జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఆకలి పెంచడానికి చిట్కాలు

శరీరం వ్యాధితో పోరాడుతుందనే సంకేతం జ్వరం. ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పుడు, ఈ ప్రక్రియ అసౌకర్య ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. వాటిలో ఒకటి ఆకలి తగ్గుతుంది ఎందుకంటే మీ కడుపులోకి వెళ్ళే ప్రతిదీ మీకు వికారం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీ ఆకలిని పెంచడానికి ఒక మార్గం ఉందా?

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీ ఆకలిని పెంచే చిట్కాలు

ఆకలి తగ్గడం వల్ల మీకు శక్తి మరియు పోషకాలు ఉండవు. వాస్తవానికి, శరీర నిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి శరీరానికి శక్తి మరియు పోషక తీసుకోవడం అవసరం, తద్వారా ఇది వ్యాధితో పోరాడగలదు.

వారిద్దరి అవసరాలను తీర్చడానికి, జ్వరం సమయంలో మీ ఆకలిని పెంచే అనేక మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినండి

జ్వరం రుచి యొక్క భావాన్ని తగ్గించగలదు, తద్వారా ఆహారం రుచిగా ఉండదు. రకరకాల ఇష్టమైన ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా, రుచి ఎప్పటిలాగే రుచికరమైనది కానప్పటికీ తినడం సులభం మరియు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది.

పత్రికలలో అనేక అధ్యయనాలు ఆకలి మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా తినగలవని కూడా కనుగొన్నారు.

మీకు ఇష్టమైన ఆహారం అయితే గుర్తుంచుకోండి జంక్ ఫుడ్, మీరు ఇంకా ఎక్కువగా తినకూడదు.

2. చిన్న భాగాలు కానీ తరచుగా తినండి

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు పెద్ద భాగాలు తినడం చాలా కష్టం. ఎందుకంటే మీరు త్వరగా వికారం అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఆహారం చప్పగా రుచి చూడవచ్చు.

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీ ఆకలిని పెంచడానికి, మీరు చిన్న భాగాలను తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు కానీ తరచుగా.

3 పెద్ద భోజనాన్ని 5-6 చిన్న భోజనంగా విభజించండి. జ్వరం కోలుకోవడానికి సహాయపడే భోజనం, ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాలు లేదా పానీయాల మధ్య. ఉదాహరణకు చికెన్ సూప్, అల్లం టీ, తేనె లేదా పండ్లు.

3. ఆకలిని రేకెత్తించే మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించడం

అనేక రకాల మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు సహజంగా ఆకలిని పెంచుతాయని నమ్ముతారు. ఆకలిని కలిగించే పిత్త మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మరియు జీవక్రియ రేటును వేగవంతం చేయడం ద్వారా ఈ పదార్థాలు పనిచేస్తాయి.

సూచించిన సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలలో వెల్లుల్లి, చింతపండు, నల్ల మిరియాలు, కొత్తిమీర, అల్లం, పుదీనా, దాల్చినచెక్క, సోపు మరియు లవంగాలు. మీరు ఈ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను వంటలో మసాలాగా కలపడం ద్వారా తీసుకోవచ్చు.

4. ఎక్కువ కాలం జీర్ణమయ్యే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి

జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా ఉండే ఆహారాలు కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. బరువు తగ్గే వ్యక్తులకు, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. అయితే, మీలో జ్వరం ఉన్నవారికి కాదు.

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీ ఆకలిని పెంచడానికి, మీరు ఎక్కువ కాలం జీర్ణమయ్యే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక ఫైబర్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, పులియబెట్టిన ఆహారాలు, ఎర్ర మాంసం మరియు ధాన్యం మరియు ధాన్యం ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.

5. భోజనాల మధ్య తాగకూడదని అలవాటు చేసుకోండి

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఎక్కువ తాగమని సలహా ఇస్తారు. దురదృష్టవశాత్తు, భోజనానికి ముందు లేదా మధ్య నీరు త్రాగటం వలన మీరు వేగంగా వేగంగా అనుభూతి చెందుతారు.

ఫలితంగా, మీరు పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినలేరు.

కొన్ని అధ్యయనాలు తినేటప్పుడు తాగడం వల్ల కేలరీలు తగ్గుతాయని కనుగొన్నారు. కాబట్టి, భోజన సమయానికి 30 నిమిషాల ముందు తాగకూడదని ప్రయత్నించండి. తినడం ముగించిన తరువాత, మీరు యథావిధిగా మళ్ళీ తాగవచ్చు.

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీ ఆకలిని పెంచే చిట్కాలు ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో మీ ఆకలిని ఎలా పెంచుకోవాలో పోలి ఉంటాయి. తేడా ఏమిటంటే, మీరు తినే ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

కడుపుకు మరింత "స్నేహపూర్వక" ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థ సాధారణంగా మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే ఆహారాలను, ముఖ్యంగా కారంగా మరియు పుల్లని ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి.