ఉమ్మడిని సాగదీసేటప్పుడు 'క్రాక్' శబ్దం ఏమిటి, దీని అర్థం ఏమిటి? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

కీళ్ళు విస్తరించినప్పుడు మీరు శబ్దం విని ఉండాలి. లేదా మీరు గొంతు మరియు గట్టిగా అనిపించే ఉమ్మడిని సాగదీసిన ప్రతిసారీ 'క్రాక్' శబ్దాన్ని వినడానికి మీరు బానిసలై ఉండవచ్చు. అయితే, ఇది అనుమతించబడిందా?

కీళ్ళు అంటే ఏమిటి?

కీళ్ళు అనేక ఎముకల కీళ్ళు. 2 రకాల కీళ్ళు ఉన్నాయి: చనిపోయిన కీళ్ళు మరియు కదిలే కీళ్ళు. శబ్దం చేయగల శరీరం యొక్క కీళ్ళు మోకల్స్, వీపు, మెడ, మోకాలు, చీలమండలు మరియు మోచేతులతో సహా కదలిక కీళ్ళు. మానవ ఉమ్మడి మృదులాస్థి (స్నాయువులు మరియు స్నాయువులను కలిగి ఉంటుంది) కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆక్సిజన్, నత్రజని మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ కలిగిన ద్రవంతో పూసిన గుళిక ద్వారా రక్షించబడుతుంది.

"క్రాక్" శబ్దం ఎక్కడ నుండి వచ్చింది?

మీరు మీ వేళ్లను త్వరగా మరియు జెర్కీ కదలికతో సాగదీసినప్పుడు, ఉమ్మడిలోని స్థలం విస్తరిస్తుంది మరియు ఉమ్మడిలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఈ పరిస్థితి ద్రవంలో ఉన్న గాలిని బయటకు నెట్టివేస్తుంది మరియు ఈ వాయువు విడుదల ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

కొంతమంది వారి మెడ లేదా మెటికలు పగుళ్లు లేదా పగుళ్లు ఉమ్మడి పుండ్లు పడటం మరియు దృ .త్వం తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ఈ కీళ్ళను రింగ్ చేసే చర్య కొంతమందికి అలవాటుగా మారింది.

విస్తరించినప్పుడు ఉమ్మడి శబ్దం చెడు ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందా?

ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేస్తే పెద్ద ప్రభావం ఉండదు. దృ ff త్వం అదృశ్యమైనప్పటికీ, అది తాత్కాలికమేనని తేలింది. ఏదేమైనా, ఒక అలవాటు చేస్తే, అది ఉమ్మడి యొక్క వాస్తవ నియమాల నుండి తప్పుతుంది. అంతేకాక, మా మృదులాస్థి సాగేది మరియు సరళమైనది. ఈ అలవాటు దానిలో ఉన్నదాన్ని నాశనం చేసే శక్తిని కలిగి ఉంది

సుమారు 35 సంవత్సరాలుగా వారి మెటికలు పగులగొట్టడం అలవాటు చేసుకున్న 300 మందిపై ఒక అధ్యయనం జరిగింది. ఈ అధ్యయనం వారి కీళ్ళు విస్తరించి చేతులు బలహీనపడ్డాయని వెల్లడించింది. వారి పట్టు బలం వారు ఎలా ఉండాలో నాలుగింట ఒక వంతు మాత్రమే.

వేర్వేరు భాగాలు, విభిన్న ప్రభావాలు అనుభూతి చెందుతాయి. ఫిట్నెస్ నిపుణుడు ఈ అలవాటు తరచుగా మెడ ప్రాంతంలో చేస్తే, అది స్ట్రోక్ ఎక్స్పోజర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఎందుకంటే ఈ అలవాటు ధమనులు మరియు ధమనులకు హాని కలిగించగలదని భావిస్తున్నారు. కదలిక మెడ ప్రాంతంలో జరిగితే మరియు మీరు పించ్డ్ నాడిని అనుభవిస్తే, మీ శరీరంలోని అవయవ అవయవాలకు మెదడు యొక్క ఆదేశాన్ని నిరోధించడం దీని ప్రభావం.

కీళ్ళు ధ్వనించకుండా పుండ్లు పడటం ఎలా?

మీరు నొప్పిగా ఉన్న ప్రతిసారీ మరింతగా కదలాలని మరియు శారీరక శ్రమ చేయాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ కార్యకలాపాలు అలవాటుగా మారినప్పటికీ, మీరు దీన్ని సున్నితంగా చేయాలి. ఎక్కువగా స్టాంప్ చేయవద్దు మరియు ఎక్కువ మెలితిప్పడం లేదా ఎక్కువ వంగడం వంటివి చేయవద్దు. ఇది కీళ్ళపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మీరు మీ ఉమ్మడిని సాగదీసేటప్పుడు పెద్ద శబ్దం వినిపిస్తే, మీరు గ్రౌండింగ్ శబ్దాన్ని తగినంతగా వినే వరకు, ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు, ఉమ్మడి మృదులాస్థిలోని రుగ్మత కీళ్ళు గట్టిగా మరియు బాధాకరంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. . ఈ లక్షణాన్ని క్రెపిటస్ అంటారు.