విషయ సూచిక:
గర్భిణీ స్త్రీ ఆహారంలో పండ్లు ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఎందుకంటే అవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, బొప్పాయి వంటి కొన్ని రకాల పండ్లను నివారించాలని కొందరు అనుకోరు ఎందుకంటే అవి పిండానికి హాని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినడం నిజంగా అనుమతించబడదా? ఇది సమాధానం.
గర్భధారణ సమయంలో తినకూడని బొప్పాయి రకం
మూలం: డాక్టర్ ఫిట్‌నెస్
గర్భిణీ స్త్రీలు బొప్పాయి తింటున్నారా లేదా అనేది పరిపక్వత స్థాయిని బట్టి ఉంటుంది. చాలా పండ్ల మాదిరిగానే బొప్పాయిలు పండు నుండి పరిపక్వత వరకు సమయం తీసుకుంటాయి మరియు తినవచ్చు. పండిన బొప్పాయి పసుపు నారింజ రంగులో కనిపిస్తుంది, పండని బొప్పాయి దంతపు తెల్ల మాంసంతో ఆకుపచ్చ చర్మం కలిగి ఉంటుంది.
పండిన బొప్పాయి కోలిన్, బీటా కెరోటిన్, ఫోలేట్, ఫైబర్, పొటాషియం మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు అవసరమైన వివిధ విటమిన్ల మూలం. అపరిపక్వ బొప్పాయిలో ఈ వివిధ పదార్థాలు కనిపించవు. ముడి బొప్పాయిలో అత్యధిక కంటెంట్ సాప్ మరియు పాపైన్ ఎంజైములు, ఇవి ప్రోటీన్‌ను పెప్టైడ్‌లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలుగా విడగొట్టగలవు.
గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినడం నిషేధం పండిన పండ్లకు వర్తించదు. నిజానికి, మీరు తప్పించుకోవలసినది ముడి బొప్పాయి సాప్. ముడి బొప్పాయి సాప్ ఈ క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
- అకాల శ్రమ ఫలితంగా గర్భాశయ గోడ కండరాల సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
- గర్భిణీ స్త్రీలలో ప్రమాదకరమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించండి.
- శ్రమను ఉత్తేజపరిచే ప్రోస్టాగ్లాండిన్ హార్మోన్ కోసం మీ శరీరం ఎంజైమ్ పాపైన్ పొరపాటు చేస్తుంది. బొప్పాయి సాప్ పిండం యొక్క రక్షణ పొరను బలహీనపరుస్తుంది.
పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ పెద్ద మొత్తంలో పిండం మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు విషాన్ని కలిగిస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఈ పరిశోధన జంతువులపై మాత్రమే జరిగింది మరియు ఇంకా మరింత అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.
గర్భధారణ సమయంలో పండిన బొప్పాయి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పాపైన్ యొక్క సాప్ మరియు ఎంజైములు పిండం యొక్క ఆరోగ్యానికి నిజంగా ప్రమాదకరమైనవి, కానీ పండిన బొప్పాయిని తినడం మరియు ఎక్కువగా ఉండకపోవడం గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మామ్ జంక్షన్ పేజీలో ప్రచురించబడిన అనేక అధ్యయనాల ఆధారంగా, పండిన బొప్పాయి కింది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:
- గర్భిణీ స్త్రీల సున్నితమైన జీర్ణక్రియ. పండిన బొప్పాయిలలోని బీటా కెరోటిన్ కంటెంట్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఓదార్చడానికి గొప్ప మూలం గుండెల్లో మంట మరియు మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- నిరోధించండి వికారము, లేదా ఉదయం అనారోగ్యం.
- రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోండి. అంటు వ్యాధులను నివారించేటప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రెండు భాగాలు.
- హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచండి. సంఖ్యలు తక్కువగా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తహీనతను అనుభవించవచ్చు.
- బొప్పాయిలో నీరు అధికంగా ఉండటం వల్ల నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది.
- బొప్పాయిలో లభించే చక్కెర మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ నుండి శక్తిని అందిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో అలసటను నివారించడానికి తగినంత శక్తి ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
- గర్భధారణ సమస్యలు మరియు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
బొప్పాయి నిజంగా పండినంత వరకు మీరు బొప్పాయి తినవచ్చు మరియు చాలా సాప్ ఉండదు. అయితే, మీరు ఇంతకు ముందు గర్భస్రావం లేదా ముందస్తు ప్రసవం కలిగి ఉంటే బొప్పాయి తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. దీన్ని ఎక్కువగా తినకండి.
గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని ఆహార పదార్ధాల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడరు. అలాగే, పండ్లు మరియు ఇతర ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీరు ఎదుర్కొనే ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలను సంప్రదించండి.
x
