9 మిమ్మల్ని పాత ఫాస్ట్ చేసే ఆహారాలు

మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు రావడం మరియు సంరక్షణ సారాంశాలను ఉపయోగించడంలో శ్రద్ధ వహించడం కాదు. మీ కొన్ని చెడు అలవాట్లు వాస్తవానికి మీరు పాత వేగంగా కనిపించేలా చేస్తాయి, మీకు తెలుసు! వాటిలో ఒకటి చర్మ ఆరోగ్యానికి చెడుగా ఉండే ఆహారాన్ని నిరంతరం తీసుకోవడం, ఇది కాలక్రమేణా చర్మం మరియు దంతాల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది జరగకూడదని మీరు అనుకుంటున్నారా?

మిమ్మల్ని త్వరగా వృద్ధాప్యం చేసే ఆహారాలు: మిఠాయి నుండి కారంగా ఉండే ఆహారం మాంసం వరకు

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీకి చెందిన ఏరియల్ ఓస్టాడ్ ప్రకారం, మీరు తినేది మీ చర్మాన్ని మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు యవ్వనంగా ఉండాలనుకుంటే మరియు త్వరగా వృద్ధాప్యం పొందకూడదనుకుంటే, ఈ క్రింది 12 ఆహార పదార్థాలను తెలుసుకోవడం మంచిది, తద్వారా మీరు త్వరగా వృద్ధాప్యం పొందలేరు.

1. తీపి ఆహారాలు

అధిక చక్కెర గ్లైకేషన్ ప్రక్రియను ప్రారంభించగలదు. సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, మీరు సెల్ ప్రాసెస్ చేయగల దానికంటే ఎక్కువ చక్కెరను తినేటప్పుడు, అదనపు చక్కెర అణువులు ప్రోటీన్‌తో కలిసి, సృష్టిస్తాయి ఆధునిక గ్లైకేషన్ ఎండ్ ఉత్పత్తులు (ఇది AGES గా సంక్షిప్తీకరించబడింది).

చివరికి, AGES ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్మ కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. కొల్లాజెన్ ఒక ప్రోటీన్, ఇది చర్మాన్ని దృ firm ంగా మరియు యవ్వనంగా చేస్తుంది. మీ చిరునవ్వుకు చాలా మధురమైన విషయాలు చెడ్డవి. చక్కెర దంతాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది, బ్యాక్టీరియా, క్షయం మరియు రంగు పాలిపోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు చక్కెర పదార్థాలు తింటుంటే, ఏదైనా నిర్మాణాన్ని వదిలించుకోవడానికి గార్గ్లే చేయండి.

2. ఆల్కహాల్

ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఏరియల్ ఓస్టాడ్ ప్రకారం, కాలేయం సరిగ్గా పనిచేస్తున్నప్పుడు, చర్మాన్ని ప్రభావితం చేసే శక్తి కలిగిన టాక్సిన్స్ శరీరం ద్వారా సహజంగా విడుదలవుతాయి. అయినప్పటికీ, కాలేయంలో విషాన్ని వ్యాప్తి చేసి, సరిగా విచ్ఛిన్నం కానప్పుడు, చర్మం మొటిమలు, రంగు పాలిపోవటం మరియు ముడతలు వంటి వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది.

మద్య పానీయాలు రోసేసియా వ్యాప్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. కేస్ వెస్ట్రన్ రిజర్వ్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన అధ్యయనంలో ఆల్కహాల్ డీహైడ్రేటింగ్ మరియు నిద్ర నాణ్యతకు చెడ్డది. నిద్ర లేకపోవడం కూడా ముడతలు, అసమాన వర్ణద్రవ్యం మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తుంది.

3. వైట్ వైన్

వైట్ వైన్ దాని పంటికి హాని కలిగించే ప్రభావాల కారణంగా వేరే వర్గంలో ఉంది. వైట్ వైన్లో ఉండే ఆమ్లాలు ఎనామెల్ ను దెబ్బతీస్తాయి మరియు దంతాలను ఎక్కువ కాలం ఉండే మరకలకు గురి చేస్తాయి. కాబట్టి మీరు రోజును ఒక గ్లాసు వైట్ వైన్‌తో ముగించే అలవాటు ఉంటే, మరుసటి రోజు ఉదయం మీ దంతాలు కాఫీ మరకలకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తాయి.

న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీకి చెందిన క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ మౌరెన్ మక్ఆండ్రూ ప్రకారం, తాగిన వెంటనే పళ్ళు తోముకోవాలి (ఏదైనా పుల్లని పానీయానికి వర్తిస్తుంది). మీరు ఆమ్ల పానీయాన్ని 'స్నానం చేసిన తర్వాత' మీ దంతాలను పున ine పరిశీలించడానికి సమయం ఇవ్వాలి. త్రాగిన తరువాత, మీరు పళ్ళు తోముకునే ముందు ఒక గంట వేచి ఉండవచ్చు.

4. మాంసం కాల్చినది

మీ బర్గర్‌లోని నల్ల బొగ్గులో ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ హైడ్రోకార్బన్లు ఉండవచ్చు. ఈ పదార్థాలు చర్మానికి ముఖ్యంగా సమస్యాత్మకం ఎందుకంటే అవి చర్మ కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. అయితే, బార్బెక్యూ మెనూను ఇష్టమైన ఆహారంగా తొలగించవద్దు. కనీసం మీరు నల్ల బొగ్గును గీరినట్లు నిర్ధారించుకోండి మరియు తరువాత గ్రిల్ శుభ్రం చేయండి, తద్వారా ఇది తదుపరి భోజనాన్ని కలుషితం చేయదు.

5. ఉప్పు ఆహారం

బహుశా మీరు ఉప్పుతో ఉడికించకపోవచ్చు, కానీ మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తక్కువగా ఉందని హామీ ఇవ్వదు. మసాచుసెట్స్‌లో చర్మవ్యాధి నిపుణుడైన అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ & ఈస్తటిక్ సర్జరీ మాజీ అధ్యక్షుడు రానెల్లా హిర్ష్ ప్రకారం, అనేక తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు సోడియంతో భద్రపరచబడతాయి, ఇది నీటిని నిలుపుకుంటుంది మరియు మీ బుగ్గలు "ఉబ్బు" కు కారణమవుతుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు కెఫిన్ కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

6. కారంగా ఉండే ఆహారం

కారంగా ఉండే ఆహారాలు రోసేసియా (ముఖం యొక్క ఎరుపు) చర్మాన్ని తీవ్రతరం చేయడమే కాకుండా, రుతువిరతి సమయంలో నష్టాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి. కారంగా ఉండే ఆహారాలు చర్మంలోని రక్త నాళాలను మరింత రియాక్టివ్‌గా చేస్తాయని నమ్ముతారు.

మీరు ప్రతిసారీ మసాలా భోజనం చేయాలనుకుంటే చింతించకండి. అయినప్పటికీ, మసాలా ఆహారాన్ని చాలా తరచుగా తినడం వల్ల సిరలు, వాపు మరియు శాశ్వత ఎరుపు వస్తుంది.

7. శక్తి పానీయాలు

చిన్నపిల్లలాగే ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతాయి. అయితే, ఈ పానీయాలు మీ దంతాలకు మంచిది కాదు. వాస్తవానికి, జనరల్ డెంటిస్ట్రీ అధ్యయనం ప్రకారం, శక్తి పానీయాలకు "బహిర్గతం" పళ్ళు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కంటే ఎనామెల్ ను దెబ్బతీస్తాయి. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కూడా యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది. దంతాల యొక్క ఆమ్లత్వం మరకకు ఎక్కువ అవకాశం ఉందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

8. కెఫిన్ పానీయాలు

ఇతర మూత్రవిసర్జన వంటి కెఫిన్ మిమ్మల్ని ద్రవాలను స్రవిస్తుంది మరియు చర్మంతో సహా తేమ యొక్క శరీరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఏదైనా డీహైడ్రేషన్ మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది మరియు మీ చర్మం నీరసంగా మరియు పాతదిగా కనిపిస్తుంది.

మీరు కాఫీ అభిమాని అయితే, మీ చేతుల నుండి మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తింపజేయడం మిమ్మల్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి సులభమైన మార్గం. హైలురానిక్ ఆమ్లంతో మాయిశ్చరైజర్‌ను ప్రయత్నించండి, ఇది సూపర్ మాయిశ్చరైజింగ్ పదార్ధం, దాని బరువు వెయ్యి రెట్లు నీటిలో ఉంటుంది.

9. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్

ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి కారణం మాత్రమే కాదు, అవి చర్మానికి కూడా చెడ్డవి. ట్రాన్స్ కొవ్వులు మంటను పెంచుతాయి, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క కొల్లాజెన్కు చెడ్డది. అదనంగా, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఒక వ్యక్తిని అతినీలలోహిత కాంతి నష్టానికి గురి చేస్తాయి, ఇది వృద్ధాప్యానికి మొదటి కారణం.

'0 గ్రా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్' అని చెప్పే లేబుళ్ళతో మోసపోకండి, ఎందుకంటే అవి ఇంకా 0.5 గ్రాముల కృత్రిమ కొవ్వును కలిగి ఉన్నాయి. ఆహార లేబుళ్ళపై పాక్షికంగా హైడ్రోజనేటెడ్ ఆయిల్ ఉత్పత్తులను కూడా నివారించండి.