మీరు ఒక రోజులో ఎన్నిసార్లు మలవిసర్జన చేయాలి? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

మలవిసర్జన చేయడానికి వెళ్ళేటప్పుడు రెండు రకాల వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఒకటి, క్రమశిక్షణ. ఈ రకానికి "వెనుకబడిన" విషయాల యొక్క కఠినమైన షెడ్యూల్ ఉంది: అదే సమయంలో, ఎల్లప్పుడూ రోజుకు 3 సార్లు, మరియు ఒకే స్థలంలో ఉండాలి. అప్పుడు, లవింగ్ వన్ ఉంది. క్రమశిక్షణకు విరుద్ధంగా, పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ గుంపులో పడే వ్యక్తులు అధ్యాయం "ఇష్టం" లాంటిది - ప్రకృతి పిలిచేటప్పుడు ఎక్కడైనా, ప్రత్యేక ఆచారాలు అవసరం లేకుండా.

హే, ఏది ఆరోగ్యకరమైనది?

రోజుకు ఎన్నిసార్లు సాధారణమైనదిగా భావిస్తారు?

సగటు మానవుడు రోజుకు ఒకసారి మలవిసర్జన చేస్తాడు. అంటే అతను 5 కిలోల శరీర బరువుకు 1 oun న్స్ ఎరువును విసర్జిస్తాడు. ఈ విధంగా, 70 కిలోల బరువున్న వ్యక్తి రోజులో సుమారు అర కిలోగ్రాముల వ్యర్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తాడు. ఏదేమైనా, రోజుకు ఒకసారి మలవిసర్జన చేయడం సాధారణ మార్గదర్శకంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇది అందరికీ సమానంగా వర్తిస్తుందని దీని అర్థం కాదు.

అసలైన, మీరు ఒక రోజులో ఎన్నిసార్లు మలవిసర్జన చేయాలనే దానిపై ఒకే ప్రామాణిక నియమం లేదు. మలవిసర్జన అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిగత ఆస్తి, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరికొకరు భిన్నంగా ఉంటారు. ప్రేగు కదలికల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు మీరు విసర్జించే మలం మొత్తం మీ ఆహారం మరియు ఆహారపు అలవాట్లు, మీ వయస్సు, అలాగే మీ రోజువారీ కార్యాచరణ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, యుఎస్ వంటి పాశ్చాత్య దేశాలలో ప్రజల కంటే ఆసియన్లు చాలా తరచుగా ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉంటారు అనేది సాధారణ జ్ఞానం. మలవిసర్జన షెడ్యూల్లో ఈ వ్యత్యాసం తూర్పు సంస్కృతులచే అధిక-ఫైబర్ ఆహారం యొక్క ప్రభావం.

ప్రేగు కదలికల పౌన frequency పున్యం రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు లేదా వారానికి కనీసం మూడు సార్లు ఉంటుంది. మీ అలవాటు సరళి ఉన్నంతవరకు ఏ విధంగానైనా రెగ్యులర్ అని చెప్పవచ్చు - మీ మలం లక్షణాలు సాధారణమైనవి అని అనుకోండి. అందువల్ల, సాధారణ ప్రేగు కదలికలను "ప్రతిరోజూ" అని అర్ధం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ స్థిరంగా జరగాలి. ఆకస్మిక మార్పులు సంభవించినప్పుడు మాత్రమే ప్రేగు కదలికల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రత్యేక ఆందోళన కలిగిస్తుంది, సాధారణం కంటే ఎక్కువ తరచుగా లేదా తక్కువ తరచుగా.

సాధారణ ప్రేగు కదలిక ఎలా ఉంటుంది?

గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ స్పెషలిస్ట్ మరియు కాలేజ్ ఆఫ్ ఫిజిషియన్స్ యొక్క క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ మరియు కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయంలోని సర్జన్ ఆర్థర్ మాగున్ ఎవ్రీడే హెల్త్ ఇలా పేర్కొన్నారు, సాధారణ ప్రేగు కదలికలు గోధుమ రంగులో ఉండే బల్లలు, ఆకారం కలిగి ఉంటాయని వివరిస్తుంది. , చాలా కష్టం కాదు కానీ చాలా నీరు కాదు.

రోజుకు మూడు కంటే తక్కువ ప్రేగు కదలికలు కలిగి ఉండటం మరియు కఠినమైన, బాధాకరమైన మలం కలిగి ఉండటం మలబద్దకం. ఇంతలో, రోజుకు 3 కంటే ఎక్కువ నీటి ప్రేగు కదలికలు అతిసారాన్ని సూచిస్తాయి. మీ మలం యొక్క నమూనా, ఆకృతి లేదా వాసన అకస్మాత్తుగా మారితే, ఇది మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం విలువ.

మరీ ముఖ్యంగా, ప్రకృతి మిమ్మల్ని వెనుకకు వెళ్ళమని పిలిచినప్పుడు, దాన్ని పట్టుకోకండి. మలవిసర్జన చేయాలనే కోరికను వెనక్కి నెట్టడం లేదా బాత్రూంకు వెళ్ళడానికి వేచి ఉండటం కూడా మలబద్దకానికి కారణమవుతుంది - లేదా ఉన్న లక్షణాలను మరింత దిగజార్చండి.