చిగుళ్ళ వాపు: కారణాలు, లక్షణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ

నిర్వచనం

చిగుళ్ళ వాపు అంటే ఏమిటి?

చిగుళ్ళు నోటిలో మృదు కణజాలం. ఈ కణజాలం పీచు మరియు రక్తనాళాలతో నిండి ఉంటుంది. చాలా గట్టిగా ఉండే ఘర్షణ లేదా ఒత్తిడి చిగుళ్ళను చికాకు పెడుతుంది మరియు ఉబ్బుతుంది.

మీ చిగుళ్ళు వాపు ఉన్నప్పుడు, కణజాలం ఎర్రగా ఉంటుంది మరియు బయటకు వస్తాయి. ఇది చిగుళ్ళను స్వల్పంగా ప్రేరేపించడానికి మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది. మీ దంతాలను నమలడం మరియు బ్రష్ చేయడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు నొప్పి మరియు సక్రమంగా మండించగల అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

ఈ పరిస్థితిని తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే, చిగుళ్ళ వాపు దంతాలకు వ్యాపించే తీవ్రమైన సంక్రమణగా మారుతుంది

చిగుళ్ళు వాపు ఎంత సాధారణం?

వాపు చిగుళ్ళు నోటి సమస్య. ఈ పరిస్థితిని ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు మొదలవుతుంది. ఇప్పటికే ఉన్న ప్రమాద కారకాలను నివారించడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. దయచేసి మరింత సమాచారం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

లక్షణాలు

చిగుళ్ళ వాపు యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు గులాబీ రంగులో ఉంటాయి, దృ text మైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి మరియు ప్రతి దంతానికి గట్టిగా అంటుకుంటాయి. అయినప్పటికీ, మీరు చిగుళ్ళ వాపును అనుభవిస్తే, అవి ఎర్రగా, మృదువుగా మరియు స్పర్శకు బాధాకరంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు వాపు చిగుళ్ళు రక్తస్రావం బారిన పడతాయి, ముఖ్యంగా మీరు పళ్ళు తోముకున్నప్పుడు.

వాపు చిగుళ్ళు సాధారణంగా నోటిలో చెడు రుచి, దుర్వాసన మరియు చీము పాకెట్స్ (చీము) తో ఉంటాయి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

చిగుళ్ళ వాపు తగ్గకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. మీరు అనేక ఇతర లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే వెంటనే వైద్య సహాయం కూడా తీసుకోవాలి:

• తీవ్రమైన మరియు పదునైన చిగుళ్ళలో నొప్పి
• నోటిలో చెడు లేదా వింత రుచి
• కారణం లేకుండా సంభవించే చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం
• దీర్ఘకాలిక చెడు శ్వాస దూరంగా ఉండదు
• మీ నోరు తెరవడం కష్టం, కాబట్టి కొరికేయడం, నమలడం లేదా మాట్లాడటం చాలా హింసించే చర్య
• తీవ్ర జ్వరం
• తీవ్రమైన తలనొప్పి
• లింప్ బాడీ శక్తివంతమైనది కాదు

చిగుళ్ళ చిగుళ్ళను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం. మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా దాని కారణాన్ని మరియు సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవడానికి దంతవైద్యునితో సంప్రదించడానికి వెంటనే ఒక షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయండి.

కారణం

చిగుళ్ళ వాపుకు కారణమేమిటి?

చిగుళ్ళు వాపుకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మీ చిగుళ్ళు వాపుకు కారణం క్రింద ఉన్న కొన్ని విషయాలు.

1. చిగురువాపు

చిగుళ్ళ వాపు, అకా చిగురువాపు, చిగుళ్ల వాపుకు అత్యంత సాధారణ కారణం. దంతాల ఉపరితలంపై పేరుకుపోవడం కొనసాగించడానికి అనుమతించే ఫలకం కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఫలకం బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్న సన్నని పొర.

మీరు సరైన దంత పరిశుభ్రతను పాటించకపోతే, ఫలకం గట్టిపడుతుంది మరియు టార్టార్‌గా మారుతుంది. బాగా, ఈ టార్టార్ తరచుగా చికాకును ప్రేరేపిస్తుంది, దీనివల్ల చిగుళ్ళు వాపు మరియు ఎర్రబడినవి.

లక్షణాలు సాధారణంగా చాలా తేలికపాటివి కాబట్టి చాలా మందికి చిగురువాపు ఉందని గుర్తించరు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితిని కొనసాగించడానికి అనుమతించినట్లయితే, చిగుళ్ళ యొక్క వాపు పీరియాంటైటిస్ అనే తీవ్రమైన చిగుళ్ళ సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.

2. త్రష్

థ్రష్ అనేది నోటి సమస్య, ఇది ప్రజలు ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు. సంవత్సరానికి కనీసం ఒక వ్యక్తి థ్రష్ అనుభవించవచ్చు. చిగుళ్ళ పునాదితో సహా ఎక్కడైనా క్యాంకర్ పుండ్లు కనిపిస్తాయి.

చిగుళ్ళు వాపుకు కారణం కాకుండా, మీరు పదునైన అనుభూతిని మరియు నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు. ఈ నొప్పి మీకు తినడానికి మరియు మాట్లాడటానికి కూడా కష్టతరం చేస్తుంది.

థ్రష్ చాలా విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. అంటువ్యాధుల నుండి, నోటిలోని మృదు కణజాలానికి తగిలిన గట్టి గుద్దుకోవటం, రోగనిరోధక వ్యవస్థ లోపాల వరకు.

3. పళ్ళు తోముకోవడం చాలా కష్టం

శుభ్రమైన, మరక లేని దంతాలను పొందడానికి, కొంతమంది తీవ్రంగా పళ్ళు తోముకోవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ పద్ధతి సరైనది కాదు. మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ చిగుళ్ళు వాపు మరియు గాయపడతాయి.

మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేసేటప్పుడు ఎక్కువ ఒత్తిడి గమ్ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఇది మృదువైన మరియు సున్నితమైనది. తత్ఫలితంగా, మీ చిగుళ్ళు గాయపడతాయి, రక్తస్రావం అవుతాయి మరియు చివరికి వాపు అవుతాయి.

మరోవైపు, మీ దంతాలను చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ దంతాల బయటి పొర (ఎనామెల్) కూడా క్షీణిస్తుంది, ఇది దంతాల సున్నితత్వాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

4. స్టిరప్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

కలుపులు అకా కలుపులు దంతాలను సమలేఖనం చేయడానికి మరియు అసాధారణ దవడలను సరిచేయడానికి ఒక చికిత్స. దురదృష్టవశాత్తు, కలుపుల వాడకం కూడా చూడవలసిన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. వాటిలో ఒకటి చిగుళ్ళు వాపు.

కలుపులు విజయవంతంగా ఉంచిన మొదటి వారం, మీరు సాధారణంగా కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. బుగ్గలు, చిగుళ్ళు, పెదవులు మరియు నాలుకను తీగతో రుద్దడం కూడా గాయపడవచ్చు మరియు చాలా బాధాకరమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఇది క్యాన్సర్ పుండ్లకు దారితీస్తుంది.

కొంతమంది స్టిరరప్ బిగించిన తర్వాత ఇలాంటి దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కొంటున్నారని ఫిర్యాదు చేస్తారు.

5. గర్భం

గర్భధారణ సమయంలో చిగుళ్ళ వాపు కూడా వస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు మీ చిగుళ్ళలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. బాగా, ఈ పెరిగిన రక్త ప్రవాహం మీ చిగుళ్ళు వాపు అయ్యేవరకు సులభంగా చికాకు పడతాయి.

ఈ హార్మోన్ల మార్పులు చిగుళ్ళ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా నిరోధిస్తాయి. ఫలితంగా, చిగుళ్ళ వాపును నివారించలేము.

రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం మరియు తరచుగా వాంతులు రావడం వికారము గర్భిణీ స్త్రీలు దంత మరియు నోటి సమస్యలకు కూడా ఎక్కువ అవకాశం ఉందని ఇండోనేషియా డెంటల్ అసోసియేషన్ (పిడిజిఐ) నివేదిస్తుంది.

గర్భం యొక్క ప్రారంభ త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ వ్యాధులలో చిగుళ్ళ యొక్క చిగురువాపు లేదా మంట ఒకటి అని పిడిజిఐ నివేదించింది.

6. హార్మోన్ల మార్పులు

గర్భధారణ కాకుండా, యుక్తవయస్సు, stru తుస్రావం మరియు రుతువిరతి సమయంలో మహిళలు అనుభవించే హార్మోన్ల మార్పులు కూడా చిగుళ్ళ వాపుకు కారణమవుతాయి. ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు, ఆ సమయంలో పెరుగుతాయి, చిగుళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఫలితంగా, చిగుళ్ళు ఎరుపు, వాపు మరియు సున్నితంగా మారుతాయి.

7. ధూమపానం

నాన్ స్మోకర్ల కంటే ధూమపానం చేసేవారు చిగుళ్ల వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉందని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) నివేదిస్తుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువసేపు పొగ త్రాగుతున్నారో, చిగుళ్ళ వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది.

ఎందుకంటే సిగరెట్లలో ఉండే రసాయనాలు వ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.

అందువల్ల, ధూమపానం చేసేవారికి చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఈ చెడు అలవాటును కొనసాగిస్తే గమ్ ఇన్ఫెక్షన్ మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు నయం చేయడం కష్టం.

8. విటమిన్ లోపం

మీకు తెలియకుండా, మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారం నుండి పోషక తీసుకోవడం మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్లు బి మరియు సి లోపంతో ఉంటే, మీరు నోటి సమస్యలకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి విటమిన్ సి అవసరం, ఇది చిగుళ్ల కణజాలం ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, విటమిన్ సి లోపం ఉన్నవారు నోటి పుండ్లు మరియు వాపు చిగుళ్ళను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.

ఇంతలో, కణాల పెరుగుదలకు శరీరానికి బి విటమిన్లు అవసరమవుతాయి మరియు చిగుళ్ళతో సహా శరీరమంతా రక్త ప్రసరణకు సహాయపడతాయి.

9. కొన్ని మందులు తీసుకోండి

మీరు రోజూ తీసుకుంటున్న మందులను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ మందులలో ఒకదాని వల్ల మీ చిగుళ్ల వాపు వస్తుంది.

అనేక మందులు నోటి పొడి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. పొడి నోరు వాపు చిగుళ్ళు వంటి అనేక నోటి సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. పొడి నోటి పరిస్థితులు వాస్తవానికి నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను పెంచుతాయి. తత్ఫలితంగా, చిగుళ్ళ వాపుకు కారణమయ్యే అనేక అంటువ్యాధులకు మీరు ఎక్కువగా గురవుతారు.

నోరు పొడిబారే drugs షధాల రకాలు నొప్పి నివారణలు, యాంటిహిస్టామైన్లు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, యాంటీ-ఎపిలెప్సీ, కాల్షియం ఛానల్ ఇన్హిబిటర్స్ మరియు మొదలైనవి. క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేసే కీమోథెరపీ మందులు మీ చిగుళ్ళు వాపుకు కారణమవుతాయి.

వెబ్‌ఎమ్‌డి పేజీ నుండి ఉటంకిస్తూ, క్యాన్సర్ రోగులు తరచూ స్టోమాటిటిస్, అకా క్యాంకర్ పుండ్లు ఎదుర్కొంటారు. ఈ క్యాంకర్ పుండ్లు ఎక్కడైనా కనిపిస్తాయి. పెదవులు, చిగుళ్ళు, నాలుక, నోటి పైభాగం లేదా బుగ్గల లోపలి భాగంలో అయినా.

ప్రమాద కారకాలు

చిగుళ్ళ వాపు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది?

చిగుళ్ళ వాపు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని:

• వయస్సు.
• చిగుళ్ల వ్యాధి చరిత్ర
• నోటి చుట్టూ గాయం.
• కొన్ని దంత చికిత్సలు చేయించుకున్నారు.
• చెడు పళ్ళు శుభ్రపరిచే అలవాట్లు, అరుదుగా మీ పళ్ళు తోముకోవడం మరియు ఫ్లోసింగ్.
• గర్భధారణ, stru తుస్రావం మరియు రుతువిరతి సమయంలో మహిళలు అనుభవించే హార్మోన్ల మార్పులు.
• పొగ.
• కొన్ని మందులు తీసుకోండి.
• కీమోథెరపీ చికిత్స చేయించుకోండి.

మెడిసిన్ & మందులు

అందించిన సమాచారం వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

చిగుళ్ళ వాపును మీరు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

వాపు చిగుళ్ళను శారీరక పరీక్షతో నిర్ధారించవచ్చు. మీ నోరు తెరవమని డాక్టర్ అడుగుతారు. ఆ తరువాత, చిగుళ్ళ వాపు లేదా ఎర్రబడిన పరిస్థితిని డాక్టర్ తనిఖీ చేస్తారు. పరీక్ష సమయంలో, మీ వైద్యుడు మీ దంత చరిత్ర మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా లక్షణాల గురించి అడుగుతారు.

మీరు అనుభవిస్తున్న నొప్పి గురించి డాక్టర్ కొన్ని ప్రశ్నలు కూడా అడగవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ చిగుళ్ళు ఎప్పుడు ఉబ్బడం మొదలయ్యాయి, మీకు ఎంత నొప్పి కలుగుతుంది, మొదలైనవి.

మీ చిగుళ్ళ వాపును ప్రేరేపించడానికి అనేక మందులు ఒక కారకంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, పరీక్ష సమయంలో, మీరు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటున్న అన్ని about షధాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పడం మర్చిపోవద్దు. ఇది డాక్టర్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్తో లేదా లేకుండా మందులు అయినా, ఆహార పదార్ధాలు మరియు మూలికా మందులతో సహా.

అవసరమైతే, ఒక వైద్యుడు కూడా ఎక్స్-రే పరీక్ష చేయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు ప్రయోగశాల పరీక్షలు కూడా చేయవలసి ఉంటుంది.

వాపు చిగుళ్ళకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

చిగుళ్ళ వాపుకు చికిత్స కారకం మరియు మీరు ఫిర్యాదు చేస్తున్న లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాపు చిగుళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి options షధ ఎంపికలు క్రిందివి.

1. నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి

మీ చిగుళ్ళు చాలా బాధాకరంగా ఉంటే, నొప్పి మందులు తీసుకోవడం ఒక పరిష్కారం. పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ శరీరమంతా చిన్న నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే రెండు వినాశనం.

ఇబుప్రోఫెన్‌తో పోల్చితే, పారాసెటమాల్ మరింత ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే ఇది వైద్యుల ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను ఉపయోగించకుండానే స్టాల్స్, మందుల దుకాణాలు, ఫార్మసీలు, సూపర్ మార్కెట్లలో సులభంగా లభిస్తుంది. అయితే, ఎల్లప్పుడూ ఏ రకమైన medicine షధాన్ని తెలివిగా మరియు నిబంధనల ప్రకారం వాడండి.

మీరు take షధం తీసుకునే ముందు దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మొదట చదవండి. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు అర్థం కాకపోతే, నేరుగా డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను అడగడానికి వెనుకాడరు.

2. యాంటీబయాటిక్ లేదా యాంటీవైరల్ మందులు

మీ చిగుళ్ళ వాపు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల ఉంటే, మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు. ఇంతలో, ఇది వైరల్ సంక్రమణ వలన సంభవిస్తే, యాంటీవైరల్ మందులు సరైన పరిష్కారం.

యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటీవైరల్స్ రెండింటినీ నిర్దేశించిన విధంగా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. మీ వైద్యుడికి తెలియకుండా మందుల మోతాదును ఆపవద్దు, తగ్గించవద్దు లేదా పెంచవద్దు.

3. క్లోర్‌హెక్సిడైన్

చిగుళ్ళ వాపు నుండి ఉపశమనానికి క్లోర్‌హెక్సిడైన్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ మందు వాపు కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు వాపు చిగుళ్ళ పెరుగుదలను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ drug షధాన్ని తప్పనిసరిగా డాక్టర్ సూచించిన రీడీమ్ చేయాలి.

క్లోర్‌హెక్సిడైన్‌కు అనేక రకాలు ఉన్నాయి. మౌత్ వాష్ గా సూచించినప్పుడు, క్లోర్హెక్సిడైన్ ద్రావణాన్ని మింగకూడదు.

మీకు చిగుళ్ళ వ్యాధి చరిత్ర ఉంటే మరియు ఇటీవల దంత పొరలు, వ్యవస్థాపించిన దంతాలు లేదా నిండిన కావిటీస్ ఉంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

4. క్లీన్ టార్టార్

గమ్ లైన్‌లో ఏర్పడే టార్టార్ చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు మీ చిగుళ్ళు ఉబ్బుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మీ పళ్ళు తోముకోవడం ద్వారా గమ్ టార్టార్ తొలగించబడదు. చిగుళ్ళపై ఉన్న పగడాలను ప్రత్యేక సాధనాన్ని ఉపయోగించి స్కేలింగ్ చికిత్స ద్వారా తొలగించాలి. స్కేలింగ్ మీ గమ్ లైన్ మరియు మీ దంతాల ఉపరితలం నుండి టార్టార్ ను తొలగిస్తుంది.

దంతవైద్యుడి వద్ద స్కేలింగ్ చికిత్స చేయాలి. ఆదర్శవంతంగా, ప్రతి 6 నెలలకు స్కేలింగ్ జరుగుతుంది. అయితే, మీకు తీవ్రమైన దంత సమస్యలు ఉంటే, స్కేలింగ్ చికిత్స మరింత తరచుగా చేయవచ్చు.

ఇంటి నివారణలు

వాపు చిగుళ్ళకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

వైద్య మందులతో పాటు, వాపు చిగుళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇంటి నివారణలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. నెమ్మదిగా పళ్ళు తోముకోవాలి

చిగుళ్ళ వాపు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రతిరోజూ మీ దంతాలు మరియు నోటి పరిశుభ్రతను బాగా చూసుకోవాలి. వాపు తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడానికి, మీరు మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేసుకోండి.

మృదువైన ముళ్ళగరికెలు కలిగి ఉన్న టూత్ బ్రష్‌ను ఎంచుకోండి, మీ నోటిలో సుఖంగా సరిపోయే బ్రష్ హెడ్ ఉంటుంది మరియు పట్టుకోవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు ఇంట్లో ఉపయోగించే టూత్‌పేస్ట్‌లో ఫ్లోరైడ్ ఉండేలా చూసుకోండి.

ఫ్లోరైడ్ దంతాల ఉపరితలం పెళుసుగా మారకుండా నిర్వహించడానికి మరియు రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి, ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత మరియు రాత్రి మంచం ముందు.

2. మీ పళ్ళు తేలుతాయి

మీ దంతాలను పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి ఒంటరిగా బ్రష్ చేయడం సరిపోదు. మీ పళ్ళు తోముకున్న తరువాత, మీరు కూడా తేలుతూ ఉండాలి (దంత పాచి).

దంతాలను శుభ్రపరిచే ఈ పద్ధతి దంతాల పగుళ్లలో ఉన్న ఆహార శిధిలాలను తొలగించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణ టూత్ బ్రష్‌తో చేరుకోదు.

మీ దంతాలు మరియు గమ్ లైన్ మధ్య ఫ్లోస్‌ను శాంతముగా నడపండి. థ్రెడ్లను చాలా గట్టిగా రుద్దడం వల్ల చిగుళ్ళు చిరిగి రక్తస్రావం అవుతాయి.

3. ధూమపానం మానేయండి

అందువల్ల మీరు వివిధ దంత మరియు నోటి సమస్యలను నివారించడానికి, ఇప్పటి నుండి ధూమపానం ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. గుర్తుంచుకోండి, ఎక్కువసేపు మీరు ధూమపానం చేస్తే, చిగుళ్ల వ్యాధి యొక్క భీభత్సం మరింత వాస్తవంగా ఉంటుంది.

4. మౌత్ వాష్ వాడండి

తాజా శ్వాసతో పాటు, నోటి ఆరోగ్యానికి చికిత్స చేయడానికి మౌత్ వాష్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. క్రిమినాశక మందును కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్ చిగుళ్ళు మరియు కావిటీస్ వాపుకు కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలదు.

30 సెకన్ల పాటు పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు గార్గ్లే చేయండి. గుర్తుంచుకో! దాన్ని మింగవద్దు, సరే! కాబట్టి గార్గ్లింగ్ తరువాత, నీటిని దూరంగా విసిరేయండి.

5. తెలివిగా ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి

మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారాలు మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. తీపి మరియు పుల్లని ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి ఎందుకంటే అవి తీవ్రమైన దంత క్షయానికి దారితీస్తాయి. మీరు కూడా అరుదుగా మీ పళ్ళు తోముకుంటే.

మీరు ఈ రెండు రకాల ఆహారం నుండి బయటపడలేకపోతే, మీరు మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి మరియు తరువాత మీ దంతాలను పూర్తిగా బ్రష్ చేసుకోండి.

6. చాలా నీరు త్రాగాలి

ద్రవం తీసుకోవడం లేకపోవడం నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది. వాస్తవానికి, దంతాల ఉపరితలంపై తేమతో పాటు ఆహార శిధిలాలను శుభ్రపరచడంలో లాలాజలం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ చాలా తెల్లని తాగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు దాహం వచ్చిన వెంటనే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీ సమస్యకు ఉత్తమ పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.