కఫం సహజంగా మరియు in షధపరంగా తొలగించే 7 మార్గాలు

వాయుమార్గాలలో అదనపు కఫం యొక్క పరిస్థితి చాలా కలవరపెడుతుంది. కఫం సమర్థవంతంగా వదిలించుకోవడానికి మీరు వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, కఫం సన్నగా, శ్వాసకోశ చికిత్స, సహజ నివారణలు లేదా ఇంటి నివారణలతో. వాయుమార్గాలలో కఫం ఉత్పత్తిని నియంత్రించేటప్పుడు పేరుకుపోయిన కఫం నుండి బయటపడటానికి ఈ మందు జరుగుతుంది.

దగ్గు మరియు శ్వాస పద్ధతులతో కఫాన్ని ఎలా తొలగించాలి

కఫం వాస్తవానికి విదేశీ చికాకు కలిగించే పదార్థాల నుండి శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోని అవయవాలను తేమ, శుభ్రపరచడం మరియు రక్షించడానికి పనిచేస్తుంది. అయినప్పటికీ, న్యుమోనియా, బ్రోన్కైటిస్ లేదా క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి) వంటి s పిరితిత్తులలోని రుగ్మతలు అధిక కఫ ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి.

తత్ఫలితంగా, కఫం పెరుగుతుంది, అడ్డుపడే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు శ్వాసక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కఫం ఉత్పత్తి పెరిగినప్పుడు, శరీరం సాధారణంగా దగ్గు విధానం ద్వారా కఫాన్ని బహిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కఫంతో దగ్గుకు కారణమవుతుంది.

సరే, మీ గొంతులో పేరుకుపోయిన కఫం వల్ల మీకు తరచుగా కోపం వస్తే, కఫం వదిలించుకోవడానికి మీరు వివిధ మార్గాలు ప్రయత్నించవచ్చు.

దగ్గును నియంత్రించడం

దగ్గుకు దాని స్వంత పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు కఫాన్ని సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు. ఈ పద్ధతిలో ఛాతీ మరియు ఉదర కండరాలను కదిలించడం ఉంటుంది. మీరు ప్రయత్నించే రెండు దగ్గు పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి:

• లోతుగా దగ్గు
  అన్నింటిలో మొదటిది, కుర్చీలో కూర్చోండి మీ పాదాలు నేలను తాకుతాయి. మీ చేతులను మీ ముందు మడవండి, తద్వారా అవి మీ కడుపుపై ​​నొక్కి, లోతైన శ్వాస తీసుకుంటాయి. మీ శరీరాన్ని మీ చేతులతో కట్టి, మీ కడుపు నొక్కినప్పుడు, మీ గొంతు నుండి కఫం వచ్చేవరకు దగ్గు.

• గట్టిగా దగ్గు
  బిగ్గరగా దగ్గు పద్ధతిలో కఫం వదిలించుకోవటం మీ lung పిరితిత్తులను నింపే వరకు శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది. మీ కడుపు కండరాలను బిగించి, "హ" అని చెప్పి నోరు తెరవడం ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. ఒకే పద్ధతిలో మూడుసార్లు hale పిరి పీల్చుకోండి.

లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి

దగ్గు పద్ధతులు కాకుండా, కఫం నుండి బయటపడటానికి శ్వాస పద్ధతులను కూడా సమర్థవంతమైన మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ lung పిరితిత్తులు విస్తరించే వరకు ఎక్కువసేపు గాలి పీల్చుకొని లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. ఆ తరువాత, the పిరితిత్తులు మళ్లీ వికృతమయ్యే వరకు మళ్ళీ hale పిరి పీల్చుకోండి.

ఈ శ్వాస సాంకేతికత శ్లేష్మం యొక్క s పిరితిత్తులను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది వాయుమార్గాలలో గాలిని కదిలిస్తుంది.

సహజంగా కఫం వదిలించుకోవటం ఎలా

కఫం వదిలించుకోవడానికి సహజ పదార్థాలు కూడా నమ్మదగిన మార్గం. కఫం విప్పుటకు సహాయపడే అనేక సహజ పదార్థాలు ఇంట్లో మీరు కనుగొనవచ్చు.

సహజ కఫం సన్నగా ఉన్నవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. వెచ్చని పానీయం

మీరు కఫంతో దగ్గు ఉన్నప్పుడు వెచ్చని ద్రవాల వినియోగాన్ని పెంచండి. వెచ్చని నీరు, ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్ మరియు టీ వంటి వెచ్చని పానీయాలు కఫాన్ని విప్పుటకు సహాయపడతాయి అలాగే ఓదార్పు అనుభూతిని ఇస్తాయి.

అదనంగా, వెచ్చని ఉప్పు నీటితో అనేక సార్లు గార్గ్లింగ్ చేయడం కూడా గొంతు చుట్టూ గుచ్చుకున్న కఫాన్ని కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది

2. ఉల్లిపాయలు

ఉల్లిపాయలు సహజమైన కఫం సన్నగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ (సన్నని కఫం) లాగా పనిచేస్తాయని భావిస్తారు.

ఈ వంట మసాలా వాస్తవానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని దగ్గుకు ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కఫాన్ని బహిష్కరిస్తుంది.

చికెన్ లేదా మాంసం వంటి అదనపు ప్రోటీన్ వనరులతో మీరు తరిగిన ఉల్లిపాయలను వెచ్చని ఉడకబెట్టిన పులుసు సూప్‌లో చేర్చవచ్చు.

3. తేనె

ఇది మంచి రుచిని మాత్రమే కాదు, గొంతులోని అదనపు కఫాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు తేనెను ఉపయోగించవచ్చు. పిల్లలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో తేనె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. మంట యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడంలో మరియు కఫం తొలగించడంలో తేనె విజయవంతమైంది.

కఫం ముఖ్యంగా బాధించేది అయితే, మీరు తేనెను వెచ్చని టీలో కలపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. తాజా రుచి కోసం నిమ్మరసం కూడా కలపండి. అయినప్పటికీ, ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనెను కఫంగా సన్నగా ఇవ్వవద్దు. ఇది మీ పిల్లలకి బోటులిజానికి ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.

4. అల్లం

ఈ సహజ కఫం సన్నగా పొందడం చాలా సులభం. వంటలో ప్రాథమిక మసాలా కాకుండా, అల్లం తరచుగా ప్రత్యామ్నాయ as షధంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది అపానవాయువు మరియు వికారం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అల్లం ఉపయోగించి కఫం వదిలించుకోవటం ఎలా టీ, పాలు లేదా వెచ్చని నీరు వంటి వెచ్చని పానీయాలకు అల్లం ముక్కలు జోడించడం ద్వారా చేయవచ్చు.

5. పుదీనా ఆకులు

ఆకు రుచి పుదీనా బలమైనవి మీ గొంతును సులభతరం చేస్తాయి. పత్రికలలోని అధ్యయనాల ప్రకారం థొరాక్స్, పుదీనా ఆకులలో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది కఫం ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి మరియు గడ్డకట్టిన కఫాన్ని ద్రవీకరించడానికి ఒక ఫంక్షన్ కలిగి ఉంటుంది.

పుదీనా ఆకులను సహజ కఫం సన్నగా ఉపయోగించడానికి, మీరు దానిని వెచ్చని టీలో ఉంచి, కఫం మీ గొంతులో చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు తాగవచ్చు.

6. ముల్లంగి

ముల్లంగి అనేది ఒక రకమైన కూరగాయలు, ఇవి మీ గొంతును కఫం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. అదనంగా, ముల్లంగి గొంతు నొప్పికి, ఆకలిని పెంచడానికి మరియు జలుబు మరియు దగ్గు నుండి మిమ్మల్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సోకిన బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లపై దాడి చేయడంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడానికి ఈ ఆహార పదార్థాలు పనిచేస్తాయి. ఉల్లిపాయల మాదిరిగా, ముల్లంగిని వెచ్చని సూప్‌కు ముల్లంగిని జోడించడం ద్వారా సహజ కఫం సన్నగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

7. తేమను వాడండి

దాన్ని ఉపయోగించు తేమ అందించు పరికరం దుమ్ము, కాలుష్యం మరియు సూక్ష్మక్రిముల నుండి గాలిని శుభ్రపరిచేటప్పుడు గదిలో తేమను పెంచడానికి. ఆ విధంగా, మీరు వాయుమార్గాలలో చికాకును తీవ్రతరం చేసే విషయాలను నివారించవచ్చు, తద్వారా కఫం పెరగదు.

కఫం సన్నగా మరియు ఇతర మందుల ఎంపిక

ప్రిస్క్రిప్షన్ కాని దగ్గు మందులు మరియు శ్వాస కోసం పల్మనరీ థెరపీ వంటి వైద్య drugs షధాల వాడకం బాధించే కఫం నుండి బయటపడటానికి వైద్య చికిత్స ఎంపిక.

కఫం సన్నబడటానికి మందులు

సాధారణంగా తినే రెండు రకాల కఫం సన్నబడటానికి మందులు ఉన్నాయి, అవి:

1. ఎక్స్‌పెక్టరెంట్
2. మ్యూకోలిథిక్

ఒక రకమైన OTC దగ్గు medicine షధం, ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, సాధారణంగా వినియోగించే కఫం సన్నగా ఉంటుంది.

ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ (గైఫెనెసిన్) ఒక కఫం సన్నగా ఉంటుంది, ఇది మీరు కౌంటర్ (OTC) ను పొందవచ్చు. ఈ drug షధం మందపాటి మరియు గడ్డకట్టిన కఫం సన్నబడటం ద్వారా పనిచేస్తుంది, తద్వారా దగ్గు ఉన్నప్పుడు సులభంగా పాస్ అవుతుంది.

అదనంగా, ఈ కఫం సన్నగా ఉన్న drug షధం కఫం ఉత్పత్తి చేసే ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తిని కూడా నిరోధిస్తుంది, తద్వారా ఇది కఫం మొత్తాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

ఇంతలో, మ్యూకోలైటిక్స్ (బ్రోమ్హెక్సిన్) ఒక సాధారణ దగ్గు medicine షధం, కానీ దానిని పొందటానికి డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం. కఫం లోని రసాయన బంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా మ్యూకోలైటిక్స్ పనిచేస్తుంది, తద్వారా కఫం యొక్క ఆకృతి మరింత ద్రవంగా మారుతుంది మరియు దగ్గు ద్వారా సులభంగా బహిష్కరించబడుతుంది.

Lung పిరితిత్తుల చికిత్స

Lung పిరితిత్తుల చికిత్స (ఛాతీ ఫిజియోథెరపీ) అదనపు కఫం యొక్క పరిస్థితి మీకు సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోవడం చాలా కష్టతరం అయినప్పుడు వైద్య పరికరాలను ఉపయోగించడం అవసరం కావచ్చు. ఛాతీ చికిత్స చికిత్సలో, నిరోధించబడిన కఫాన్ని వాయుమార్గం నుండి ఎత్తివేయగల పరికరాన్ని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

ఈ చికిత్సను చికిత్సకుడి పర్యవేక్షణలో ఆసుపత్రిలో చేయవచ్చు. చికిత్స సమయంలో, కఫం నుండి బయటపడటానికి కొన్ని దగ్గు మరియు శ్వాస పద్ధతులను కూడా మీకు నేర్పించవచ్చు.

అదనంగా, మీరు నెబ్యులైజర్ ఉపయోగించి ఇంట్లో ఛాతీ చికిత్స కూడా చేయవచ్చు. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి మెరుగుపడి శ్వాస సజావుగా తిరిగి వచ్చేవరకు ప్రతి వారం కఫం వదిలించుకోవడానికి చికిత్స క్రమం తప్పకుండా చేస్తే మంచిది.

కఫం వదిలించుకోవడానికి పై వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించడమే కాకుండా, మీరు కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఇంకేముంది, దగ్గు కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది. విశ్రాంతి మీ శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కఫం దగ్గుతో పాటు పోతే, వెంటనే మీ దగ్గుకు కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని చూడండి.