ప్రయాణించేటప్పుడు ఆలస్యంగా రుతుస్రావం, కారణం ఏమిటి, హహ్?

మీరు సెలవులకు వెళుతున్నప్పుడు లేదా సుదీర్ఘ పర్యటనకు వెళుతున్నప్పుడు, తదుపరి stru తు షెడ్యూల్ ఎప్పుడు వస్తుందో లెక్కించడంతో సహా మీరు ముందుగానే ముందుగానే సిద్ధం చేస్తారు. మీ stru తు చక్రం మీ ప్రయాణ షెడ్యూల్‌తో సమానంగా కనిపిస్తే, మీకు సానిటరీ ప్యాడ్‌లు, టాంపోన్లు మరియు నొప్పి నివారణ మందులు కూడా సిద్ధంగా ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీరు stru తుస్రావం ముగుస్తుంది మరియు చాలా దూరం ప్రయాణించేటప్పుడు చక్రం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది.

అసలైన, ప్రయాణించేటప్పుడు మీ కాలాన్ని కోల్పోవటానికి కారణమేమిటి? క్రింద సమాధానం కనుగొనండి.

ప్రయాణించేటప్పుడు వివిధ విషయాలు మీ కాలం ఆలస్యం చేస్తాయి

సెలవు రోజుల్లో మీ శరీరంలో మార్పులు మీ stru తు చక్రం మీద ప్రభావం చూపుతాయి,

1. సిర్కాడియన్ లయలో మార్పు

శరీరానికి సిర్కాడియన్ రిథమ్ అనే జీవ గడియారం ఉంది. శరీరం యొక్క జీవ గడియారం మేల్కొలుపు-నిద్ర చక్రం మరియు ఇతర అవయవాల పనితీరుకు కారణమయ్యే హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

సుదీర్ఘ పర్యటనలు లేదా విదేశాలకు కూడా, సాధారణంగా కొంత సమయం పడుతుంది, మీరు ఉన్న సమయ క్షేత్రంలో మార్పులకు సర్దుబాటు అవసరం. సుదీర్ఘ పర్యటనలు మీ నిద్ర చక్రం అకస్మాత్తుగా మారడానికి కారణమవుతాయి మరియు మీరు నిద్ర లేమి అవుతారు. ఫలితంగా, శరీరంలో సిర్కాడియన్ లయ మారుతుంది.

మార్చబడిన సిర్కాడియన్ లయలు stru తు చక్రం నియంత్రించే హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. కాలం ఈ రోజు లేదా రేపు మరుసటి రోజు జరగాలి ఆశిస్తున్నాము తరువాతి కొద్ది రోజుల వరకు.

2. మీరు ఒత్తిడికి, ఆందోళనకు గురవుతారు

సెలవులు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు. ఆందోళన తరచుగా కనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా ప్రయాణ సమయంలో. మీ సెలవు సమయంలో, మీరు ప్లాన్ చేయని విషయాలు జరిగాయి. సెలవులు సరదాగా లేవని మీరు భావిస్తున్నారు, సరియైనదా?

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మెదడు యొక్క హైపోథాలమస్‌పై ప్రభావం చూపుతాయి. మెదడు యొక్క ఈ భాగం stru తు చక్రంను నియంత్రించే హార్మోన్ల నియంత్రణ కేంద్రం. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన హార్మోన్లను అండోత్సర్గము నుండి నిరోధించగలవు. కాబట్టి, మీరు సెలవు సమయంలో లేదా తరువాత stru తుస్రావం ఆలస్యం అయితే విచిత్రంగా అనిపించకండి.

సెలవుదినాల్లో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించడానికి లేదా ఎదుర్కోవటానికి, బాగా ఆలోచించిన ప్రయాణ ప్రణాళికను తయారు చేసుకోండి. సానుకూల శక్తితో ప్రయాణ సమయం మరియు సెలవులను ఆస్వాదించండి మరియు శ్వాస వ్యాయామాలతో మీ ఉద్రిక్త మనస్సు మరియు శరీర కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

3. ప్రయాణ సమయంలో లేదా తరువాత నొప్పి

సెలవుల్లో మీకు అవసరమైన వస్తువులను తయారుచేయడం, కారులో లేదా విమానంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, స్మారక చిహ్నాల కోసం ముందుకు వెనుకకు వెళ్లడం లేదా ప్రత్యేక ప్రదేశాలను అన్వేషించడం అవసరం. సెలవుల్లో మీరు చేసే అన్ని కార్యకలాపాలు మీ శరీరాన్ని అలసిపోతాయి.

వాస్తవానికి, సెలవులు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీరు ఫ్లూ లేదా జలుబు ఉన్నవారి పక్కన కూర్చోవలసి వస్తే. ఈ రెండు వ్యాధులు చాలా అంటువ్యాధి అని మీకు తెలుసా?

సెలవుదినాల్లో మీకు ఒత్తిడి లేదా ఆత్రుత అనిపించకపోయినా, మీరు మీ దినచర్య కంటే ఎక్కువ చురుకుగా లేదా గట్టిగా ఉపయోగించే శరీరం సాధారణంగా ఆరోగ్యం తగ్గుతుంది. ఈ అనారోగ్య శరీర పరిస్థితి మీ stru తు చక్రం అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది.

మీ శరీరం అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు తగినంత నీరు తినడం చూసుకోండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు అదనపు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. మర్చిపోవద్దు, తగినంత విశ్రాంతి సమయం పొందడానికి.