక్ ఆమ్లం కలుసుకోవచ్చు, అనెన్స్‌ఫాలీని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.