పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ఎంపికలు

పసిపిల్లల వయస్సు అంటే మీ చిన్న పిల్లవాడు వివిధ రకాల కొత్త ఆహారాలను గుర్తించి ప్రయత్నించడం నేర్చుకుంటాడు. పసిబిడ్డలకు ఉత్తమమైన ఆహార వనరులను క్రమబద్ధీకరించడంలో తల్లిదండ్రులకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది. ప్రధాన ఆహారంతో పాటు, పసిబిడ్డల కోసం ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ యొక్క వనరులపై కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. అప్పుడు, పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలు ఏమిటి? ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

పసిపిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?

పసిబిడ్డలకు ఆహారంతో పాటు, పసిబిడ్డలకు రోజువారీ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. కొత్త రకాల ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడానికి ఉపయోగపడటమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఐదు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి కూడా ఉద్దేశించబడింది.

పిల్లలకు స్నాక్స్ అవసరమయ్యే కొన్ని కారణాలు, అవి:

చిన్న పొట్టు సామర్థ్యం

పిల్లల కడుపు ఇప్పటికీ చిన్నది, పెద్దవారి కడుపులా కాకుండా, ఇది ఒక భోజనంలో చాలా ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, పిల్లలు చిన్న భాగాలను తినమని సలహా ఇస్తారు కాని తరచుగా.

పిల్లవాడు పెద్దల మాదిరిగా రోజుకు 3 సార్లు మాత్రమే తింటుంటే, పిల్లల అవసరాలను తీర్చలేము.

శక్తినిస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ శరీరం పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన శక్తిని మరియు పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

పసిబిడ్డలు వారి అవసరాలను తీర్చడానికి స్నాక్స్ సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే పసిబిడ్డలు సాధారణంగా ఎక్కువగా తినలేరు, ముఖ్యంగా వారు కూర్చున్నప్పుడు తింటే, పసిబిడ్డలు సాధారణంగా ఎక్కువసేపు కూర్చోవలసి వస్తే సుఖంగా ఉండరు.

పిల్లవాడిని తక్కువ ఆకలితో ఉంచుతుంది

పిల్లవాడు భోజనాల మధ్య చాలా ఆకలితో ఉండకుండా ఉండటానికి స్నాక్స్ ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా పిల్లవాడు ప్రధాన భోజన సమయాల్లో అతిగా తినడు.

ఇది పిల్లలు వారి ఆహార భాగాలను కొలవడానికి మరియు భావోద్వేగ కారకాల కారణంగా పిల్లలను అతిగా తినకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. చిరుతిండి పిల్లలు ఆహారంతో విసుగు చెందకుండా కూడా నిరోధించవచ్చు.

స్నాక్స్ అదనపు పోషణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది

చిరుతిండి లేదా చిరుతిండి పసిబిడ్డల రోజువారీ పోషక అవసరాలను ప్రధాన ఆహారం తీర్చలేకపోయినప్పుడు అదనపు పోషక పదార్ధాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

మరోవైపు, పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ప్రధాన భోజనం రాకముందే కడుపు బూస్టర్‌గా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. పేరు చిరుతిండి అయినప్పటికీ, మీ చిన్నదానికి అందించే ముందు పోషక పదార్ధాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

తల్లిదండ్రులుగా, మీ పిల్లల ఆహారాన్ని రూపొందించడంలో మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నమూనాలు ఖచ్చితంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించే నియమాలు ఏమిటి?

ఆహారానికి సంబంధించి, 1-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు కొత్త రుచులు మరియు అల్లికలను ప్రయత్నించడానికి ఇష్టపడతారు. ఇంతకు ముందెన్నడూ చూడని, రుచి చూడని ఆహారాన్ని చూసినప్పుడు అతను చాలా ఉత్సాహంగా ఉంటాడు.

కాబట్టి, పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించడాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లల ఆరోగ్యం నుండి ఉటంకిస్తూ ఇక్కడ గమనించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

1-2 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్

1 నుండి 2 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు చాలా చురుకుగా ఉంటారు మరియు వారి కడుపు ఆకలితో ఉన్నప్పటికీ కుర్చీపై కూర్చోవడం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఈ దశలో, పసిబిడ్డలకు రోజుకు 5-6 భోజనం 3 ప్రధాన భోజనం మరియు 2-3 స్నాక్స్ అవసరం.

1-2 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డలకు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఉన్నాయి:

• ధాన్యాలు
• పండును కత్తిరించండి (ఉక్కిరిబిక్కిరి కాకుండా చిన్నదిగా మరియు మృదువుగా ఉండేలా చూసుకోండి)
• తరిగిన లేదా ముక్కలు చేసిన జున్ను (ముక్క)
• పాలు

ప్రతి రోజు మీ ప్రధాన భోజనం తిన్న తర్వాత స్నాక్స్ మధ్య విరామం ఇవ్వండి. పసిబిడ్డ తినే షెడ్యూల్ అతనికి అలవాటు అయినందున ఇది అతనికి అర్థమైంది.

అదనంగా, పెద్దవారితో పోలిస్తే కడుపు పరిమాణం ఇంకా తక్కువగా ఉన్నందున చిన్న భాగాలలో స్నాక్స్ ఇవ్వడం అలవాటు చేసుకోండి.

3-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్

3-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డల గురించి ఏమిటి? క్యూరియాసిటీ ఇప్పటికీ తల్లిదండ్రులకు సవాలుగా ఉంది. తేడా ఏమిటంటే, ఈ వయస్సులో పిల్లలు తమ భావాలను వ్యక్తపరచగలుగుతారు, ఉదాహరణకు "నేను ఆకలితో ఉన్నాను" లేదా "నాకు విసుగు" అని చెప్పడం.

3-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్, అవి:

• చాలా పెద్ద ముక్కలతో పండు కట్
• కూరగాయల ముక్కలు
• పాలు లేదా పెరుగు
• జున్ను లేదా మొత్తం గోధుమ చిప్స్

మీ పిల్లలకి డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నందున అవి చాలా తీపిగా ఉండే స్వీట్లు లేదా కేకుల రూపంలో స్నాక్స్ ఇవ్వడం మానుకోండి.

పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్, వాటిని ఎప్పుడు ఇవ్వాలి?

ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఎప్పుడు అందించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినడం యొక్క క్రమరహిత సమయం పిల్లలలో బరువు పెరగడానికి మరియు చివరికి es బకాయానికి దారితీస్తుంది.

అదనంగా, పిల్లవాడు నిండినంత వరకు పరిమితం కాని స్నాక్స్ తినే సమయం కూడా పిల్లలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ప్రతికూల ప్రభావం ఏమిటంటే, ఇది ప్రధాన భోజనం తినేటప్పుడు పిల్లల ఆకలికి భంగం కలిగిస్తుంది మరియు పిల్లల ఆకలి మరియు సంతృప్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. చిరుతిండి భోజనానికి షెడ్యూల్ ఎలా ఉంది?

పిల్లలు రోజుకు 5-6 సార్లు తినాలి, ఇందులో 3 ప్రధాన భోజనం మరియు 2-3 ఇంటర్‌లూడ్ భోజనం ఉంటాయి. ప్రస్తుతానికి, పిల్లలు సాధారణంగా ప్రతి 3-4 గంటలకు తినవలసి ఉంటుంది.

మీరు మీ బిడ్డకు రోజూ స్నాక్స్ లేదా స్నాక్స్ మరియు ప్రధాన భోజనం తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు పిల్లలలో నెమ్మదిగా ఏర్పడతాయి మరియు పిల్లవాడు అధిక బరువు పెరగకుండా కూడా నివారించవచ్చు.

మీరు అందించడానికి మంచి సమయం చిరుతిండి పిల్లలలో అతను ప్రధాన భోజనం ముగించిన కొన్ని గంటలు మరియు తదుపరి ప్రధాన భోజనానికి 1-2 గంటలు ముందు.

ప్రధాన భోజనం తర్వాత కొన్ని గంటల తర్వాత చిరుతిండి సమయం ఆలస్యం చేయడం వల్ల పిల్లవాడు తదుపరి ప్రధాన భోజనాన్ని తిరస్కరించకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు పిల్లవాడు ఎక్కువ స్నాక్స్ తినకూడదని కూడా నిరోధించవచ్చు.

పసిబిడ్డలకు స్నాక్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా లేదా అని మీరు ఎలా నిర్ణయిస్తారు?

అసలైన, పసిబిడ్డల కోసం ప్రధాన భోజన మెను మధ్యలో మీరు పరధ్యానంగా ఉపయోగపడే అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఎంపికలు ఉన్నాయి.

ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ జారీ చేసిన సమతుల్య పోషకాహార మార్గదర్శకాల ఆధారంగా, పసిబిడ్డలు చాలా ఉప్పగా, తీపిగా లేదా కొవ్వుగా ఉండే చిరుతిండిని తినకుండా పరిమితం చేయడం మంచిది.

ఎందుకంటే చాలా తీపి, ఉప్పగా మరియు కొవ్వుగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తరువాత జీవితంలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ వివిధ వ్యాధులలో గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మొదలైనవి ఉన్నాయి.

అందుకే పసిబిడ్డల కోసం ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తయారుచేయమని మీకు ఎక్కువ సలహా ఇస్తారు. మీరు ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి వివిధ పోషకాలు కలిగిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

దీనికి విరుద్ధంగా, సాధ్యమైనంతవరకు చాలా ప్రాసెసింగ్ ద్వారా వెళ్ళిన ప్యాకేజీ ఆహారాలను ఇవ్వకుండా ఉండండి.

కారణం, ఈ రకమైన ఆహారంలో సాధారణంగా చక్కెర, ఉప్పు మరియు కొవ్వు చాలా ఉంటాయి, వీటిని పసిబిడ్డలు పరిమితం చేయాలి.

పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ రుచిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడంతో పాటు, ఆహారం యొక్క ఆకారం మరియు పరిమాణం గురించి కూడా ఆలోచించండి, తద్వారా పిల్లలు తినడం కష్టతరం కాదు.

ఎందుకంటే ఈ సమయంలో, పసిబిడ్డలు చురుకుగా సొంతంగా తినడం నేర్చుకుంటున్నారు. కాబట్టి, పసిబిడ్డలను పట్టుకోవడం మరియు కొరుకుటకు తేలికైన చిన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి లేదా రూపొందించండి.

వివిధ రకాల స్నాక్స్‌లో, కిందివి ఐదు సంవత్సరాలలోపు పిల్లలకు ఇవ్వడం ఆరోగ్యకరమైనవిగా భావిస్తారు:

• తక్కువ చక్కెర అల్పాహారం తృణధాన్యాలు
• తాజా పండు, సన్నగా ముక్కలు లేదా చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి
• గోధుమ బిస్కెట్లు మరియు చిన్న-పరిమాణ మఫిన్లు
• సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసిన లేదా తురిమిన మరియు ఆహారంతో కలిపిన జున్ను

అంతే కాదు, 1-5 సంవత్సరాల వయస్సు గల పసిబిడ్డల ప్రాధాన్యతలకు మీరు సర్దుబాటు చేయగల వివిధ రకాల ఇతర ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఇంకా ఉన్నాయి. మర్చిపోవద్దు, మీ పిల్లలకి అలెర్జీలు ఉంటే కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని కూడా పరిగణించండి.

ఇంట్లో పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఎంపికలు

పసిబిడ్డలను ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి స్నాక్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ చిన్నారికి అనేక చిరుతిండి ఎంపికలు ఉన్నాయి, అవి:

1. తాజా పండు

పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా తాజా పండు ఉత్తమ ఎంపిక. మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ, పుచ్చకాయ మరియు నారింజ వంటి ఆకర్షణీయమైన రంగులతో పండు ఇవ్వండి.

ప్యాక్ చేసి ఆకర్షణీయంగా వడ్డించండి, ఉదాహరణకు, పండు యొక్క మాంసాన్ని ముద్రించడం లేదా చెక్కడం ద్వారా. మీరు కార్టూన్ మోటిఫ్ లేదా మీ బిడ్డకు ఇష్టమైన చిత్రంతో ఒక ప్లేట్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా అతను తన స్నాక్స్ తినడానికి మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటాడు.

వివిధ అభిరుచులు మరియు అల్లికలతో అతని అభిరుచిని ఉత్తేజపరచగలగడంతో పాటు, అతను ఎప్పుడూ చూడని రంగు వైవిధ్యాలను చూడటం ద్వారా అతని దృష్టి భావం కూడా శిక్షణ పొందుతుంది.

2. బ్రెడ్ లేదా ఫ్రూట్ డిప్

పసిబిడ్డలకు ఆహారం గురించి తెలిసిన ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించేటప్పుడు, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల సృజనాత్మకత మరియు మోటారు నైపుణ్యాలను కూడా ఇచ్చిన స్నాక్స్ నుండి శిక్షణ పొందవచ్చు.

మీరు పెరుగు, కరిగించిన చాక్లెట్ లేదా మయోన్నైస్ పిల్లల స్నాక్స్ కోసం ముంచడం లేదా ముంచడం వంటివి అందించవచ్చు.

అల్పాహారానికి ప్రధాన పదార్థంగా రొట్టె లేదా పండ్లను కూడా అందించండి. సాస్, పెరుగు లేదా కరిగించిన చాక్లెట్‌లో ముంచిన రొట్టె లేదా పండ్ల కొన్ని ముక్కలు ఇవ్వండి. పిల్లవాడు తినే అల్పాహారాలతో పట్టుకోండి, తినండి మరియు అన్వేషించండి.

3. గుడ్లు

పండు లేదా రొట్టె కాకుండా, గుడ్లు పిల్లలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయ చిరుతిండి. మీరు గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా మొత్తం ఉడికించిన గుడ్లు ఇవ్వవచ్చు.

సరళంగా మరియు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ ఆహారం ఖచ్చితంగా పోషకమైనది, ఇది పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.

పిల్లలకు వివిధ రకాల పోషక స్నాక్స్ పెంచడానికి ముక్కలు చేసిన కూరగాయలు లేదా మెత్తని బ్రోకలీని కూడా జోడించండి.

4. పాప్సికల్స్

ఏ పసిపిల్లలకు ఐస్ క్రీం నచ్చదు? అవును, మార్కెట్లో ఐస్ క్రీం ఏమిటో కొనడానికి మరియు తెలియకుండా, మీ చిన్నదానికి మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన ఐస్ క్రీం తయారు చేసుకోవచ్చు, మీకు తెలుసు.

ఈ ఆరోగ్యకరమైన పసిపిల్లల చిరుతిండిని సిద్ధం చేయడానికి, తాజా పండ్ల రసం, పెరుగు మరియు జెల్లీని ఐస్ క్రీం యొక్క ప్రధాన పదార్థాలుగా సిద్ధం చేయండి. ఐస్‌క్రీమ్ అచ్చులను అందమైన ఆకారాలు మరియు చెక్క కర్రలతో ఎక్కువ పొడవుగా ఇవ్వండి.

ఆ తరువాత, అన్ని ముడి ఐస్ క్రీం పదార్ధాలను కలపండి, బాగా కలపండి మరియు చెక్క కర్రలతో అచ్చులోకి ప్రవేశించండి. వేడి రోజున మీ బిడ్డకు ఇచ్చే ముందు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 3-4 గంటలు ఉంచండి.

5. జున్ను

జున్నులోని ప్రోటీన్ కంటెంట్ పిల్లల శక్తి తీసుకోవడం వారు ఆడుతున్నప్పుడు మరియు నేర్చుకునేంతవరకు అధికంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు పిల్లల పట్టు పరిమాణానికి పొడవైన చెడ్డార్ జున్ను గొడ్డలితో నరకవచ్చు, తాజా పండ్ల స్కేవర్లపై పరధ్యానం కలిగించడానికి చిన్న ఘనాలగా కత్తిరించవచ్చు లేదా పిల్లల పాఠశాల సామాగ్రికి తాగడానికి నింపవచ్చు.

మీ పసిబిడ్డకు పాలు అలెర్జీ లేదా లాక్టోస్ అసహనం ఉంటే జున్ను ఇవ్వడం మంచిది, ఇది పిల్లలకి అనారోగ్యంగా ఉంటుంది.

6. చిలగడదుంపలు

చిలగడదుంపలు విటమిన్ ఎతో నిండి ఉంటాయి మరియు పిల్లల అభివృద్ధికి బి 6, సి మరియు ఫోలేట్ యొక్క మంచి మూలం.

మీరు కాల్చిన బంగాళాదుంప లాగా వాటిని కాల్చవచ్చు మరియు పైన కరిగించిన జున్ను మరియు బ్రోకలీ భాగాలు జోడించవచ్చు. మీరు తీపి బంగాళాదుంపను సన్నగా ముక్కలు చేసి, ఆపై చిప్స్‌గా వేయించుకోవచ్చు లేదా ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ లాగా పొడవుగా ముక్కలు చేయవచ్చు.

7. మినీ పాన్కేక్లు లేదా వాఫ్ఫల్స్

మీరు మొదటి నుండి పిండి పిండిని ప్రాసెస్ చేయవచ్చు లేదా స్టోర్లలో విక్రయించే రెడీ-టు-సిద్ధం పొడి పిండిని ఉపయోగించవచ్చు. తేనె, మాపుల్ సిరప్ మరియు మీ చిన్నారికి ఇష్టమైన తాజా పండ్లను టాపింగ్ గా జోడించండి.

8. మినీ పిజ్జా

ప్యాకేజింగ్ సూచనల ప్రకారం స్తంభింపచేసిన పిజ్జా పిండిని సిద్ధం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి లేదా మీరు ఇంట్లో మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు. అప్పుడు, పైన ఒక టేబుల్ స్పూన్ మరీనారా లేదా టమోటా సాస్ విస్తరించండి.

కొన్ని తరిగిన కూరగాయలు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన జున్ను వేసి, జున్ను కరిగే వరకు ఓవెన్లో ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు కాల్చండి.

పసిబిడ్డల కోసం ఈ చిరుతిండి బయట కొనడం కంటే ఆరోగ్యకరమైనది ఎందుకంటే మీ చిన్నవారి అవసరాలకు అనుగుణంగా మీరు పదార్థాలను మీరే ఎంచుకుంటారు.

9. పాస్తా

పాస్తా సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మంచి మూలం, మీరు మొత్తం గోధుమ పాస్తాపై గోధుమ పాస్తాను ఎంచుకున్నంత కాలం.

రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయడానికి ఒక బ్యాచ్ ఉడికించాలి. ఇది అల్పాహార సమయం అయినప్పుడు, మైక్రోవేవ్‌లో పాస్తా గిన్నెను వేడి చేసి, ఉడికించిన వెజిటేజీలు లేదా చికెన్ మరియు రుచికరమైన టమోటా సాస్‌తో సర్వ్ చేయండి.

పసిబిడ్డలకు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించడంలో ఏమి నివారించాలి?

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పసిబిడ్డకు "లంచం" ఇస్తారు, పిల్లలకి తినడానికి ఇబ్బంది ఉంటే మిఠాయి లేదా చాక్లెట్ వంటి కొన్ని బహుమతులు ఇస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది నిజంగా సరైన వ్యూహం కాదు.

మిఠాయి లేదా చాక్లెట్‌ను బహుమతిగా ఉపయోగించడం వల్ల ప్రత్యేకమైన ముద్ర ఏర్పడుతుంది. ఇది తోసిపుచ్చదు, ఐదు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు ఈ ఆహారాలు ఇతర రకాల ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ కంటే విలువైనవి లేదా మంచివి అని అనుకుంటారు.

వాస్తవానికి మీరు చేయకూడదని కాదు. చక్కెర మరియు కేలరీల కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్నందున పిల్లలు చాలా తరచుగా మిఠాయి లేదా చాక్లెట్ తినమని సలహా ఇవ్వరు. పిల్లలు తీపి తినడానికి బానిస కాకుండా ఉండటానికి ఇది జరుగుతుంది.

మీరు మీ పసిబిడ్డ కోసం అనారోగ్యకరమైన చిరుతిండిని ఇంట్లో ఉంచుకుంటే, ఆహారాన్ని అతని దృష్టికి దూరంగా ఉంచండి. కారణం ఏమిటంటే, పిల్లలు ఆహారాన్ని చూసినప్పుడు వాటిని అడగడానికి కేకలు వేయవచ్చు.

x