బీన్ మొలకలు తినడం పురుషులను మరింత సారవంతం చేస్తుంది, ఇది వాస్తవం లేదా పురాణమా?

ప్రతి మనిషి సంతానం పొందాలంటే తన స్పెర్మ్ సారవంతమైనదిగా ఉండాలని కోరుకుంటాడు. మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి అన్ని మార్గాలు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు శరీర బరువు లేదా ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా. మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతున్న ఆహారాలలో ఒకటి బీన్ మొలకలు లేదా బీన్ మొలకలు. అప్పుడు చాలా మంది పురుషులు సంతానోత్పత్తిని పెంచే ప్రయత్నంలో మొలకలు తినడానికి ఇష్టపడతారు.

కానీ, బీన్ మొలకలు మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచుతాయనేది నిజమేనా? లేదా ఇది కేవలం పురాణమా?

మొలకలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

పురుషులు తమ సంతానోత్పత్తిని పెంచుకోవాల్సిన సమ్మేళనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఒకటి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాలను సూర్యరశ్మి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా సిగరెట్ పొగ వంటి స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మగ స్పెర్మ్ నాణ్యతను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు స్పెర్మ్ మీద ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయి?

బాగా, బీన్ మొలకలు విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ ఇ రూపంలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఒక కప్పు ముడి బీన్ మొలకలలో 14 మి.గ్రా విటమిన్ సి, 22 ఐయు విటమిన్ ఎ బీటా కెరోటిన్ రూపంలో మరియు ఆల్ఫా-కెరోటిన్, మరియు ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ రూపంలో 0.1 మి.గ్రా విటమిన్ ఇ. కాబట్టి, బీన్ మొలకలు తినడం ద్వారా మీరు స్పెర్మ్ నాణ్యతను కాపాడుకోగల యాంటీఆక్సిడెంట్లను పొందవచ్చు.

మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే లేదా తరచూ సిగరెట్ పొగకు గురవుతుంటే, మీరు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచాలి. బీన్ మొలకలు తినడం నుండి మాత్రమే కాదు, క్యారెట్లు, టమోటాలు, నారింజ, కివి మరియు ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్లు వంటి ఇతర ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి.

మొలకలలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మాత్రమే కాదు, బీన్ మొలకలలో ఫోలిక్ ఆమ్లం కూడా ఉంటుంది, ఇది మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి కూడా అవసరం. కాబట్టి, గర్భం దాల్చడానికి ముందు మహిళలు తమ ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరాలను తీర్చడమే కాదు, పురుషులకు కూడా ఈ పోషకం అవసరం.

ఫోలిక్ ఆమ్లం పురుష సంతానోత్పత్తిపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

ఫోలిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ బి 9 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది DNA ను రూపొందించడానికి, కొత్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క అవసరాలను తీర్చడం పురుషులు మరియు మహిళలు సంతానం పొందటానికి ప్రయత్నించే ముందు ఖచ్చితంగా చాలా అవసరం.

బీన్ మొలకలు తినడమే కాకుండా, ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగిన ఇతర ఆహారాలు బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, కాలే ఆకులు మరియు ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయలు. బంగాళాదుంపలు, నారింజ మరియు బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు కూడా ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, మీరు పురుషులు ప్రతిరోజూ కూరగాయలు మరియు పండ్ల తీసుకోవడం పెంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

బీన్ మొలకలలో ఇతర పోషక పదార్థాలు

మొలకలు విటమిన్ కె మరియు ఇనుమును కలిగి ఉంటాయి, అయినప్పటికీ మొత్తాలు ఎక్కువగా లేవు. ఒక కప్పు ముడి బీన్ మొలకలు 34 మి.గ్రా విటమిన్ కె మరియు 1 మి.గ్రా ఇనుము కలిగి ఉంటాయి. రక్తం గడ్డకట్టడం, ఎముక ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలో విటమిన్ కె చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంతలో, రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను శరీరమంతా ప్రసారం చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడటానికి ఇనుము అవసరం.