ఆహార వ్యసనం: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

నిర్వచనం

ఆహార వ్యసనం అంటే ఏమిటి?

ఇది మాదకద్రవ్యాలకు బానిసైనంత తీవ్రమైనది కాదని భావించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఆహార వ్యసనం కూడా సంభవించే ఆరోగ్య పరిస్థితులలో ఒకటి. ఒక వ్యక్తి తాను చేస్తున్న దానిపై నియంత్రణ కోల్పోయినప్పుడు వ్యసనం సంభవిస్తుంది. ఈ కోరిక సాధారణంగా ఒక విషయం పట్ల బలమైన కోరిక లేదా ఆనందం నుండి పుడుతుంది మరియు చాలా కాలం పాటు జరుగుతుంది. కొన్ని వ్యసనాలు ఉన్న వ్యక్తులు వారు చేసే, ఉపయోగించే, లేదా వినియోగించే వాటిపై నియంత్రణ ఉండదు.

ఒక వ్యక్తిలో సంభవించే ఆహార వ్యసనం వంటి వ్యసనం పరిస్థితులు ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా మానసిక ఆరోగ్యం. ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి ప్రవర్తన, అలవాట్లు మరియు మెదడు పనితీరులో మార్పులకు కారణమవుతుంది.

వ్యసనం యొక్క అసలు కారణం డోపామైన్ లేదా ఆనందం హార్మోన్ ద్వారా నియంత్రించబడే మెదడులోని ఆనందం యొక్క భావన. మీరు ఏదో గురించి సంతృప్తి, సంతోషంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు ఈ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. కారుణ్య మెదడు ఉత్పత్తి చేసే డోపామైన్ స్థాయిలు సాధారణ స్థాయిలో ఉంటే, వ్యసనం జరగదు. మీకు వ్యసనం ఉంటే, మీరు బానిస అయిన వస్తువు డోపామైన్‌ను అధికంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆహార వ్యసనం సాధారణంగా food హించిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది అత్యంత రుచికరమైన లేదా చాలా రుచికరమైనది, ఉదాహరణకు చక్కెర, కొవ్వు మరియు / లేదా ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. వ్యసనపరుడైన మందులు (ఇవి వ్యసనపరుడైనవి), ఉన్న ఆహారాలతో సమానంగా ఉంటాయి అత్యంత రుచికరమైన డోపామైన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ మెదడు డోపామైన్‌తో నిండిన తర్వాత, అది త్వరగా మళ్లీ తినాలని మీకు అనిపిస్తుంది.

ఆహార వ్యసనం ఎంత సాధారణం?

ప్రస్తుతం, ప్రతి సంవత్సరం ఆహార వ్యసనాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. అయితే, ప్రమాద కారకాలను తగ్గించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయవచ్చు. మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

లక్షణాలు మరియు లక్షణాలు

ఆహార వ్యసనం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

ఆహార వ్యసనాన్ని గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. కారణం, మనం ఇంకా తినాలి. అదనంగా, ఆహార బానిసలు నిరాశ, అతిగా తినడం లేదా అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) వంటి ఇతర పరిస్థితులను అనుకరించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. వారు రహస్యంగా తినడం, ఆహారాన్ని దాచడం ద్వారా సమస్యను కప్పిపుచ్చుకుంటారు. ఆహార వ్యసనం యొక్క కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వీటిలో ఉంటాయి:

ఏమి తినాలి, ఎప్పుడు తినాలి, ఎంత తినాలి, ఎక్కువ ఆహారం ఎలా పొందాలి అనే దానిపై నిరంతర ముట్టడి
భోజన సమయాలలో అతిగా తినడం
క్రమం తప్పకుండా చిరుతిండి
అర్ధరాత్రి వంటి అసాధారణ సమయాల్లో తినండి
స్నేహితులు లేదా కుటుంబం నుండి ఆహారాన్ని దాచడం లేదా రహస్యంగా తినడం అలవాటు
మీకు వీలైనంత వరకు తినండి, ఆపై వాంతులు, వ్యాయామం, అతిగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను "రద్దు" చేయడానికి భేదిమందు మాత్రలు వాడండి
మీరు నిండినప్పటికీ తినండి
టీవీ లేదా ఫోన్ చూడటం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలతో పాటు తినండి
శిక్ష లేదా బహుమతితో ఆహారాన్ని అనుబంధించడం
చాలా తిన్న తర్వాత లేదా కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది
తినడం నియంత్రించడానికి లేదా ఎపిసోడ్లను తగ్గించడానికి తరచుగా విఫలమవుతుంది అమితంగా తినే

ఇతర రకాల వ్యసనాలతో పోలిస్తే, ఆహారానికి వ్యసనం తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి క్రమంగా పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి జీవితకాల es బకాయం లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, అలాగే మానసిక ఆరోగ్యం మరింత దిగజారిపోతుంది.

నేను ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?

ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ఈ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించగలదు, తద్వారా ఇది ఒక వ్యక్తిని ఇతర ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాల నుండి నిరోధించవచ్చు. ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితిని నివారించడానికి వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మీకు పైన ఏమైనా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అందరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కారణం

ఆహార వ్యసనానికి కారణమేమిటి?

ఈ రకమైన వ్యసనం చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్స్ వంటి ఆహారం మెదడును డోపామైన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. డోపామైన్ అంటే ఆహారం మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మధ్య మంచి సంబంధాన్ని కలిగిస్తుంది.

బానిస మెదడు ఆహారాన్ని as షధంగా గ్రహిస్తుంది. ఆహార బానిసల కోసం, శరీరానికి కేలరీలు అవసరం లేనప్పటికీ, ఆహారం ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. కొవ్వు మరియు చక్కెర తక్కువగా ఉన్న ఆహారంలో ఎలుకలకు ఉచిత ప్రవేశం ఇచ్చినప్పుడు, వారి మెదళ్ళు మారిపోయాయని 2010 అధ్యయనం చూపించింది.

ప్రవర్తనా మరియు మానసిక మార్పులు మాదకద్రవ్యాల వల్ల కలిగే వాటికి చాలా పోలి ఉంటాయి. మాదకద్రవ్యాలకు మరియు ఆహార వ్యసనం మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు, అయితే ఇది శరీరంపై పనిచేసే విధానం కూడా ఇలాంటిదే. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకునే అవకాశం కూడా తినడానికి బానిసల సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

ట్రిగ్గర్స్

ఆహార వ్యసనం వల్ల నాకు ప్రమాదం ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి ఆహారానికి బానిస కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని:

నిరాశ మరియు ఒత్తిడి
ఆల్కహాల్ వ్యసనం
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆహార వ్యసనం ఎలా నిర్ధారణ అవుతుంది?

మీ వైద్యుడు మీకు ఈ పరిస్థితి ఉందని అనుమానించినట్లయితే, అతను లేదా ఆమె మీ ఆహారపు అలవాట్ల గురించి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. మీకు ఉన్న సంకేతాలు మరియు లక్షణాల ఆధారంగా, మీకు ఈ వ్యాధి ఉందో లేదో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.

ఆహార వ్యసనం ఎలా నిర్వహించబడుతుంది?

ఇప్పటి వరకు, చాలా మంది పరిశోధకులు ఆహార వ్యసనం కోసం అనేక చికిత్సలను అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ఈ పరిస్థితి నుండి ఒక వ్యక్తి కోలుకోవడం ఇతర రకాల వ్యసనాల కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుందని కొందరు అంటున్నారు. ఉదాహరణకు, మద్యపానం చేసేవారు మద్యపానాన్ని పూర్తిగా మానుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆహార బానిసలు ఇంకా తినవలసి ఉంది. పోషకాహార నిపుణుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా ఆహార వ్యసనాన్ని అర్థం చేసుకున్న వైద్యుడు బలవంతపు అతిగా తినడం యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

విదేశాలలో ఆహార వ్యసనం ఉన్నవారికి సహాయపడే అనేక సంఘాలు ఉన్నాయి, ఫుడ్ బానిసలు ఇన్ రికవరీ అనామక, ఇది 12-దశల కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా జూదాలకు బానిసలైన చాలా మందికి విజయవంతంగా సహాయపడింది. చక్కెర, శుద్ధి చేసిన పిండి మరియు గోధుమ వంటి సమస్యాత్మక పదార్ధాలను నివారించమని పాల్గొనేవారికి సూచించే కఠినమైన ఆహారంతో సంఘం 12-దశల ప్రోగ్రామ్ సూత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. మీతో సమానమైన సమస్యలను కలిగి ఉన్న సంఘాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.

నివారణ

ఆహార వ్యసనాన్ని నివారించడానికి లేదా అధిగమించడానికి మీరు స్వతంత్రంగా చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఏమిటి?

శరీర సహజ కోరికలకు అనుగుణంగా ఆహారపు అలవాట్లను ఎలా పాటించాలో ఆహార బానిసలు అర్థం చేసుకోవాలి. ఆహార వ్యసనం ఉన్నవారు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు ఎలా తినాలో కూడా నేర్చుకోవాలి, అవసరం లేదా మానసిక ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా కాదు. ఆహార బానిసలు ఆహారాన్ని తొలగించలేరు, ఎందుకంటే ఆహారం ప్రాథమిక అవసరం. అందుకే ఆహార బానిసలు కాలక్రమేణా ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పెంచుకోవాలి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించే వివిధ రకాలైన కార్యకలాపాలను ప్రారంభించడం, వ్యాయామశాల, పోషకాహార తరగతి లేదా ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ఆహార బానిసకు చాలా సహాయపడతాయి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

హలో హెల్త్ గ్రూప్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సను అందించదు.