పిండం అభివృద్ధికి Iugr తీవ్రమైన గర్భం సమస్య

గర్భిణీ పిండం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని, బాగా ఎదగాలని కాబోయే తల్లులు ఖచ్చితంగా కోరుకుంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు, అన్ని గర్భాలు సరిగ్గా జరగవు. ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ప్రకారం, ఇంట్రా గర్భాశయ పెరుగుదల పరిమితిలేదా IUGR అనేది గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదం, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డలకు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్య తల్లి కడుపులో అభివృద్ధి చెందని పిండం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

x

IUGR తీవ్రమైన గర్భధారణ సమస్య

IUGR అనేది గర్భంలో పిండం సరిగా అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండటానికి కారణమయ్యే పరిస్థితి.

పిండం యొక్క పరిమాణం మరియు బరువు ఉండాల్సిన అవసరం లేనప్పుడు గర్భం సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. గర్భధారణ వయస్సు ఆధారంగా ఇది లెక్కించబడుతుంది.

అంటే, ప్రతి గర్భధారణ వయస్సులో బరువు సగటు బరువుకు 10 వ శాతం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. తక్కువ బరువు గల పిండం అని కూడా పిలుస్తారుగర్భధారణ వయస్సు కోసం చిన్నది (SGA).

అదే గర్భధారణ వయస్సులో శిశువు సాధారణ శిశువుల కంటే చిన్నదని దీని అర్థం.

పుట్టబోయే బిడ్డ యొక్క పెరుగుదల పెరుగుదల గర్భధారణ సమయంలో, ప్రసవ సమయంలో మరియు శిశువు జన్మించిన తరువాత కొన్ని ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది.

IUGR కి కారణమేమిటి?

IUGR (అభివృద్ధి చెందని పిండం) చాలా ట్రిగ్గర్‌లను కలిగి ఉంది. IUGR యొక్క ఒక సాధారణ కారణం మావి యొక్క అసాధారణత, అది సరిగా పనిచేయకుండా చేస్తుంది.

మావి గర్భాశయంలో చాలా తక్కువగా ఉంచడం (మావి ప్రెవియా) పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా పోయే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

తల్లికి కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందని పిండం కూడా సంభవిస్తుంది,

• గర్భధారణ సమయంలో ప్రీక్లాంప్సియా మరియు రక్తపోటు
• కిడ్నీ వ్యాధి, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, రక్తహీనత, lung పిరితిత్తుల వ్యాధి మరియు గర్భధారణకు ముందు మరియు సమయంలో సంభవించే రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతలు.
• పిండం యొక్క అసాధారణతలు, డౌన్ సిండ్రోమ్, క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలు, అనెన్స్‌ఫాలీ మరియు మూత్రపిండ లోపాలు.
• గర్భధారణకు ముందు మరియు సమయంలో ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మరియు మందులు వాడటం.
• టాక్సోప్లాస్మోసిస్, రుబెల్లా మరియు సిఫిలిస్ వంటి లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు, ఇవి గర్భంలో పిండానికి వ్యాపిస్తాయి
• గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార లోపం (పోషకాలు లేకపోవడం లేదా అధికం) ఇది పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.

IUGR అనేది గర్భధారణ సమస్య, గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ క్రింది పరిస్థితులతో ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:

• కవలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గర్భవతి.
• నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలకు ప్రతిస్కంధక మందులను వాడటం.
• సాధారణ సగటు బరువు కంటే చాలా సన్నగా లేదా తక్కువ బరువుతో.
• కొండ లేదా పర్వత ప్రాంతాలు వంటి ఎత్తైన ప్రాంతాలలో నివసిస్తున్నారు.

మీకు పై కారకాలు ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

IUGR రకాలు ఏమిటి?

IUGR అనేది రెండు రకాలుగా విభజించబడిన ఒక పరిస్థితి. ప్రతి రకం గర్భంలో పిండం అనుభవించిన పరిస్థితులను ప్రతిబింబిస్తుంది. కింది విభాగం:

1. సిమెట్రిక్ లేదా ప్రాధమిక IUGR

పిండం పెరుగుదలకు అనులోమానుపాత అవరోధం సిమెట్రిక్ IUGR. దీని అర్థం పిండం యొక్క మొత్తం శరీర పరిమాణం చిన్నది లేదా సగటు కంటే తక్కువ, దాని శరీరంలోని అవయవాల పరిమాణంతో సహా.

2. అసమాన లేదా ద్వితీయ IUGR

అసమాన IUGR అనేది పిండం అసమానంగా అభివృద్ధి చెందడానికి కారణమయ్యే పరిస్థితి. అంటే, పిండం యొక్క తల మరియు మెదడు యొక్క పరిమాణం, ఉదాహరణకు, గర్భం యొక్క వయస్సు ప్రకారం సాధారణం, కానీ ఇతర శరీర భాగాలు దాని కంటే చిన్నవిగా ఉంటాయి.

ఈ రకమైన IUGR గర్భధారణ ప్రారంభంలో గుర్తించడం చాలా కష్టం. పిండం గర్భం యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో ఉండే వరకు మాత్రమే ఈ పరిస్థితి నిర్ధారణ అవుతుంది.

అభివృద్ధి చెందని పిండం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

పిండం 10 వ శాతం కంటే తక్కువ లేదా సాధారణ పిండం బరువులో 90 శాతం కంటే తక్కువ బరువున్నప్పుడు IUGR కారణంగా అభివృద్ధి చెందదు.

IUGR కారణంగా గర్భంలో శిశువు అభివృద్ధి చెందడం లేదని సూచించే ఇతర సంకేతాలు:

1. గర్భంలో ఉన్న బిడ్డ కదలదు

సాధారణంగా, రెండవ త్రైమాసికంలో తల్లి కడుపులో కదలికను అనుభవిస్తుంది. శిశువు క్రమం తప్పకుండా కదులుతున్నట్లు తల్లి మొదట్లో భావిస్తే, కానీ పిండం అకస్మాత్తుగా కదలకపోతే, శిశువుకు IUGR ఉండే అవకాశం ఉంది.

2. అసాధారణ అల్ట్రాసౌండ్ ఫలితాలు

అల్ట్రాసౌండ్ లేదా అల్ట్రాసౌండ్ శిశువు యొక్క పరిమాణం, స్థానం మరియు మొత్తం అభివృద్ధిని చూపుతుంది. ఈ పద్ధతి పుట్టిన లోపాలను కూడా గుర్తించగలదు, తద్వారా ఇది పుట్టిన తేదీని అంచనా వేయడానికి వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.

అయినప్పటికీ, పిండం అభివృద్ధి చెందలేదని సూచించిన IUGR విషయంలో, మొదటి మరియు రెండవ త్రైమాసికంలో అల్ట్రాసౌండ్ ఫలితాలు ఎటువంటి పురోగతిని చూపించలేదు.

3. హెచ్‌సిజి స్థాయిలు తగ్గాయి

హెచ్‌సిజి (హ్యూమన్ గోనాడోప్ట్రోపిన్) గర్భధారణ సమయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్ అని దయచేసి గమనించండి.

హెచ్‌సిజి హార్మోన్ స్థాయిలు 9 సంవత్సరాల నుండి 16 వారాల వరకు పెరుగుతూనే ఉంటాయి. తల్లి గర్భం సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుందని ఇది సూచిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, పిండం అభివృద్ధి చెందనప్పుడు, హెచ్‌సిజి స్థాయి దాని కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కొనసాగితే, గర్భంలో పిండం అభివృద్ధి చెందకపోవడానికి ఇది సంకేతం.

4. శిశువు యొక్క గుండె కొట్టుకోదు, కాబట్టి పిండం అభివృద్ధి చెందకపోవడానికి సంకేతం

విధానం నుండి డాప్లర్ ప్రవాహం, శిశువు పిండం నుండి పిండానికి మారినప్పుడు 9 లేదా 10 వ వారంలో శిశువు యొక్క హృదయ స్పందన వినబడుతుంది.

మొదటి పరీక్షలో మీ హృదయ స్పందన రేటు తక్కువగా ఉంటే మరియు తదుపరి పరీక్షలో మీరు మరొక హృదయ స్పందనను వినలేకపోతే, పిండం అభివృద్ధి చెందకపోవడానికి ఇది సంకేతం.

అయినప్పటికీ, ఈ సంకేతానికి దారితీసే ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి, అవి శిశువు యొక్క స్థానం లేదా మావి యొక్క స్థానం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, శిశువు అభివృద్ధి చెందడం పూర్తిగా ఆగిపోకపోవచ్చు, ఇది చాలా ఆలస్యంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఇంతలో, తల్లిలో, అభివృద్ధి చెందని పిండం దాని స్వంత సంకేతాలను కలిగి ఉంది, అవి:

• జ్వరం
• సున్నితమైన వక్షోజాలు
• లక్షణాలు వికారము తగ్గించబడింది
• అమ్నియోటిక్ ఉత్సర్గ
• కడుపు తిమ్మిరి

ఇంతకుముందు చెప్పినట్లుగా తల్లి లేదా బిడ్డకు ఒక పరిస్థితి ఉంటే, ఐయుజిఆర్‌కు సంబంధించిన సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే ఆమె గర్భాన్ని వైద్యుడు తనిఖీ చేయడం మంచిది.

IUGR తో పిండానికి ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఏమిటి?

గర్భంలో ఉన్నప్పుడు సరైనగా అభివృద్ధి చెందని పిండం పుట్టుకతోనే ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతుంది.

5 నుండి 3 శాతం కంటే తక్కువ బరువున్న పిండాలకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. వారు పుట్టిన తరువాత స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారు.

ఈ వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు పిండం యొక్క చిన్న పరిమాణం వల్ల సంభవిస్తాయి, తద్వారా గర్భంలో ఉన్నప్పుడు తక్కువ ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను అందుకుంటుంది.

ఇంకా, తల్లులు మరియు పిల్లలు IUGR ను అనుభవిస్తే వారు ఎదుర్కొనే అనేక సమస్యలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి:

• సిజేరియన్ ద్వారా జన్మనివ్వండి ఎందుకంటే తల్లి సాధారణంగా జన్మనిచ్చినప్పుడు శిశువు ఒత్తిడిని తట్టుకోదు.
• తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కలిగి ఉండండి, ఇవి సంక్రమణకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తాయి మరియు పుట్టినప్పుడు కామెర్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
• పిండం గర్భాశయంలో దాని స్వంత మలాన్ని పీల్చే మెకోనియం ఆకాంక్షకు గురవుతుంది.
• తక్కువ శిశు ఎప్గార్ స్కోరు (నవజాత శిశువు యొక్క శారీరక స్థితిని అంచనా వేయడానికి జననానంతర పరీక్ష).
• శిశువులలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య చాలా ఎక్కువ.
• చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, IUGR అనేది ప్రసవాలకు కారణమయ్యే పరిస్థితి.

కిడ్స్ హెల్త్ నుండి కోట్ చేయబడితే, ఐయుజిఆర్ ఉన్న పిల్లలు ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మస్తిష్క పక్షవాతం, గుండె జబ్బులు, es బకాయం, మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి వివిధ వ్యాధులు తరువాత పెద్దలు.

వైద్యులు IUGR ను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

IUGR అనేది గర్భధారణ సమస్య, దీనిని అనేక విధాలుగా నిర్ధారించవచ్చు. తల్లి యొక్క ఫండస్ (గర్భాశయం పైభాగం) నుండి జఘన ఎముకకు ఉన్న దూరాన్ని కొలవడం సరళమైన మరియు సాధారణమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి.

సాధారణంగా, ఫండస్ మరియు తల్లి జఘన ఎముక మధ్య దూరం గర్భధారణ 20 వ వారం అభివృద్ధికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

పొడవు తగినది లేదా తక్కువ కాకపోతే, తల్లి గర్భంలో పిండం పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందలేదని ఇది సూచిస్తుంది.

అభివృద్ధి చెందని పిండం యొక్క సంకేతాలను నిర్ధారించడానికి ఇతర విధానాలు:

1. అల్ట్రాసోనోగ్రఫీ

IUGR అనేది గర్భధారణ తనిఖీ సమయంలో అల్ట్రాసౌండ్ లేదా అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా నిర్ధారించగల పరిస్థితి.

గర్భంలో ఉన్న శిశువు యొక్క పరిస్థితిని చూడటానికి వైద్యుడిని అనుమతించడానికి శిశువు యొక్క చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించడం ద్వారా అల్ట్రాసౌండ్ పనిచేస్తుంది.

గర్భధారణ తనిఖీ తల, ఉదరం, పిండం బరువు మరియు గర్భాశయంలో ఎంత అమ్నియోటిక్ ద్రవం ఉందో కొలవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

2. డాప్లర్ ఉపయోగించడం

డాప్లర్ అనేది రక్త నాళాల ద్వారా రక్త ప్రవాహం యొక్క పరిమాణం మరియు వేగాన్ని కొలవడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత.

అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండం మెదడులోని బొడ్డు తాడు మరియు రక్త నాళాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని తనిఖీ చేయడానికి వైద్యులు ఈ పరీక్షను ఉపయోగించవచ్చు.

3. శరీర బరువును పరిశీలించడం

ప్రతి గర్భధారణ తనిఖీలో డాక్టర్ మామూలుగా తల్లి బరువును తనిఖీ చేసి రికార్డ్ చేస్తారు.

తల్లికి బరువు పెరగకపోతే, అది పెరుగుదల సమస్యను సూచిస్తుంది. వాటిలో ఒకటి పిండం పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందకపోవడమే.

4. పిండం పర్యవేక్షించండి

పిండం అభివృద్ధి చెందనప్పుడు IUGR ఒక పరిస్థితి కనుక, తల్లి దానిని తరచూ తనిఖీ చేయాలి. తల్లి కడుపుపై ​​చాలా సున్నితమైన ఎలక్ట్రోడ్లను ఉంచడం ద్వారా ఈ పరీక్ష జరుగుతుంది.

ఎలక్ట్రోడ్లు మానిటర్కు జతచేయబడిన తేలికపాటి సాగే బ్యాండ్ ద్వారా జతచేయబడతాయి. ఎలక్ట్రోడ్లలోని సెన్సార్లు శిశువు యొక్క హృదయ స్పందన రేటు మరియు మానిటర్‌లో ప్రదర్శించబడే నమూనాను కొలుస్తాయి.

5. అమ్నియోసిస్ పరీక్ష లేదా అమ్నియోటిక్ ద్రవ పరీక్ష

అభివృద్ధి చెందని పిండం అనేది అమ్నియోసిస్ పరీక్ష ద్వారా నిర్ధారించగల పరిస్థితి.

పిండం అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క నమూనాను తీసుకోవడానికి డాక్టర్ గర్భాశయంలోకి చొప్పించిన ప్రత్యేక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

ఈ పరీక్ష IUGR కారణంగా పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండటానికి కారణమయ్యే అంటువ్యాధులు లేదా కొన్ని క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలను గుర్తించగలదు.

చిన్న శిశువు పరిమాణం IUGR వల్ల అవసరం లేదు

3 కిలోగ్రాముల లోపు పుట్టిన పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ ఐయుజిఆర్ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు. తక్కువ బరువుతో ప్రపంచంలో జన్మించిన శిశువులలో మూడింట ఒకవంతు మందికి IUGR ఉంది, కాని మిగిలిన వారికి లేదు.

పిల్లలు మరియు పెద్దల బరువు మాదిరిగానే, గర్భంలో పుట్టిన లేదా ఇప్పటికీ ఉన్న పిల్లలు కూడా వేర్వేరు పరిమాణాలు మరియు బరువులు కలిగి ఉంటారు.

తక్కువ శరీర బరువు ఉన్న శిశువులు వంశపారంపర్య చరిత్ర కారణంగా ఉండవచ్చు. అతని తోబుట్టువులు లేదా తల్లిదండ్రులు కూడా తక్కువ జనన బరువుతో జన్మించే అవకాశం ఉంది.

సాధారణంగా, ప్రసూతి వైద్యులు అల్ట్రాసౌండ్ ఉపయోగించి సాధారణ గర్భధారణ తనిఖీల సమయంలో శిశువు పరిమాణాన్ని కొలుస్తారు.

గర్భంలో పిండం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి ప్రతి త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీ కడుపు యొక్క లైనింగ్ పరిమాణాన్ని కూడా డాక్టర్ కొలుస్తారు.

మీ HPHT (మీ చివరి stru తు కాలం యొక్క మొదటి రోజు) ను ఖచ్చితంగా లెక్కించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ వైద్యుడు ప్రస్తుత గర్భధారణ వయస్సును ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు.

మీరు ఖచ్చితమైన తేదీని పేర్కొనడంలో విఫలమైతే, పిండం బరువు యొక్క కొలత మరియు ప్రసవానికి అంచనా వేయబడిన తేదీ గజిబిజిగా ఉంటుంది, ఇది కూడా సమస్యలను సృష్టించవచ్చు.

IUGR తో పిండానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

IUGR పిండం యొక్క చికిత్స అనేది తీసుకోవలసిన మరో దశ మరియు ఇది గర్భం యొక్క పరిస్థితి మరియు వయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

గర్భధారణ వయస్సు 34 వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, వైద్యుడు సాధారణంగా ప్రారంభ, ప్రేరిత డెలివరీని సిఫారసు చేస్తాడు.

ఇంతలో, గర్భధారణ వయస్సు ఇంకా 34 వారాల కన్నా తక్కువ ఉంటే, గర్భధారణ వయస్సు 34 వ వారంలో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రవేశించే వరకు వైద్యుడు దానిని పర్యవేక్షిస్తూనే ఉంటాడు.

గర్భధారణ చివరిలో పిండం యొక్క శరీరం యొక్క అభివృద్ధి మరియు అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క పరిమాణం కూడా పరిశీలించబడుతుంది.

అదనంగా, IUGR చికిత్సకు చేయగలిగే కొన్ని చికిత్సలు:

1. గర్భిణీ స్త్రీలలో పోషక తీసుకోవడం మెరుగుపరచండి

గర్భిణీ స్త్రీలలో పోషకాహారం లేకపోవడం IUGR (అభివృద్ధి చెందని పిండం) యొక్క కారణాలలో ఒకటి. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో చేయవలసిన తప్పనిసరి పనులలో ఒకటి అధిక పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం.

గర్భిణీ స్త్రీలలో ఆహారం మరియు పోషక తీసుకోవడం మెరుగుపరచడం వల్ల బరువు పెరగడం మరియు పిండం పెరుగుతుంది.

2. పూర్తి విశ్రాంతి

పోషక తీసుకోవడం మెరుగుపరచడంతో పాటు, పిండం IUGR ను అనుభవించినప్పుడు వైద్యులు సాధారణంగా అడిగే మరో సిఫార్సు బెడ్ రెస్ట్. పూర్తి విశ్రాంతి పిండానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

తరువాతి గర్భధారణలో పిండం మరొక IUGR కి ప్రమాదం ఉందా?

IUGR అనేది మీరు అనుభవించినప్పటికీ, ప్రతి గర్భధారణలో ఎప్పుడూ పునరావృతం కాని పరిస్థితి.

ఏదేమైనా, అభివృద్ధి చెందని పిండం అనేది గర్భిణీ స్త్రీకి రక్తపోటు లేదా పిండం అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగించే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి వ్యాధి ఉంటే మళ్ళీ సంభవించవచ్చు.

గర్భంలో పిండంలో IUGR ని ఎలా నివారించాలి

పిండం IUGR సంకోచించకుండా నిరోధించడానికి ఉత్తమ మార్గం పైన పేర్కొన్న విధంగా ప్రమాద కారకాలను నివారించడం.

డాక్టర్ సలహాను పాటించడం ద్వారా వచ్చే 9 నెలల్లో పిండం ఆరోగ్యంగా పెరిగేలా తల్లి కూడా చూసుకోవాలి.

ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు గర్భం నిర్వహించడానికి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి

పిండంలో IUGR ను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం సులభమైన మార్గం. పోషకమైన ఆహారం పిండం పోషకాహార లోపం నుండి నిరోధిస్తుంది మరియు తద్వారా అభివృద్ధి చెందకుండా చేస్తుంది.

IUGR ను నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలు తినవలసిన వివిధ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు చేపలు, పాశ్చరైజ్డ్ పాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, కాయలు మరియు పండ్లు.

2. ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోండి

ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి ప్రినేటల్ విటమిన్లు తీసుకోవడం పిల్లలలో మెదడు మరియు వెన్నుపాము సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆహారం కాకుండా, ఈ అదనపు ఫోలిక్ ఆమ్లం వైద్యుడు సూచించిన ప్రినేటల్ విటమిన్ల నుండి కూడా పొందవచ్చు.

సాధారణంగా వైద్యులు ఈ విటమిన్‌ను కనీసం 400 మైక్రోగ్రాముల (ఎంసిజి) తినమని తల్లులకు సలహా ఇస్తారు.

3. వ్యాయామం

తల్లి శరీరం మరియు గర్భంలో పిండం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వ్యాయామం ముఖ్యం.

పిండానికి రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు పిండం అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటుకు శిక్షణ ఇస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు ఐయుజిఆర్ నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. ఈత, యోగా లేదా తీరికగా నడవడం వంటి సురక్షితమైన వ్యాయామ ఎంపికలతో రోజుకు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే సరిపోతుంది.

గర్భం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా, వ్యాయామం గర్భధారణ సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు అభివృద్ధి చెందని పిండం వల్ల సమస్యలను నివారించవచ్చు.