ఎత్తు పెరగడం ఆగి ఏ వయసులో పడిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది?

ఎత్తు పెరుగుదల జీవితాంతం జరగదు. ఎత్తు వేగంగా పెరుగుతుంది, అప్పుడు అది ఆగిపోతుంది. మరియు అది అక్కడ ఆగదు, మీరు పెద్దయ్యాక మీ ఎత్తు తగ్గుతుంది. అప్పుడు, ఎత్తు పెరుగుదల ఎప్పుడు ఆగిపోతుంది మరియు ఎప్పుడు తగ్గుతుంది?

ఎత్తు ఎప్పుడు పెరుగుతుంది?

ఎముకలు ఎక్కువ కాలం రాకుండా ఉండటానికి పొడవైన ఎముకలలోని ప్లేట్లు మూసివేసినప్పుడు ఎత్తు పెరుగుదల ఆగిపోతుంది. మీరు యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది. అందువల్ల, యుక్తవయస్సు ముగిసేలోపు, మీ ఎత్తును పెంచడానికి మీరు ఈ అవకాశాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవాలి.

మీరు యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించినప్పుడు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా స్త్రీలు పురుషుల కంటే యుక్తవయస్సులో ఉంటారు.

మహిళలు 8-13 సంవత్సరాల వయస్సులో యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు 10-14 సంవత్సరాల వయస్సులో గరిష్ట వృద్ధిని అనుభవిస్తారు. యుక్తవయస్సు ప్రారంభమైన రెండు సంవత్సరాల తరువాత, మహిళలు ఎత్తు పెరుగుదలలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటారు. మరియు, అప్పుడు ఎత్తు పెరుగుదల 14-16 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆగిపోతుంది (యుక్తవయస్సు ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుందో బట్టి).

ఇంతలో, పురుషులు 10-13 సంవత్సరాల వయస్సులో యుక్తవయస్సులోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభిస్తారు. మరియు, 12-16 సంవత్సరాల వయస్సులో గరిష్ట వృద్ధిని అనుభవిస్తారు. సాధారణంగా పురుషులలో, ఎత్తు పెరుగుదల 18 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆగిపోతుంది (ఇది యుక్తవయస్సు ప్రారంభమైనప్పుడు కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది), కానీ కండరాల అభివృద్ధి కొనసాగుతుంది.

ఏ వయస్సులో ఎత్తు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది?

అవును, మా ఎత్తు వయస్సుతో తగ్గుతుంది అని ఎబిసి హెల్త్ & వెల్బింగ్ నివేదించిన మోనాష్ ఏజింగ్ రీసెర్చ్ సెంటర్ (MON-ARC) డైరెక్టర్ ప్రొఫెసర్ బార్బరా వర్క్‌మన్ చెప్పారు.

మీరు 40 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు అర సెంటీమీటర్ ఎత్తును ఒక సెంటీమీటర్ కంటే ఎక్కువ కోల్పోతారు. అయినప్పటికీ, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కొంతమంది 60 లేదా 70 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత ఎత్తు తగ్గుతుంది.

సాధారణంగా, స్త్రీలు పురుషుల కంటే మునుపటి వయస్సులో ఎత్తు తగ్గుతారు. రుతువిరతి తర్వాత మహిళలు ఎముక క్షీణతను ఎదుర్కొంటారు. అదనంగా, పురుషులు సాధారణంగా మహిళల కంటే బలమైన ఎముకలు మరియు పెద్ద కండరాలను కలిగి ఉంటారు.

మధ్యస్తంగా చురుకుగా ఉన్న వ్యక్తులు ఎత్తులో నెమ్మదిగా తగ్గింపును అనుభవించవచ్చు. ఎందుకంటే అవి తక్కువ చురుకైన వ్యక్తులతో పోలిస్తే బలమైన మరియు దట్టమైన ఎముకలు మరియు ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉంటాయి. మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని, అలాగే ఎముక ద్రవ్యరాశిని కూడా కోల్పోతారు.

ఎత్తు ఎందుకు తగ్గుతోంది?

ఇప్పటికీ వర్క్‌మన్ ప్రకారం, ఎత్తు తగ్గడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే వెన్నుపూసల మధ్య మృదులాస్థి కీళ్ళను ఏర్పరుస్తున్న డిస్క్ సన్నబడటం. ఈ డిస్క్ షాక్ అబ్జార్బర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు వెన్నెముకను మరింత సరళంగా తరలించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ వయస్సులో, ఈ ప్లేట్లు సన్నగా మరియు దెబ్బతినవచ్చు, ఇది మీ ఎత్తు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. అదనంగా, బోలు ఎముకల వ్యాధి కూడా మీ ఎత్తు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి ఎముకలను మరింత పెళుసుగా చేస్తుంది, తద్వారా అవి పగుళ్లకు గురవుతాయి. వెన్నెముకలో సంభవించే పగుళ్లు ఎత్తు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.

అదనంగా, వృద్ధాప్యంలో సాధారణమైన సార్కోపెనియా కూడా ఎత్తు తగ్గడానికి కారణం కావచ్చు. సార్కోపెనియా లేదా కండర ద్రవ్యరాశి మరియు మొండెం లో పనితీరు కోల్పోవడం వల్ల శరీరం వంగి ఉంటుంది, ఫలితంగా ఎత్తు తగ్గుతుంది. వెన్నెముక యొక్క కుదింపు పగుళ్లు వల్ల కూడా హంచ్‌బ్యాక్ వస్తుంది.