మీ అల్సర్ పునరావృతానికి కారణం అతిగా తినడం వల్ల కావచ్చు

అల్సర్లకు సాధారణ కారణం అయిన మీరు చాలా అరుదుగా తినడం లేదా ఆలస్యంగా తినడం అని మీరు పరిగణించవచ్చు. ఇందులో కొంచెం నిజం ఉంది. ఎక్కువసేపు ఖాళీగా ఉంచిన కడుపు పూర్తిగా గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది పుండు లక్షణాలను రేకెత్తిస్తుంది. అయినప్పటికీ, పుండు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించాలనే ఆశతో మీరు వెంటనే చాలా తినడానికి ఇది ఒక కారణం కాదు. నిజానికి, అతిగా తినడం వల్ల పుండ్లు కూడా పునరావృతమవుతాయి.

ఎక్కువగా తినడం పుండు పునరావృతానికి కారణం కావచ్చు

ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీకు నిద్ర మరియు కడుపు కలత కలుగుతుంది, కానీ పూతల పునరావృతం అవుతుంది. ఇది మరెవరో కాదు ఎందుకంటే మీ కడుపు ఆహారంతో నిండి ఉంటుంది. విస్తృతమైన కడుపులో పుండుతో సంబంధం ఏమిటి?

మీరు చూస్తారు, మీ అన్నవాహిక మరియు కడుపు రింగ్ ఆకారంలో ఉన్న కండరాల ద్వారా తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ కండరం (దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్) లేదా LES. బాగా, మీ కడుపు మరింత విస్తృతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువగా తినడం వల్ల, కడుపు కూడా దాని సహనం పరిమితికి విస్తరిస్తుందని అర్థం. తత్ఫలితంగా, వాల్వ్ గట్టిగా మూసివేయలేని విధంగా స్పింక్టర్ కండరం కూడా సాగుతుంది.

స్పింక్టర్ కండరాల వదులు జీర్ణమై, కడుపులో పేరుకుపోయిన జీర్ణమైన ఆహారాన్ని అన్నవాహికలోకి తిరిగి అనుమతిస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అతిగా తినడం తర్వాత పుండ్లు పునరావృతమవుతాయి.

కొంతమంది తమ ఆహార భాగాలను పెంచుకోలేక, కొంతమంది ప్రజలు దానిని గ్రహించకుండానే ఎక్కువగా తినవచ్చు ఎందుకంటే వారు ఫాస్ట్ టెంపోలో ఆహారాన్ని నమిలిస్తారు. వేగంగా తినడం అలవాటు కూడా తిన్న తర్వాత కడుపు ఉబ్బుతుంది, ఇది పుండు లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

పూతలకి కారణమయ్యే ఇతర అలవాట్లు

మీకు పుండు ఉంటే, మీరు పడుకునేటప్పుడు లేదా నిద్రవేళలో రాత్రి భోజనం చేసేటప్పుడు తినడం అలవాటు చేసుకోకూడదు. ఈ రెండు అలవాట్లు ఈ సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకునే స్పింక్టర్ కండరాల పరిస్థితి కారణంగా కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికను సులభంగా తిరిగి ప్రవహిస్తుంది.

పుండు కలిగించే ఇతర అలవాట్లు:

మద్యం త్రాగు

బీర్ లేదా ఇతర మద్యంలో ఉన్న ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకుంటే మీ కడుపు పొరను చికాకుపెడుతుంది మరియు క్షీణిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం యొక్క ప్రభావాలకు కడుపు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఈ పరిస్థితి చాలా బాధాకరమైన తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు కూడా కలిగిస్తుంది.

పొగ

అరుదుగా కాదు, ధూమపానం చేసేవారు తిన్న తర్వాత అల్సర్ వస్తుంది. ఎందుకంటే సిగరెట్ టాక్సిన్స్ క్రమంగా LES కండరాల వాల్వ్‌ను బలహీనపరుస్తాయి, దీనివల్ల కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది.

రోజువారీ అలవాట్లే కాకుండా, హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కూడా అల్సర్ వస్తుంది. H. పైలోరి సంక్రమణ సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి వెళుతుంది, కాని ఇది అపరిశుభ్రమైన ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి కూడా పట్టుకోవచ్చు.

కింది చిట్కాలతో పూతలను నివారించండి

మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని మరింత రెగ్యులర్‌గా మార్చడం ద్వారా పూతల పునరావృతానికి కారణం సాధారణంగా నివారించవచ్చు. భోజనం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు భాగాన్ని కూడా సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా ఇది చాలా తక్కువ లేదా ఎక్కువ కాదు.

అలా కాకుండా, కడుపు పూతల పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి మీరు మరికొన్ని పనులు చేయవచ్చు.

చిన్న భాగాలతో ఎక్కువగా తినడానికి అలవాటుపడండి. మీరు సాధారణంగా రోజుకు 3 సార్లు తింటుంటే, రోజుకు 5-6 చిన్న భోజనం తినడానికి దాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
కారంగా ఉండే ఆహారాలు, నారింజ మరియు కాఫీ వంటి ఆమ్లమైన ఆహారాలు లేదా పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఆమ్ల ఆహారాలు లేదా పానీయాలు గట్ లో నొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి.