మీ రోగనిరోధక శక్తి వాస్తవానికి మీ ప్రేగులలోని బ్యాక్టీరియా ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది

అలెర్జీలు, es బకాయం, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు (ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, మొటిమలు, దీర్ఘకాలిక అలసట), ఆటిజం, చిత్తవైకల్యం, క్యాన్సర్, నిరాశ వరకు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వాస్తవానికి పేగులలోని బ్యాక్టీరియా వైఫల్యం నుండి ఉత్పన్నమయ్యే బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

మానవ జీర్ణ అవయవాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆహారం నుండి పోషకాలను జీర్ణించుకోవడానికి మరియు గ్రహించడానికి మాత్రమే పనిచేయవు. అయినప్పటికీ, పేగులో, వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన వివిధ మంచి బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ రకాల మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటే, వారి ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావం ఉంటుంది.

గట్ లోని బ్యాక్టీరియా మానవ రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ప్రేగులలో 100 ట్రిలియన్ బ్యాక్టీరియా ఉందని అంచనా. ఈ మొత్తం మానవ శరీరంలోని ఇతర ప్రదేశాల కంటే 10 రెట్లు ఎక్కువ. బ్యాక్టీరియా కాలనీల యొక్క ఈ వైవిధ్యం ద్వారా, రెండవ మెదడుగా పిలువబడే పేగు శరీరంలోని అన్ని చర్యలకు కేంద్రమైన మెదడుతో నేరుగా సంభాషించగలదు. ఈ బ్యాక్టీరియా ద్వారానే పేగులు శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో అనుభూతి చెందుతాయి. ఉదాహరణకు, స్టేజ్ భయం సమయంలో మీరు భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు, అకస్మాత్తుగా మీ కడుపు బాధిస్తుంది మరియు మీరు వాంతి చేయాలనుకుంటున్నారు.

మెదడుతో కమ్యూనికేట్ చేయడమే కాకుండా, ఈ బ్యాక్టీరియా మానవ రోగనిరోధక వ్యవస్థతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి శరీరంలో, గట్ సూక్ష్మజీవులు రోగనిరోధక శక్తిని అవసరమైన విధంగా ప్రేరేపిస్తాయి, తద్వారా అవి శరీరంలోకి ప్రవేశించే వ్యాధిని మోసే సూక్ష్మక్రిములను మచ్చిక చేసుకునేంత మంచివి (మీరు తినేటప్పుడు, చేతులు కడుక్కోవడం మర్చిపోండి), అదే సమయంలో వాటిని కూడా నిరోధిస్తాయి శరీరంపై పొరపాటున బ్యాక్ అటాక్ చేయకూడదు.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతి కణ రకం అనేక విధాలుగా బ్యాక్టీరియా ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. కొన్ని బ్యాక్టీరియా శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరికొన్ని చాలా సూక్ష్మ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చాలా కొద్ది సూక్ష్మజీవులు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని ఇవ్వవు.

కొన్ని బ్యాక్టీరియా నిర్దిష్ట కణ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహిస్తుంది, మరికొన్ని అదే కణ కార్యకలాపాలను నిరోధిస్తాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థపై దాని ప్రభావాలను ఏ ఒక్క బ్యాక్టీరియా కూడా ఆధిపత్యం చేయలేదని నిర్ధారించడానికి కౌంటర్ బ్యాలెన్సింగ్ విధానం ఉందని ఈ వ్యతిరేక ప్రభావం సూచిస్తుంది. అదేవిధంగా, కొన్ని బ్యాక్టీరియా కొన్ని జన్యువులను పెంచుతుంది, మరికొన్ని వాటి నియంత్రణను తగ్గిస్తాయి. సూక్ష్మజీవులు గట్ జన్యు వ్యక్తీకరణపై ప్రభావాలను సమతుల్యం చేయగలవని ఇది సూచిస్తుంది.

బ్యాక్టీరియా మరియు శరీర కణాల యొక్క కమ్యూనికేషన్ మార్గాల్లో అవాంతరాల ఉనికి మరియు మానవ గట్లోని వివిధ బ్యాక్టీరియా యొక్క సామరస్యం రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మరియు దాని జీవక్రియ ప్రక్రియలను దెబ్బతీస్తాయి.

ప్రేగులలో చాలా చెడ్డ బ్యాక్టీరియా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది

గట్ బ్యాక్టీరియా మీరు తినేదాన్ని బట్టి మరియు మీ శరీరం విడుదల చేసే హార్మోన్లను బట్టి వృద్ధి చెందుతుంది. మంచి ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడంతో పాటు సంఖ్య మరియు రకాలు పెరుగుతాయి. వాటిని పూర్తిగా తినిపించండి, తాజా ఆహారం మరియు మంచి గట్ బ్యాక్టీరియా గుణించాలి, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది. వారికి “జంక్” ఆహారాన్ని ఇవ్వండి, అప్పుడు చెడు బ్యాక్టీరియా మీ ప్రేగులను స్వాధీనం చేసుకుంటుంది, దీనివల్ల లీకైన గట్, టాక్సిక్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటం మరియు ముఖ్యంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల మూలంగా ఉండే మంట.

ఆసక్తికరంగా, గట్ బ్యాక్టీరియా మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మధ్య పరస్పర చర్యలు రెండు విధాలుగా సాగుతాయి: వాటిలో ఒకదానికి ఏమి జరుగుతుందో మరొకదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక తాజా అధ్యయనంలో ese బకాయం ఉన్నవారి ధైర్యసాహసాలలో బ్యాక్టీరియా సంఖ్య మరియు రకాలు సన్నని వ్యక్తుల కంటే తక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. ఇతర అధ్యయనాలు గట్ బ్యాక్టీరియా అనే సమూహంలో పెరుగుతాయని చూపించాయి సంస్థలు, మరియు గట్ బ్యాక్టీరియా యొక్క సమూహంలో తగ్గుదల బాక్టీరాయిడ్, ob బకాయంతో ముడిపడి ఉంది.

బ్రెయిన్, బిహేవియర్ అండ్ ఇమ్యునిటీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, చింతకాయలకు గురయ్యే పిల్లలలో బ్యాక్టీరియా ఎక్కువ వైవిధ్యం ఉందని కనుగొన్నారు. కారణం మరియు ప్రభావ సంబంధం ఏమిటో పరిశోధకులకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది గట్ యొక్క ఆమ్లతను మార్చగలదు. పేగు ఆమ్లత్వం యొక్క అనియత స్థాయి గట్లోని బ్యాక్టీరియా మనుగడను ప్రభావితం చేస్తుంది.

అదేవిధంగా తరచుగా కొలిక్ ఉన్న పిల్లలతో. ఈ శిశువులకు బ్యాక్టీరియా గణనలు ఉంటాయి ప్రోటీబాక్టీరియా ఇది ఎప్పటికీ కొలిక్ చేయని పిల్లల కంటే ఎక్కువ. ప్రోటీబాక్టీరియా పిల్లలలో నొప్పి కలిగించే వాయువులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి సులభంగా ఏడుస్తాయి.

మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తి కోసం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

అందువల్ల, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, మీ గట్తో ప్రారంభించండి. జీర్ణ ఆరోగ్యం మీ శరీరమంతా అక్షరాలా ప్రభావితం చేస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే మీ గట్ బ్యాక్టీరియా కాలనీలు మీరు తినే దానితో మారవచ్చు.

అధిక ఫైబర్ కూరగాయలు, తక్కువ చక్కెర పండు, గ్లూటెన్ కాని ధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు తో మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి. అలాగే, పెరుగు, కేఫీర్, కొరియన్ ఉప్పగా ఉండే కిమ్చి, pick రగాయలు, జున్ను మరియు టేంపే వంటి ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.

కెనడాలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ స్రావం యొక్క కార్యాచరణ పెరుగుతుంది. లాబొటోబాసిల్లస్ అనే మంచి బ్యాక్టీరియా ఉన్నందున ప్రోబయోటిక్స్ డిప్రెషన్ మరియు అల్జీమర్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. పేగులో, చెడు బ్యాక్టీరియాను బహిష్కరించడానికి లాక్టోబాసిల్లస్ బాధ్యత వహిస్తుంది, తద్వారా మెదడులోని మంటతో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.