తిన్న తర్వాత ఐస్ తాగండి, సరేనా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

వేడి మధ్యాహ్నాలలో, భోజనం తర్వాత ఐస్ తాగడం రుచికరమైనది మరియు రిఫ్రెష్ అవుతుంది. అయితే, కొన్న తర్వాత ఐస్‌ తాగడం వల్ల మీ కడుపు స్తంభింపజేసి జీర్ణవ్యవస్థకు చికాకు కలుగుతుందని కొందరు అంటున్నారు. ఇది నిజమా?

తిన్న తర్వాత ఐస్ తాగడం, అది నిజంగా స్తంభింపచేసిన కడుపుని చేయగలదా?

వాస్తవానికి, మీరు సాదా నీరు లేదా వేడి నీటిని తినడం ద్వారా తిన్న తర్వాత మంచు నీటిని తినేటప్పుడు చాలా స్పష్టంగా కనిపించే తేడా లేదు. వాస్తవానికి, భోజనం తర్వాత ఐస్ తాగడం వల్ల మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగవచ్చు. కారణం, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ ప్రకారం, చాలా మంది ప్రజలు చల్లగా ఉన్నప్పుడు తాగడం కంటే చల్లటి నీరు త్రాగడానికి ఇష్టపడతారు.

మీరు గుర్తుంచుకుంటే, మీరు వెచ్చని నీరు తాగినప్పుడు, మీకు సులభంగా దాహం వచ్చే అవకాశం తక్కువ. ఇది నీరు త్రాగటం మరచిపోయేలా చేస్తుంది, కాబట్టి ఏదో ఒక సమయంలో మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.

అలాగే, భోజనం తర్వాత ఐస్ తాగడం చక్కెర పానీయాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం, ప్రత్యేకించి మీరు మీ బరువును కాపాడుకోవాలనుకుంటే. కారణం, సాధారణ మినరల్ వాటర్ లేదా చక్కెర పానీయాల కన్నా కొంచెం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఐస్ వాటర్ మీకు సహాయపడుతుంది.

ఎందుకంటే, మీరు ఐస్ వాటర్ తాగినప్పుడు, శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మీ శరీరం మరింత కష్టపడాలి. అయినప్పటికీ, చల్లటి నీరు త్రాగటం వల్ల మీరు బరువు తగ్గడం లేదు.

అయినప్పటికీ, మినరల్ వాటర్ తాగడం, మంచు అయినా, కాకపోయినా, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నిరూపించబడింది. వాస్తవానికి, నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్, ఇంజనీరింగ్ మరియు మెడిసిన్ 19 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల పురుషులు రోజుకు 3.7 లీటర్ల నీటిని వినియోగించాలని సిఫారసు చేయగా, 19 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు 2.7 లీటర్ల నీటిని వినియోగిస్తున్నారు.

ఎక్కువ ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

మీరు తినే ఇతర ఆహారాలు మరియు పానీయాల మాదిరిగానే, ఐస్ తాగడం, తిన్న తర్వాత లేదా చేయకపోయినా, అనేక ప్రమాదాలు ఉన్నాయి, అవి:

మీకు అచాలాసియా అనే పరిస్థితి ఉంటే, అన్నవాహిక ద్వారా ఆహారాన్ని కడుపులోకి నెట్టకుండా మీ శరీరాన్ని పరిమితం చేస్తుంది, మీరు తిన్న తర్వాత ఐస్ తాగితే పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.
కొంతమందిలో, చల్లని మినరల్ వాటర్ తాగడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది ఒక అధ్యయనం ద్వారా నిరూపించబడింది.
ఇతర అధ్యయనాలు మంచు నీరు మీ శ్లేష్మం మందంగా తయారవుతుందని మరియు మీ వాయుమార్గం గుండా వెళ్ళడం కష్టతరం చేస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. ఇంతలో, మీకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు ఇది మీకు కష్టతరం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది.

మంచు నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదకరమైనది కాదు, ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, తినడం తరువాత లేదా కాదు, అవి:

2012 లో జర్నల్ ఆఫ్ ది ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మంచు నీరు త్రాగటం సాధారణ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద త్రాగునీటితో పోల్చినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.
ఐస్ వాటర్ తాగడం లేదా ఐస్ వాటర్ తో స్నానం చేయడం వల్ల మీ శరీర జీవక్రియ పెరుగుతుంది. మీ శరీరం మరియు మంచు నీటి మధ్య సంభవించే పరస్పర చర్య మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి మీ శరీరం మరింత కష్టపడి పనిచేయడమే దీనికి కారణం.