విషయ సూచిక:
- ఫ్లూకు వ్యతిరేకంగా ఏ సహజ నివారణలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి?
- 1. వెల్లుల్లి
- 2. తేనె
- 3. అల్లం
- 4. హెర్బల్ టీలు
- 5. ముఖ్యమైన నూనె
- ఫ్లూ సహజంగా చికిత్స చేయడానికి ఇతర మార్గాలు
- 1. ఉప్పునీరు గార్గిల్ చేయండి
- 2. చాలా నీరు త్రాగాలి
- 3. వెచ్చని స్నానం చేయండి
- 4. అధిక దిండుతో నిద్రించండి
- 5. ధరించండి తేమ అందించు పరికరం
ఫ్లూ లేదా ఇన్ఫ్లుఎంజా మీకు స్వేచ్ఛగా he పిరి పీల్చుకోవడం, గొంతు దురద, ముక్కు కారటం లేదా ముక్కు కారడం, తుమ్ము, మరియు కళ్ళు నీరుగా ఉంచడం కష్టం. ఇది ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కానప్పటికీ, చికిత్స చేయని ఫ్లూ లక్షణాలు కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు సమస్యలను కూడా కలిగిస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే, సహజమైన శీతల నివారణలు మరియు సాధారణ నివారణల యొక్క అనేక ఎంపికలు మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించవచ్చు.
ఫ్లూకు వ్యతిరేకంగా ఏ సహజ నివారణలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి?
ఫ్లూ అనేది ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ సంక్రమణ, ఇది ముక్కు మరియు గొంతు వంటి ఎగువ శ్వాస మార్గాలపై దాడి చేస్తుంది. ఈ వైరస్ వ్యాప్తి చెందుతుంది బిందువు (లాలాజలం) గాలి ద్వారా తీసుకువెళుతుంది, బాధితులతో శారీరక సంబంధం లేదా గతంలో వైరస్‌కు గురైన వస్తువులను తాకడం.
సాధారణంగా, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను ఆపడానికి శరీరానికి దాని స్వంత రక్షణ వ్యవస్థ ఉంది. అందువల్ల, ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్ విషయంలో, మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం.
ఈ విధంగా, శరీరం సంక్రమణతో పోరాడగలదు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
సాధారణంగా, ఫ్లూ స్వయంగా నయం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, లక్షణాలు ఇబ్బందికరంగా ఉంటే మరియు మీరు చల్లని medicine షధం తీసుకోవటానికి ఇష్టపడకపోతే, ఫ్లూ చికిత్సకు సమర్థవంతమైన నివారణలు అని నమ్ముతున్న అనేక సహజ పదార్థాలు మరియు కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి:
1. వెల్లుల్లి
జలుబును ఎదుర్కోవటానికి వెల్లుల్లి ముడి తినడం ఉత్తమ మార్గం. అనేక అధ్యయనాలు వెల్లుల్లిలో యాంటీవైరల్ ప్రభావాలు ఉన్నాయని, ఇవి ఫ్లూ లేదా జలుబులను నివారించగలవు మరియు వ్యాధుల వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తాయి. అల్లిసిన్ ఆయిల్ (వెల్లుల్లికి దాని విలక్షణమైన సుగంధాన్ని ఇచ్చే సమ్మేళనం) యొక్క కంటెంట్ కూడా జలుబు మరియు ఫ్లూకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
అయితే, మీరు అసౌకర్యంగా ఉంటే లేదా వాసన నచ్చకపోతే, మీరు తరిగిన వెల్లుల్లిని వివిధ రకాల ఇంటి వంటలలో కలపవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ వేయండి. వెల్లుల్లి ముక్కలు కూడా తినడం మర్చిపోవద్దు!
మీ ముఖాన్ని 10 నిమిషాలు ఆవిరి చేయడానికి మీరు కొన్ని వెల్లుల్లి ముక్కలు, లేదా ఒక లవంగాన్ని మెత్తగా రుబ్బుకోవచ్చు.
2. తేనె
వెల్లుల్లితో పాటు, తేనెను సహజమైన చల్లని y షధంగా కూడా చేర్చారు, ఇది వేలాది సంవత్సరాలుగా ప్రసిద్ది చెందింది.
తేనె యొక్క సహజ యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు శరీరానికి సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, వీటిలో బ్యాక్టీరియా మరియు ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్లు ఉన్నాయి. జలుబు మరియు దగ్గు వంటి ఫ్లూ యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి తేనె సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లితో చలిని తగ్గించడానికి, ప్రతి టేబుల్ మరియు టేబుల్ తాగడానికి 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనెను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించండి.
తెలుసుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది, 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు. శిశువులకు తేనె ఇవ్వడం వల్ల బోటులిజం సంక్రమణ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, పిల్లలకు సహజమైన శీతల నివారణగా తేనెను వాడకుండా ఉండండి, హహ్!
3. అల్లం
అల్లం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సందేహం లేదు. సాంప్రదాయ శీతల medicine షధంగా, ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు శరీర నిరోధకతను బలోపేతం చేయడానికి అల్లం శ్వాస మార్గంలోని కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, అల్లం కూడా వికారం తగ్గిస్తుంది మరియు జలుబు కారణంగా ఆరోగ్యం బాగాలేదు.
మీరు పసుపుతో అల్లం కూడా కలపవచ్చు. పసుపు మరియు అల్లం కలయిక వల్ల ఫ్లూతో సహా వివిధ వ్యాధుల నుండి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు.
ఇది ప్రచురించిన అధ్యయనం ఆధారంగా ఉద్భవిస్తున్న అంటు వ్యాధులు 2009 లో పసుపు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ యొక్క 90 శాతం సోకిన కణాలలో నకిలీ చేయగల సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. హెర్బల్ టీలు
అనేక రకాల మూలికా టీలలో యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. హెర్బల్ టీలు తీసుకోవడం ద్వారా, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్తో సహా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి శరీరానికి మంచి రోగనిరోధక శక్తి ఉంటుంది.
జలుబుకు సహజ నివారణగా మీరు ఈ క్రింది పదార్ధాల నుండి తయారైన మూలికా టీలను తయారు చేయవచ్చు:
- గ్రీన్ టీ
- అల్లం టీ
- సోంపు టీ (స్టార్ సోంపు)
అదనంగా, మీరు తేనెతో తయారుచేసిన మూలికా టీని కూడా కలపవచ్చు. మూలికా టీతో కలిపి తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీ ఫ్లూ లక్షణాలకు సహజ నివారణగా గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
5. ముఖ్యమైన నూనె
ఫ్లూ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు సహజ నివారణలుగా ఉపయోగించగల ఇతర మూలికా పదార్థాలుముఖ్యమైన నూనెలేదా ముఖ్యమైన నూనె.
లో ఒక వ్యాసం ఉందియాంటీవైరల్ రీసెర్చ్అది కనుగొనబడిందిటీ ట్రీ ఆయిల్వైరస్ పునరుత్పత్తిని మందగించడం ద్వారా ఫ్లూ వైరస్ సంక్రమణతో పోరాడగలదు.
యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర రకాల ముఖ్యమైన నూనెలు:
- నూనెదాల్చిన చెక్క
- పిప్పరమింట్ నూనె
- యూకలిప్టస్ ఆయిల్
- నిమ్మ నూనె
- ఒరేగానో నూనె
ఫ్లూ సహజంగా చికిత్స చేయడానికి ఇతర మార్గాలు
పైన ఉన్న సహజ నివారణలను ఉపయోగించడమే కాకుండా, ఫ్లూ లక్షణాలను తొలగించడానికి మీరు ఇతర సాధారణ చిట్కాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:
1. ఉప్పునీరు గార్గిల్ చేయండి
మీరు జలుబు సమయంలో దగ్గు లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే, ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ చేయడం వల్ల మీ గొంతులో దురద మరియు పొడిబారడం తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో ఈ పద్ధతి కొంతకాలం గొంతులో ఉపశమన ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
ఉప్పు మౌత్ వాష్ ద్రావణం చేయడానికి, మీరు 1/2 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పును వెచ్చని నీటిలో కరిగించాలి. కొన్ని నిమిషాలు గార్గిల్ చేయండి, కానీ ఉప్పు నీటి ద్రావణాన్ని మింగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
దగ్గు రిఫ్లెక్స్ తగ్గించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ఉప్పు నీటితో గార్గ్లింగ్ రోజుకు 3-4 సార్లు చేయాలి.
ఉప్పునీరు కాకుండా, నిమ్మరసం మరియు వెచ్చని నీటి మిశ్రమంతో గార్గ్లింగ్ చేయడం ద్వారా పొడి గొంతును కూడా ఉపశమనం చేయవచ్చు.
మీ గొంతు నిమ్మకాయ పుల్లని నుండి చాలా గొంతు అనిపిస్తే, ప్రత్యామ్నాయం లోజెంజెస్ ను పీల్చడం, ఇది మీ గొంతుకు వెచ్చగా, తేమగా ఉండే అనుభూతిని ఇవ్వడానికి మెంతోల్ కలిగి ఉంటుంది.
2. చాలా నీరు త్రాగాలి
మన పూర్వీకుల నుండి చాలా ప్రభావవంతమైన సహజ శీతల medicine షధం చాలా నీరు త్రాగటం మరియు దీనిని ఆధునిక వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. అవును! ప్రతి రాత్రి మంచం ముందు మరియు ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
వెచ్చని నీరు సన్నని శ్లేష్మానికి సహాయపడుతుంది, ఇది నాసికా మార్గాలను అడ్డుకుంటుంది, నిర్జలీకరణాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క కణజాలాలలో మంట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, ఎక్కువ తాగడం వల్ల శ్లేష్మ పొరను వాయుమార్గాల వెంట తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా చికాకులు లేదా ధూళి శ్వాసకోశాన్ని సులభంగా చికాకు పెట్టదు మరియు దగ్గు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
3. వెచ్చని స్నానం చేయండి
వెచ్చని ద్రవాలు తాగడం వలె, వెచ్చని స్నానం చేయడం కూడా వాయుమార్గాలపై ఓదార్పునిస్తుంది.
పీల్చే వెచ్చని ఆవిరి వైరల్ సంక్రమణ వలన కలిగే వాయుమార్గాల వెంట శ్లేష్మం యొక్క అధిక స్రావాన్ని కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆ విధంగా, ఫ్లూ లక్షణాలు తక్కువ మరియు తక్కువగా ఉంటాయి. అదనంగా, వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల ఫ్లూలో జలుబు కారణంగా నాసికా చికాకు తగ్గుతుంది.
అయినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయకండి లేదా స్నానం చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది మరియు తేలికగా చికాకు కలిగిస్తుంది.
మీకు 37.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకునే అధిక జ్వరం ఉంటే, మీరు వెంటనే మీ శరీరాన్ని వెచ్చని నీటితో కడగకూడదు. మీ శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని శుభ్రం చేయడానికి వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన వాష్‌క్లాత్‌ను ఉపయోగించండి.
4. అధిక దిండుతో నిద్రించండి
వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి పుష్కలంగా విశ్రాంతి పొందడం కూడా అవసరం. అందువల్ల, మీరు నిరంతర ఫ్లూ లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు వెంటనే మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
పడుకునే ముందు, మీరు వెచ్చని స్నానం చేయడానికి కూడా సమయం తీసుకోవచ్చు, తద్వారా మీ శ్వాసకోశ మరింత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, తద్వారా ఫ్లూ లక్షణాలు నిద్ర సమయానికి అంతరాయం కలిగించవు. పడుకున్నప్పుడు, మీ తలకు మద్దతుగా దిండుల యొక్క అనేక పొరలను ఉపయోగించండి.
ఎగువ శరీరాన్ని దిగువ శరీరం కంటే ఎత్తైన స్థితిలో ఉంచడం ముక్కు నుండి దిగువ వాయుమార్గానికి గాలి ప్రవాహాన్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది రాత్రిపూట లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మీరు బాగా నిద్రపోతారు.
5. ధరించండి తేమ అందించు పరికరం
వా డు తేమ చుట్టుపక్కల గాలిని తేమ మరియు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పొడి గాలి ఫ్లూ లక్షణాలను ప్రేరేపించడం సులభం ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ చికాకులు మరియు శిధిలాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పీల్చేటప్పుడు దగ్గు మరియు జలుబును ప్రేరేపిస్తుంది.
గదిలోని గాలి శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, ఫ్లూ లక్షణాల వల్ల మేల్కొనడం గురించి చింతించకుండా మీరు మరింత సున్నితంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు బాగా నిద్రపోవచ్చు.
పైన పేర్కొన్న అన్ని సహజ చికిత్సలు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడనప్పుడు, మీరు ఫార్మసీల నుండి డికోంగెస్టెంట్స్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్లు వంటి అనేక రకాల options షధ ఎంపికలను ఉపయోగించవచ్చు. లక్షణాలు తీవ్రమవుతూ ఉంటే మరియు దూరంగా వెళ్లకపోతే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
