తిన్న తర్వాత టీ ఎందుకు తాగకూడదు? హలో ఆరోగ్యకరమైన

చాలా మంది ఇండోనేషియన్లకు, తినడం తరువాత టీ తాగడం సర్వసాధారణమైంది. తేలికైన కానీ గొప్ప రుచి మరియు టీ యొక్క సుగంధం మీ ఆహార అవశేషాల నుండి మీ నోరు మరియు నాలుకను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, భోజనం తర్వాత టీ తాగడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా?

తినడం తరువాత, మీ జీర్ణక్రియ ఇన్కమింగ్ ఆహారం నుండి వివిధ పోషకాలు మరియు పదార్ధాలను గ్రహిస్తుంది. టీ ఈ ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. తినడం తరువాత టీ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఈ క్రింది కారణాలను పరిశీలించండి.

ALSO READ: మనం ఎక్కువ టీ తాగితే 5 దుష్ప్రభావాలు

టీలో ప్రయోజనాలు మరియు కంటెంట్

టీ ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాలు అధికంగా ఉండే పానీయం. చాలా మందికి ఇష్టమైన పానీయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు దెబ్బతిన్న శరీర కణాలను పునరుత్పత్తి చేయగలవు మరియు మరమ్మత్తు చేయగలవు, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించగలవు మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి. కాఫీ అంతగా కాకపోయినప్పటికీ, టీలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మీకు తాజాగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేయడానికి, టీ వంటి అనేక రకాల మూలికా టీలు చమోమిలే మరియు గ్రీన్ టీ ఒక పరిష్కారం.

ALSO READ: గ్రీన్ టీ యొక్క 8 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

క్రమం తప్పకుండా టీ తాగడం వల్ల క్యాన్సర్, రక్తపోటు, కాలేయ వ్యాధి, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అలా కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి మరియు నియంత్రించడానికి టీ కూడా సహాయపడుతుంది. అందించే అనేక ఆస్తుల కారణంగా, టీ ప్రజలకు, ముఖ్యంగా ఆసియాలో, శతాబ్దాలుగా ప్రజలకు ఇష్టమైన పానీయం.

తిన్న తర్వాత టీ తాగితే ఏమవుతుంది

టీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనది అయినప్పటికీ, మీరు టీ తాగే ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి మీరు ఎప్పుడు టీ తాగాలి. భోజనం తర్వాత టీ తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాలను గ్రహించడం దెబ్బతింటుందని ఇటీవల కనుగొనబడింది.

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనల్ బయోకెమిస్ట్రీ టీలోని టానిన్ ఆమ్లాలు మరియు పాలీఫెనాల్స్ యొక్క కంటెంట్ ప్రోటీన్ మరియు ఇనుము యొక్క శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని కనుగొన్నారు. కారణం, టానిన్ మరియు పాలీఫెనాల్ ఆమ్లాలు పేగులోని ఈ రెండు పోషకాలను బంధిస్తాయి.

తత్ఫలితంగా, శరీరం ఈ పదార్ధాలను గ్రహించి విచ్ఛిన్నం చేయదు. వాస్తవానికి, శరీరంలోని వివిధ విధులను నిర్వహించడానికి మీకు ప్రోటీన్ మరియు ఇనుము అవసరం. కణజాలం మరియు శరీర కణాలను ఏర్పరచడం, ఓర్పును పెంచడం, శక్తి వనరులను అందించడం మరియు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం దీని ఉపయోగాలు.

ALSO READ: మీరు టీతో మందులు తాగగలరా?

ఇలాంటి పరిశోధన ఫలితాలను పత్రికలలో కూడా చూడవచ్చు ఫుడ్ సైన్స్ మరియు న్యూట్రిషన్లో క్లిష్టమైన సమీక్షలు. ఈ అధ్యయనంలో, మీరు తినేటప్పుడు లేదా తిన్న తర్వాత టీని తీసుకుంటే, మీ టీలోని టానిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ శరీరం ద్వారా గ్రహించబడటానికి ముందు వెంటనే ప్రోటీన్ మరియు ఇనుముతో బంధిస్తాయని నిరూపించబడింది. ఫలితంగా, మీ ఆహారం నుండి మీకు లభించే పోషకాలు వృధా అవుతాయి. అందువల్ల, ఇనుము లోపం లేదా రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తినడం తర్వాత లేదా తినేటప్పుడు టీ తాగడం మానుకోవాలి.

టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

తినడం తర్వాత టీ తాగమని మీకు సలహా ఇవ్వకపోతే, టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?

తిన్న తర్వాత మీరు నిజంగా టీ తాగాలనుకుంటే, అరగంట నుండి గంట వరకు ఇవ్వండి. గ్రీన్ రకాన్ని ఎంచుకోండి, అవి గ్రీన్ టీ. కారణం, గ్రీన్ టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బ్లాక్ టీ వంటి ఐరన్ మరియు ప్రోటీన్ శోషణపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపదు. అలాగే, మీరు తిన్న తర్వాత ఎక్కువ టీ తాగకుండా చూసుకోండి. దీన్ని ఒక కప్పుకు పరిమితం చేయండి.

ALSO READ: తినడానికి ముందు లేదా తరువాత పండు తినడం మంచిది?

ఆదర్శవంతంగా, భోజనానికి సుమారు గంట ముందు టీ తాగండి. మీరు భోజనాల మధ్య టీ కూడా తాగవచ్చు. ఈ సమయానికి, మీ జీర్ణక్రియ మీరు తినేటప్పుడు మీ శరీరానికి లభించే వివిధ పోషకాలను గ్రహిస్తుంది. టీ యొక్క ఉపయోగకరమైన కంటెంట్ శరీరానికి జీర్ణం కావడానికి మరియు గ్రహించడానికి కూడా సులభం.

మీరు మంచం ముందు టీ తాగడం కూడా మానుకోవాలి. రాత్రి సమయంలో, మీ జీర్ణవ్యవస్థ పగటిపూట పనిచేయదు. కాబట్టి, మీ టీలోని చక్కెర మరియు వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం శరీరానికి మరింత కష్టమవుతుంది. టీలో కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొని, నిద్రించడానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.