రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఆహార రకాలు

రొమ్ము కణజాలంలో అసాధారణ కణాల పెరుగుదల వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి చాలా విషయాల వల్ల సంభవిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి సాధారణం, అవి అలవాట్లు మరియు అనారోగ్య జీవనశైలి. జీవనశైలి గురించి మాట్లాడటం ఖచ్చితంగా ఆహారం నుండి విడదీయరానిది. అధికంగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మీలో రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. అప్పుడు, ఈ ఆహారాలు ఏమిటి?

రొమ్ము క్యాన్సర్ కలిగించే ఆహారాలు

రొమ్ములోని క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి కారణమని గట్టిగా అనుమానించబడే వివిధ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా es బకాయం మరియు కొన్ని పదార్థాలు లేదా హార్మోన్ల ఏర్పడటానికి దారితీస్తాయి, ఇవి మీ రొమ్ములలో కణాల నష్టాన్ని పెంచుతాయి.

అందువల్ల, మీరు ఈ క్యాన్సర్-ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోవాలి, ప్రత్యేకించి మీకు ఇప్పటికే రొమ్ము క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉంటే లేదా ఈ వ్యాధికి కుటుంబ వంశపారంపర్య కారకం ఉంటే. మీకు రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకాలు కూడా లేకపోతే, భవిష్యత్తులో రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి మీరు ఈ ఆహారాలను తగ్గించాలి లేదా నివారించాలి.

రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే మరియు కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఎర్ర మాంసం

ఎర్ర మాంసంలో సంతృప్త కొవ్వు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి, ఇది పౌల్ట్రీ లేదా చేప వంటి తెల్ల మాంసం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు ఎర్ర మాంసాన్ని ఎక్కువ కాలం తింటే, మీ శరీర కొవ్వు మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతూనే ఉంటాయి. ఈ స్థితిలో, మీరు es బకాయానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఇది శరీరంలో రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడటానికి కారణమయ్యే కారకాల్లో ఒకటి.

ఇంతలో, వారి శరీరంలో అధిక కొవ్వు ఉన్న మహిళలు ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి చేస్తారు. ఈ అదనపు ఈస్ట్రోజెన్ రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

2. చక్కెర

చక్కెర అనేది రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఆహారం కాదు. అయితే, ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల es బకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఇది క్యాన్సర్‌కు కారణాలలో ఒకటి.

అదనంగా, బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చక్కెర అధికంగా ఉండే చక్కెర ఆహారాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తాయి.

ఈ స్థితిలో, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి అవసరమైన ఇన్సులిన్‌కు మీ శరీరం స్పందించదు. ఫలితంగా, మీ రక్త నాళాలలో ఎక్కువ రక్తంలో చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తుంది.

దీనివల్ల శరీరం ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఆండ్రోజెన్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందువల్ల, మీరు దాదాపు అన్ని ప్యాకేజీ చేసిన ఆహార మరియు పానీయాల ఉత్పత్తులలో గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర మరియు చక్కెరతో సహా మీ చక్కెర వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కారణం కాకుండా, చక్కెర పానీయాలను సాదా నీటితో తినడం అలవాటు చేసుకోండి.

3. కాలిపోయిన ఆహారాలు

మాంసం గ్రిల్లింగ్ లేదా వేయించడం క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా అధిక వేడి మీద మరియు ఎక్కువసేపు చేసినప్పుడు.

కారణం, ఈ మాంసం కాల్చడం సమ్మేళనాలు ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది హెటెరోసైక్లిక్ అమైన్స్ (HCA) మరియు పోలీసిక్లిక్ సుగంధ హైడ్రోకార్బన్ (PAH), దీనిని క్యాన్సర్ కారకంగా వర్గీకరించారు. ఆహారంలోని క్యాన్సర్ కారకాలు రొమ్ముతో సహా క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి.

పశువులు, కోళ్లు లేదా మేకల కండరాలలోని అమైనో ఆమ్లాలు, గ్లూకోజ్ మరియు క్రియేటిన్ నుండి HCA ఏర్పడుతుంది, ఇవి వేడి బొగ్గుల వేడికి ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఇంతలో, మాంసంలోని కొవ్వు మరియు ద్రవం బయటకు వచ్చి మండుతున్న మంటలో బిందు, మంటలు మరియు పొగకు కారణమైనప్పుడు PAH ఏర్పడుతుంది. PAH కలిగి ఉన్న పొగ అప్పుడు మీరు తినబోయే మాంసానికి అంటుకుంటుంది.

హెచ్‌సిఎ మరియు పిహెచ్ రెండు ఉత్పరివర్తనలు, ఇవి డిఎన్‌ఎ మార్పులకు కారణమవుతాయి, ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అందువల్ల, మీరు కాలిన ఆహారాన్ని తినడం మానుకోవాలి, ప్రత్యేకించి మీకు ఇప్పటికే రొమ్ము క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉంటే. బదులుగా, మీరు ఉడకబెట్టడం లేదా ఆవిరి చేయడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో ఉడికించాలి.

4. తయారుగా ఉన్న ఆహారం

తయారుగా ఉన్న ఆహారం రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి కారణమని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే డబ్బా లోపలి భాగం సాధారణంగా బిస్ ఫినాల్-ఎ (బిపిఎ) తో పూత ఉంటుంది.

శరీరంలోని డీఎన్‌ఏ దెబ్బతింటుందని తేలిన రసాయనం బీపీఏ.

అదనంగా, తయారుగా ఉన్న ఆహారాలలో చక్కెర, ఉప్పు మరియు సంరక్షణకారులను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఈ వివిధ అదనపు పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరానికి అనారోగ్యంగా ఉంటాయి

మీరు తయారుగా ఉన్న వస్తువుల కోసం షాపింగ్ చేస్తుంటే, డబ్బా స్పష్టంగా "BPA ఉచిత" అని లేబుల్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు తయారుగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి కాబట్టి అవి రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు కారణం కాదు.

రొమ్ము క్యాన్సర్ కారణాలను నివారించడానికి, ఎక్కువ తాజా ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. ఇంట్లో మీరే ప్రాసెస్ చేయడానికి మార్కెట్లో ఉన్న తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు చేపలను ఎంచుకోండి.

5. ట్రాన్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలు

శరీరానికి ప్రతిరోజూ అవసరమయ్యే శక్తి వనరుగా కొవ్వు తీసుకోవడం అవసరం. అయినప్పటికీ, అవసరమైన కొవ్వు రకం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మోనోశాచురేటెడ్ మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు.

దీనికి విరుద్ధంగా, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలు శరీరానికి మంచిది కానందున వాటిని నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం అవసరం. ఈ రెండు చెడు కొవ్వులను కలిగి ఉన్న ఎక్కువ ఆహారం తినడం రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు ఒక కారణం.

అధిక కొవ్వు పదార్థం సాధారణంగా బిస్కెట్లు మరియు స్నాక్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. ఇంతలో, అధిక సంతృప్త కొవ్వు కంటెంట్ సాధారణంగా కొబ్బరి పాలు, వెన్న మరియు పాల ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది.

రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే ఆహారాలతో పాటు, కొన్ని రకాల పానీయాల గురించి తెలుసుకోండి

పైన పేర్కొన్న ఆహారాలతో పాటు, ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్ కూడా రొమ్ముతో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి. హార్మోన్ రిసెప్టర్ పాజిటివ్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఇతర హార్మోన్ల స్థాయిని ఆల్కహాల్ పెంచుతుందని Breastcancer.org తెలిపింది.

అందువల్ల, మీలో మద్యం తాగడానికి ఇష్టపడేవారికి, మీరు వినియోగ భాగాన్ని పరిమితం చేయాలి, ఇది వారానికి 1-2 గ్లాసులు మాత్రమే. మీ ఆరోగ్యం కోసమే మీరు ఈ అలవాటును పూర్తిగా ఆపివేస్తే చాలా మంచిది.

ఈ రొమ్ము క్యాన్సర్-ప్రేరేపించే ఆహారాలను నివారించిన తరువాత, మీరు కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఇతర రొమ్ము క్యాన్సర్-నివారించే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పెంచాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో, మీ శరీరం ఫిట్టర్ అవుతుంది మరియు మీరు ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి నుండి తప్పించుకుంటారు.