విషయ సూచిక:
వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించి వ్యాయామం చేయడం మంచిది, తద్వారా శరీరం సరళంగా కదులుతుంది. కాబట్టి కొన్నిసార్లు, బ్రాలు మన శరీర కదలికలను తక్కువ సౌకర్యవంతంగా చేస్తాయి. నేను బ్రా ధరించకుండా వ్యాయామం చేయవచ్చా?
క్రీడలు బ్రా ధరించవు, సరేనా?
మీరు బ్రా ధరించకపోతే మీరు మరింత ఉపశమనం పొందవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది మీ రొమ్ముల నిర్మాణం మరియు ఆకారాన్ని నిర్వహించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
రొమ్ము ఎక్కువగా స్నాయువులు (మందపాటి ఫైబర్ బ్యాండ్లు) కప్పబడిన మృదువైన కొవ్వు కణజాలంతో తయారవుతుంది. మీ శరీరం పరుగెత్తటం వంటి పదేపదే కదలకుండా ఉండవలసిన క్రీడలు చేసినప్పుడు, బాగా మద్దతు లేని మీ వక్షోజాలు కూడా వణుకుతాయి.
కాలక్రమేణా, ఈ కదలిక స్నాయువు కణజాలాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఛాతీ, మెడ మరియు వెన్నునొప్పికి కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా రొమ్ముల బరువును సమర్ధించేటప్పుడు భుజాలను స్థిరంగా ఉంచడానికి వెనుక కండరాలు కూడా కష్టపడాలి.
అదొక్కటే కాదు. బలహీనమైన స్నాయువులు ఇకపై రొమ్ము కొవ్వును గట్టిగా పట్టుకోలేవు, కాబట్టి రొమ్ముల స్థానం క్రమంగా కుంగిపోతుంది.
అందువల్ల ఆరోగ్య నిపుణులు మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు బ్రా ధరించాలని సిఫారసు చేస్తారు, కాని ప్రత్యేకమైన స్పోర్ట్స్ బ్రాను వాడండి స్పోర్ట్స్ బ్రా. శరీరం నిరంతరం కదులుతున్నప్పుడు స్పోర్ట్స్ బ్రాలు మీ రొమ్ములకు ఎటువంటి అసౌకర్య అనుభూతులను కలిగించకుండా దృ support మైన సహాయాన్ని అందించగలవు. స్పోర్ట్స్ బ్రాలు మీ వక్షోజాలను కదిలించడం కొనసాగించినా వాటిని ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
అప్పుడు, మీరు సరైన స్పోర్ట్స్ బ్రాను ఎలా ఎంచుకుంటారు?
ఎంచుకోండి స్పోర్ట్స్ బ్రా ఇది రబ్బరు బ్యాండ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ వెనుక భాగంలో చుట్టుకునేంత పెద్దది మరియు సాగేది, కానీ మీరు కదిలేటప్పుడు ఇంకా బాగుంది మరియు మీరు మీ చేతిని పైకెత్తినప్పుడు మీ వక్షోజాలు స్థానం మారవు.
అప్పుడు, మీ రెగ్యులర్ బ్రాకు సమానమైన కప్పును ఎంచుకోండి. కప్ స్పోర్ట్స్ బ్రా ఇది ఇప్పటికీ రొమ్ము యొక్క ఉపరితలంపై సున్నితంగా సరిపోతుంది కాని ఛాతీని బిగించకూడదు. అలాగే, ఇత్తడి వెడల్పుగా మరియు గట్టిగా ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా ఇది తేలికగా కుంగిపోదు, కానీ భుజంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు భుజం నొప్పికి కారణం కాదు.
చివరగా, పత్తితో చేసిన స్పోర్ట్స్ బ్రాను ఎన్నుకోండి, ఇది చెమటను పీల్చుకోగలదు, తద్వారా ఇది చెఫింగ్ మరియు చికాకు కలిగించదు, అచ్చును విడదీయండి.
x
