తరచుగా బబుల్ టీ తాగుతారా? జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఇది ఆరోగ్యానికి చెడ్డది

ఇది దేనితో తయారు చేయబడినది బుడగ లో ఉంది పాలు టీ?

బుడగ ఈ పానీయంలో ఉన్న దీనిని టాబియోకా నుండి తయారైన బోబా అని కూడా పిలుస్తారు. నమలడం మరియు గుండ్రంగా ఉండే బంతిని తయారు చేయడానికి టాపియోకా ఉడకబెట్టి, ఇలా జోడించబడుతుంది టాపింగ్స్ చల్లని లేదా వేడి టీలలోకి.

బోబా యొక్క ప్రజాదరణ పెరిగేకొద్దీ, దాని పదార్థాలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. తెలుపు మరియు నలుపు బోబాను సృష్టించారు. బ్లాక్ బోబా కోసం, ఇది బ్లాక్ టాపియోకా, కాసావా స్టార్చ్, చిలగడదుంప మరియు బ్రౌన్ షుగర్ నుండి తయారవుతుంది. తెలుపు బోబా కాసావా స్టార్చ్, చమోమిలే రూట్ మరియు కారామెల్ నుండి తయారవుతుంది.

మీరు చాలా తరచుగా తాగితే ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాలు ఏమిటి బబుల్ టీ?

బబుల్ మిల్క్ టీ సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్, గెలాక్టోస్, మెలేజిటోస్ వంటి చక్కెరలు అధికంగా ఉన్నాయి. మిల్క్ టీలో కేలరీలు కూడా ఎక్కువ. జే యున్ మిన్, డేవిడ్ బి. గ్రీన్ మరియు లోన్ కిమ్ నిర్వహించిన పరిశోధనల ఆధారంగా, బబుల్ మిల్క్ టీ 38 గ్రాముల చక్కెర కంటెంట్ మరియు ప్రతి భాగానికి 299 కిలో కేలరీలు ఉంటుంది. నిజానికి, యొక్క అభిప్రాయం ఆధారంగా అమెరికన్ హార్ట్స్ అసోసియేషన్, అదనపు చక్కెర అవసరం పురుషులకు రోజుకు 150 కిలో కేలరీలు మరియు మహిళలకు 100 కిలో కేలరీలు మించకూడదు.

మీరు ఆర్డర్ చేసినప్పుడు బబుల్ టీ పెద్ద పరిమాణంలో (946 మి.లీ), ప్లస్ టాపింగ్స్జెల్లీ మరియు పుడ్డింగ్ వంటివి, చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అవి పురుషులలో చక్కెర అవసరాలలో 250% మరియు మహిళల్లో చక్కెర అవసరాలకు 384%.

ప్రకారం ఆహార మార్గదర్శకాల సలహా కమిటీ, ఒక వ్యక్తిలో చక్కెర అవసరాలు మొత్తం శక్తిలో 10% కన్నా తక్కువ. అయితే, మీరు తాగితేబబుల్ టీ జోడించిన జెల్లీ మరియు పుడ్డింగ్‌తో పాటు, ఇది మొత్తం శక్తిలో 16% కంటే ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది మరియు 500 కిలో కేలరీలు వరకు కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది (ఇది మొత్తం కేలరీల అవసరాలలో 25% కి చేరుకుంది).

చక్కెర అధికంగా ఉన్న పానీయాలు గౌట్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి

చక్కెర మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉన్న ఆహార వనరులు చాలా కాలంగా ob బకాయం మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయి, ముఖ్యంగా పిల్లలలో. అదనంగా, చక్కెర మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు గౌట్లకు ప్రమాద కారకాలు పెరుగుతాయి.

కైట్లిన్ బాట్ మరియు ఇతరులు నిర్వహించిన పరిశోధనల ఆధారంగా, రోజుకు 2 సార్లు కంటే ఎక్కువ చక్కెర పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం పురుషులలో 1.78 రెట్లు మరియు మహిళల్లో 3.05 రెట్లు పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే అధిక మరియు అధిక స్థాయిలో ఫ్రక్టోజ్ మరియు కేలరీలు ఉండటం యూరిక్ ఆమ్లం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

అదనంగా, చక్కెర అధికంగా ఉండటం ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది. ఇన్సులిన్ ఒక హార్మోన్, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను ప్రేరేపిస్తుందిబబుల్ టీ అధికంగా కొవ్వు నిల్వలు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల es బకాయం వస్తుంది.

ఉంది బబుల్ మిల్క్ టీ దంతాలను కూడా పసుపుగా చేయగలదా?

టీ వినియోగం వాస్తవానికి దంతాలను నీరసంగా చేస్తుంది, కానీ ఆర్. జె. లీ, మరియు ఇతరులు నిర్వహించిన పరిశోధనల ఆధారంగా, టీకి పాలు చేర్చుకోవడం దంతాలపై చెడు ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలలో కేసైన్ ఉన్నందున ఇది దంతాల మరకలో టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

మద్యపానం వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలను ఎలా తగ్గించాలిబబుల్ టీ?

మీరు నిజంగా తాగడం ఇష్టపడితేబబుల్ టీ, మీకు ఇష్టమైన పానీయం తినడం పూర్తిగా నిషేధించబడిందని కాదు. కానీ చెడు ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి:

ఆర్డర్ చేయండి బబుల్ టీమీరు తక్కువ చక్కెరతో (తక్కువ చక్కెర).
మీరు బోబాను ఉపయోగించాలనుకుంటే'టాపింగ్', ఫ్రూట్ స్మూతీస్ వంటి పాలేతర పానీయాన్ని ఎంచుకోండి.
మీరు ఆర్డర్ చేయాలనుకుంటే బబుల్ టీ ఇది పాలు కలిగి ఉంది, ఉపయోగించవద్దు టాపింగ్స్బోబా, జెల్లీ మరియు పుడ్డింగ్ వంటివి.