40 ఏళ్లలోపు మహిళలకు జుట్టు సంరక్షణ

మహిళలకు జుట్టు సంరక్షణ ముఖ్యం ఎందుకంటే జుట్టు మహిళలకు కిరీటం. ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన జుట్టు కలిగి ఉండటం ఖచ్చితంగా మహిళలందరి కల. మీ కలల వెంట్రుకలను కలిగి ఉండటానికి సరైన జాగ్రత్త అవసరం. జుట్టును చూసుకోవడం చిన్న వయస్సులోనే కాదు, అన్ని వయసుల వారికి కూడా జరుగుతుంది.

మీరు మీ 40 ఏళ్ళ వయసులో ఉంటే, మీరు మీ ప్రస్తుత చర్మ స్థితితో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు, మరింత పరిణతి చెందుతారు మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు. మీ 40 ఏళ్ళలో మీ జుట్టు అందంగా కనిపించడం కష్టం కాదు. మీ జుట్టు వృద్ధాప్య కాలం లోకి ప్రవేశించినప్పటికీ ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉండటానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మహిళల జుట్టు సంరక్షణకు పోషక తీసుకోవడం

మీ జుట్టు చక్కగా మరియు సన్నగా ఉండడం ప్రారంభిస్తుందని మీరు మరింతగా తెలుసుకుంటున్నారు. ఇది సాధారణం, కానీ సహజమైన జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే మార్గాలు ఉన్నాయి. జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ ఆహారంలో అమైనో ఆమ్లం బయోటిన్, బి విటమిన్లు, ఐరన్, విటమిన్ సి మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లు, సాల్మన్, ట్యూనా, టోఫు, గుడ్లు మరియు పసుపు మిరియాలు నుండి ఈ వివిధ పోషకాలను మీరు తీసుకోవడం పెంచవచ్చు.

2. తక్కువ వాడండి హెయిర్ డ్రయ్యర్

మీ జుట్టును ఆరబెట్టండి హెయిర్ డ్రయ్యర్ ఇది సులభం మరియు వేగంగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు దీన్ని వారానికి కొన్ని సార్లు కంటే ఎక్కువ ఉపయోగిస్తే, అది మీ జుట్టును పాడు చేస్తుంది. మీ జుట్టు పొడిగా మారుతుంది, బయటకు వస్తుంది, చివరలను చీల్చుతుంది మరియు జుట్టు క్యూటికల్స్ దెబ్బతింటుంది.

మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి, వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి హెయిర్ డ్రయ్యర్ లేదా ఫ్లాట్ ఐరన్ వంటి ఇతర జుట్టు తాపన సాధనాలు. మీరు హెయిర్ హీటర్ ఉపయోగించాలనుకుంటే, షాంపూ చేసిన తర్వాత, మొదట మీ జుట్టును ప్రత్యేకమైన హెయిర్ సీరం, విటమిన్ లేదా ion షదం తో కోట్ చేయండి.

మీరు కూడా పిచికారీ చేయవచ్చు జుట్టు పొగమంచు ఇది జుట్టుకు వేడి నష్టాన్ని నివారించగలదు. అయినప్పటికీ, అధిక రసాయనాలతో ఎక్కువ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టు బరువుగా మరియు పొడిగా కష్టంగా అనిపిస్తుంది.

3. ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడుదల చేసుకోండి

సాధారణంగా పని, కుటుంబం మరియు బిజీ జీవితం మీ శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఒత్తిడి తెల్ల జుట్టు (బూడిద జుట్టు) వేగంగా రావడానికి కారణమవుతుంది మరియు ఇది జుట్టు రాలడానికి కూడా దారితీస్తుంది.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని మార్గాలు రోజుకు 15 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం లేదా రోజుకు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం, ఉదాహరణకు నడవడం ద్వారా. మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని కూడా పాటించాలి.

4. మీ జుట్టును ఎండ నుండి రక్షించండి

40 సంవత్సరాల తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం అవసరం. మీరు మీ చర్మాన్ని ఎండలో ఎలా కాపాడుకున్నారో, మీరు కూడా మీ నెత్తిని కాపాడుకోవాలి.

కారణం, సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడం జుట్టు దెబ్బతినే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. నెత్తికి సూర్యుడు గురికావడం వల్ల దెబ్బతిన్న స్ట్రాటమ్ కార్నియం కణాలు, ఎపిడెర్మల్ కణాలు సన్నబడటం మరియు దెబ్బతిన్న చర్మానికి కారణం కావచ్చు.

టోపీ ధరించడం అనేది మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు మీ నెత్తిని రక్షించుకోవడానికి సహాయపడే ఒక పరిష్కారం. UV కిరణాల నుండి మీ జుట్టును రక్షించుకోవడానికి SPF కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మరొక పరిష్కారం. UVA రేడియేషన్ మీ జుట్టు యొక్క రంగును మార్చగలదు మరియు UVB రేడియేషన్ ప్రోటీన్ నష్టానికి కారణమవుతుంది.