అధిక కొలెస్ట్రాల్ మూలికా నివారణల యొక్క విస్తృత ఎంపిక & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేక రకాలైన తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు ప్రయత్నించగల అనేక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు, రసాయన మందులు, కొలెస్ట్రాల్ మూలికా మందుల వరకు. మీరు ప్రయత్నించే సహజ కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించడం లేదా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మూలికా నివారణల ఎంపికలు ఏమిటి? కింది వివరణ చూడండి.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికా నివారణల యొక్క వివిధ ఎంపికలు

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే కొన్ని మూలికా మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ఒక రకమైన హెర్బ్ అని నమ్ముతారు. న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ అండ్ ప్రాక్టీస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా, వెల్లుల్లి రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది.

అధ్యయనంలో, తినే వెల్లుల్లి పొడి ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలను తగ్గించడమే కాక, మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించింది. ఆ విధంగా, వెల్లుల్లిని తినడం మరియు వెల్లుల్లిని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నమ్ముతారు.

అయినప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా y షధంగా వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం గురించి సమాచారం యొక్క ప్రామాణికత గురించి ఇంకా పరిశోధనలు అవసరం. కారణం, వెల్లుల్లి గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై దాని ప్రభావం చాలా పెద్దది కాదని అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

మీరు డాక్టర్ వద్ద కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికా నివారణలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మీరు ఏ సహజ నివారణలను ఉపయోగించవచ్చో గుర్తించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.

2. అల్లం

కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా as షధంగా వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడమే కాకుండా, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి అల్లం సహజ నివారణగా కూడా ఉపయోగపడుతుందని నమ్ముతారు. ఈ మూలికా మొక్క కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం నుండి క్యాన్సర్ చికిత్సకు సహాయపడటం వరకు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

సౌదీ మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి 45 రోజుల పాటు 85 మందిపై మూడు గ్రాముల అల్లం పొడిని ఉపయోగించి ఒక ట్రయల్ నిర్వహించింది. అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు అల్లంను మూలికా as షధంగా ఉపయోగించడం చాలా మంది వ్యక్తులలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో విజయవంతమైందని పేర్కొంది.

మరో అధ్యయనం 18-70 సంవత్సరాల వయస్సులో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కలిగి ఉన్న 60 మంది రోగులలో ఐదు గ్రాముల అల్లం పొడిని ఉపయోగించింది. మూడు నెలలు ప్రతిరోజూ 5 గ్రాముల అల్లం పొడి తినడం తరువాత, రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 17.41%, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 8.83% తగ్గాయి.

అంతే కాదు, రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి, హెచ్‌డిఎల్ లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఆ విధంగా, మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించాలనుకుంటే అల్లంను సహజ నివారణగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

సప్లిమెంట్ రూపంలో అల్లం తీసుకోవడమే కాకుండా, మీరు అల్లం పొడిని కూడా తీసుకోవచ్చు లేదా మీరు తీసుకునే వివిధ ఆహారాలకు అల్లం జోడించవచ్చు.

3. అవిసె గింజ

మీలో కొంతమందికి ఇంకా తెలియకపోవచ్చుఅవిసె గింజ. అయినప్పటికీ,అవిసె గింజఅనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న విత్తనాలలో ఇది ఒకటి, కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా as షధంగా ఒకటి.

ఈ మూలికా మొక్కలో కరిగే ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అవిసె గింజదీనిని ఆహారంతో కలిపిన పొడి రూపంలో లేదా వెంటనే తినగలిగే ఘన రూపంలో తీసుకోవచ్చు.

వా డుఅవిసె గింజకొలెస్ట్రాల్‌కు ఒక మూలికా y షధంగా ఇది రక్తంలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, సత్యాన్ని నిరూపించడానికి ఇంకా పరిశోధనలు అవసరం.

అయినప్పటికీ, ఆచరణలో, మీరు దానిని తినలేరుఅవిసె గింజ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు వెంటనే పడిపోవాలని మీరు నిజంగా కోరుకుంటే. మూలికా కొలెస్ట్రాల్ drugs షధాలను ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా దాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించడం ద్వారా మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ఒక మార్గం. అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంతో పాటు,అవిసె గింజ అధిక రక్తపోటు, వివిధ గుండె జబ్బుల ప్రమాదం మరియు వివిధ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఇది సహజ నివారణగా ఉపయోగపడుతుందని నమ్ముతారు.

4. పెంచండి

అంగ్కాక్ లేదా దీనిని సూచించవచ్చుఎరుపు ఈస్ట్ బియ్యం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి medicine షధంగా ఉపయోగించబడే మరొక మూలికా మొక్క. అంగ్కాక్ అనేది చైనా నుండి ఉద్భవించిన సాంప్రదాయ ఆహారం మరియు medicine షధం మరియు ఇది శతాబ్దాలుగా తరచుగా ఉపయోగించబడుతోంది.

అంగ్కాక్ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుందని, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు. ఈస్ట్ జోడించడం ద్వారా కిణ్వ ప్రక్రియ ద్వారా అంగ్కాక్ తయారవుతుందిమొనాస్కస్ పర్ప్యూరియస్బ్రౌన్ రైస్ మీద.

కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా as షధంగా ఉపయోగించినప్పుడు, అంగ్కాక్‌లో స్టాటిన్ .షధాలలో కనిపించే రసాయన సమ్మేళనాలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ రసాయన సమ్మేళనాలను పేర్లతో పిలుస్తారుమోనాకోలిన్ కె.

అంగ్కాక్ లేదా అని నిరూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయిఎరుపు ఈస్ట్ బియ్యం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అంగ్కాక్ తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతాయి.

అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలికంగా అంగ్కాక్ యొక్క భద్రత మరియు ప్రభావంపై ఇంకా పరిశోధన అవసరం. కారణం ఏమిటంటే, అంగ్కాక్‌లో లభించే రసాయన సమ్మేళనాలు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయని పరిశోధకులకు నిజంగా తెలియదు.

అంగ్కాక్ ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు

అంగ్కాక్ కూడా మీరు చూడవలసిన వివిధ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. అంగ్కాక్ దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా తలనొప్పికి కారణమయ్యే తేలికపాటి స్థాయిలో ఉంటాయి, గుండెల్లో మంట, మరియు కడుపు నొప్పులు.

అయితే, అంగ్కాక్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు తెలియవు. ఇంకేముంది, అంగ్కాక్‌లో ఉన్న రసాయన సమ్మేళనాలు స్టాటిన్స్ (మోనాకోలిన్ కె సమ్మేళనాలు) లో కనిపించే వాటికి సమానంగా ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉపయోగిస్తే తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి.

అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా y షధంగా అంకాక్‌ను తీసుకునేటప్పుడు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మీరు స్టాటిన్ మందులు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు అంగ్కాక్ తాగకూడదు.

అలాగే, మీరు రోగనిరోధక శక్తిని అణిచివేసే మందులు, యాంటీ ఫంగల్ మందులు, కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ లేదా హెచ్ఐవి మందులు (ప్రోటీజ్ ఇన్హిబిటర్స్) తీసుకుంటున్నప్పుడు. కొలెస్ట్రాల్‌కు మూలికా medicine షధంగా అంగ్‌కాక్‌ను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

మీకు మూత్రపిండ వ్యాధి, కాలేయ వ్యాధి, గర్భవతి లేదా తల్లి పాలివ్వడం ఉంటే, మీరు అంగ్కాక్ తాగకూడదు.

మూలికా కొలెస్ట్రాల్ మందులను వాడటానికి నిబంధనలపై శ్రద్ధ పెట్టడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడే ఆహార పదార్ధాలతో సహా ఇతర రకాల కొలెస్ట్రాల్ ations షధాలను ఉపయోగించడం గురించి మీకు తెలియకపోతే మీరు ఖచ్చితంగా మూలికా medicines షధాలను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మూలికా medicines షధాల వాడకానికి ఇప్పటికీ వైద్యుల పర్యవేక్షణ అవసరం. అందువల్ల, మీరు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మూలికా మందులను ఉపయోగించే ముందు, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లయితే మంచిది.

మూలికా నివారణలను ఉపయోగించి మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ ఖచ్చితంగా మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు కొలెస్ట్రాల్ మందులు లేదా ఇతర పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తే మీ పరిస్థితిని అధిగమించే అవకాశం ఉంది.

అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను నివారించడానికి అలవాట్లు లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో కలిసి ఉంటే కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికా నివారణల వాడకంతో పాటు వచ్చే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు:

దూమపానం వదిలేయండి.
Ese బకాయం ఉంటే బరువు తగ్గండి మరియు ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.
కొలెస్ట్రాల్‌ను సురక్షితంగా ఉంచడానికి మంచి ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఆహారం తీసుకోండి.
సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి, అవసరమైతే, వాటిని అస్సలు తినకండి.
మద్యపానం తగ్గించడం.
ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి.

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా రకరకాల ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలు లేదా జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా, కొలెస్ట్రాల్ కోసం మూలికా నివారణల వాడకం రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు జీవన ప్రమాణాలు మెరుగుపడతాయి.