తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు గ్రీన్ టీ ప్రభావం ఉందా, ఇది సురక్షితమేనా?

గ్రీన్ టీ మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని వందల సంవత్సరాలుగా నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులతో సహా అందరూ ఒకేలా ఉండరు. తల్లి పాలిచ్చే తల్లుల కోసం గ్రీన్ టీ తీసుకుంటే, ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ ఒకేలా ఉన్నాయా లేదా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

నర్సింగ్ తల్లులకు గ్రీన్ టీ దుష్ప్రభావాలు

తల్లి పాలిచ్చే ప్రక్రియలో ఉన్న తల్లి ఆహారం మరియు పానీయాల నాణ్యత ఉత్పత్తి చేసే పాలను ప్రభావితం చేస్తుందని భావించి వారి ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.

తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు తరచుగా విన్న మరియు నివారించే ఒక రకమైన పానీయం కెఫిన్. కెఫిన్ పానీయాల రకాలు కాఫీకి మాత్రమే పరిమితం కాదు, గ్రీన్ టీతో సహా టీ కూడా ఉన్నాయి.

పేజీ నుండి నివేదించినట్లు డ్రగ్స్, కెఫిన్, పాలీఫెనాల్స్ మరియు టానిన్లను కలిగి ఉన్న టీలతో సహా గ్రీన్ టీ.

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి వచ్చిన ఒక కథనం ప్రకారం, అధిక స్థాయి కెఫిన్ తినే తల్లుల కొందరు పిల్లలలో ఆందోళన మరియు నిద్ర భంగం సంభవించింది.

వాస్తవానికి, పిల్లలకు నేరుగా టీ ఇవ్వడం ఇనుము శోషణ ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

ఎందుకంటే కెఫిన్ ఒక వ్యక్తి శరీరంలో 5-20 గంటలు ఉంటుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, మందులు, అధిక శరీర కొవ్వు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల అది వ్యవధి ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

అయితే, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు గ్రీన్ టీని తినలేరని దీని అర్థం కాదు. ఇది కేవలం, గ్రీన్ టీని తీసుకోవటానికి సురక్షితమైన మోతాదు పరిమితిని మీరు ముందుగా తెలుసుకోవాలి.

తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు గ్రీన్ టీ కోసం సురక్షితమైన మోతాదు పరిమితులు

సాధారణంగా, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు ఇప్పటికీ కెఫిన్ తినవచ్చు, అయితే సురక్షితమైన పరిమితి ఉండాలి. తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు గ్రీన్ టీ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు వారి పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవు.

అందువల్ల, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు రోజుకు 300 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ పానీయాలు తాగడానికి సిఫారసు చేయరు. దీని అర్థం మీరు ఇప్పటికీ గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు, కాని రోజుకు 1-3 కప్పులు మాత్రమే తినడం మంచిది.

ప్రకారం అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్, సాధారణంగా, తల్లి పాలలో 1% కన్నా తక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది తల్లి జీర్ణం అవుతుంది. ఆ రోజు మీరు మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగకపోతే, మీ శిశువు యొక్క మూత్రంలో కెఫిన్ తక్కువగా ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

అయితే, ప్రతి ఒక్కరి జీవక్రియ ప్రక్రియలు భిన్నంగా ఉంటాయి. కొంతమందికి వారి కెఫిన్ టాలరెన్స్ స్థాయి మీ కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది వారి పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అందువల్ల, తల్లి పాలివ్వడంలో మీరు ఎన్ని కప్పుల గ్రీన్ టీ సేవించారో చూడటం చాలా మంచిది. మీరు గ్రీన్ టీ తాగినప్పుడు మీ బిడ్డలో ఏదైనా మార్పు వస్తుందో లేదో మర్చిపోవద్దు.

తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు గ్రీన్ టీ ప్రత్యామ్నాయం

అసలైన, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులకు గ్రీన్ టీ ఇప్పటికీ తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, గ్రీన్ టీ యొక్క కెఫిన్ కంటెంట్ మీ బిడ్డను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఇతర ఎంపికల కోసం చూడటం మంచిది.

ఉదాహరణకు, మీరు బ్లాక్ టీ వంటి తక్కువ లేదా కెఫిన్ కంటెంట్ లేని టీలను ఎంచుకోవచ్చు.

అదనంగా, గ్రీన్ టీ కంటే చాలా తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్న అనేక ఇతర టీలు ఉన్నాయి, అవి:

• వైట్ టీ
• చమోమిలే
• అల్లం టీ
• పిప్పరమింట్ టీ

సారాంశంలో, గ్రీన్ టీ ఇప్పటికీ గర్భిణీ స్త్రీలు వినియోగానికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ సహేతుకమైన పరిమితుల్లో, అంటే రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు కప్పులు. మీరు కెఫిన్ ప్రేమికులైతే, మీ శిశువు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయకుండా మీరు ఇప్పటి నుండి మీ తీసుకోవడం తగ్గించడం ప్రారంభించాలి.

x