సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలో

గౌట్ లేదా గౌట్ అనేది ఒక మంట, ఇది కీళ్ళు ఆకస్మిక నొప్పి, వాపు మరియు ఎరుపును అనుభవిస్తాయి. గౌట్ కారణం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు (యూరిక్ ఆమ్లం) ఇది శరీరంలో చాలా ఎక్కువ దూకుతుంది. కాబట్టి, సాధారణ అని పిలువబడే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిల పరిధి ఏమిటి మరియు అధిక వర్గంలో ఏముంది?

గౌట్ అంటే ఏమిటి?

యూరిక్ ఆమ్లం (యూరిక్ ఆమ్లం) శరీరం ప్యూరిన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు తయారుచేసిన రసాయనం. ప్యూరిన్స్ అనేది శరీరం ద్వారా సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే రసాయన సమ్మేళనాలు మరియు మీరు వాటిని అనేక ఆహారాల నుండి పొందవచ్చు.

యూరిక్ ఆమ్లం సాధారణంగా రక్తంలో కరిగి, మూత్రపిండాలకు పంపిణీ చేయబడుతుంది. మూత్రపిండాలు మూత్రం మరియు మలం ద్వారా క్రమం తప్పకుండా అదనపు వాటిని తొలగిస్తాయి, తద్వారా రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి సాధారణ స్థితిలో ఉంటుంది.

అయితే, కొన్నిసార్లు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు శరీరంలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనపడటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది, కాబట్టి మూత్రపిండాలు దాన్ని సరిగ్గా వదిలించుకోలేవు, మీ శరీరం ఎక్కువ యూరిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, లేదా రెండూ.

అయినప్పటికీ, అధిక యూరిక్ ఆమ్లం ఎల్లప్పుడూ లక్షణాలను ప్రేరేపించదు. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి సాధారణ పరిధిలో ఉందో లేదో మరియు ఈ సంఖ్యను సరసమైన విలువలో ఎలా ఉంచాలో మీరు తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

శరీరంలో సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పరిమితం చేయండి

ప్రతి వ్యక్తికి సహేతుకమైన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ప్రతి ఒక్కరి వయస్సు, లింగం, ఆహారం మరియు శారీరక ఆరోగ్య పరిస్థితుల ద్వారా ఇది ప్రభావితమవుతుంది.

అదనంగా, ప్రతి ప్రయోగశాల లేదా ఆసుపత్రి ఉపయోగించే యూరిక్ యాసిడ్ చెక్ పద్ధతి మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతి ప్రయోగశాల లేదా ఆసుపత్రి కొద్దిగా భిన్నమైన సాధారణ పరిధులను కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి, సరైన యూరిక్ యాసిడ్ చెక్ మరియు పరీక్ష ఫలితాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఏదేమైనా, ఈ క్రిందివి రక్తంలో సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు, వయోజన మహిళలు, వయోజన పురుషులు మరియు పిల్లలలో.

• వయోజన మహిళలు: డెసిలిటర్‌కు 2.4–6.0 మిల్లీగ్రాములు (mg / dL)
• వయోజన పురుషులు: 3.1–7.0 mg / dL
• పిల్లలు: 2.0–5.5 మి.గ్రా / డిఎల్

రక్త పరీక్షలే కాకుండా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం అవసరమైతే మూత్ర పరీక్షలలో కూడా ఉత్తీర్ణత సాధించవచ్చు. అయితే, మూత్ర పరీక్షల నుండి చూపిన ఫలితాలు భిన్నంగా ఉంటాయని అర్థం చేసుకోవాలి.

మూత్రంలో సాధారణ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు మొత్తం మూత్ర నమూనాకు 24-7 గంటలు 250-750 మిల్లీగ్రాములు లేదా 1.48-4.43 మిల్లీమోల్స్ (మిమోల్).

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే?

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు అసాధారణ ఫలితాలను చూపుతాయి లేదా సాధారణ స్థాయిలను మించగలవు. మీరు మహిళల్లో 6.0 mg / dL మరియు పురుషులలో 7.0 mg / dL ను మించి ఉంటే, మీకు అధిక యూరిక్ ఆమ్లం ఉంది, దీనిని హైపర్‌యూరిసెమియా అని కూడా అంటారు.

అధిక ప్యూరిన్ ఆహారం తినడం, అధికంగా మద్యం సేవించడం, మూత్రవిసర్జన మందులు తీసుకోవడం లేదా వివిధ రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి:

• డయాబెటిస్.
• అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉండటం.
• లుకేమియా.
• పాలిసిథెమియా వేరా.
• హైపోపారాథైరాయిడిజం.
• హైపోథైరాయిడిజం.
• క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్నారా లేదా క్యాన్సర్ వ్యాప్తి చెందుతున్నారా?
• మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి కిడ్నీ లోపాలు.

అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు కీళ్ళలో పేరుకుపోయి స్ఫటికీకరించవచ్చు, దీనివల్ల గౌట్ లేదా గౌట్ యొక్క వివిధ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ యూరిక్ యాసిడ్ నిర్మాణం మూత్రపిండాలలో కూడా సంభవిస్తుంది, కాబట్టి ఇది స్థిరపడి మూత్రపిండాల రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది.

అదనంగా, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు కూడా సాధారణ పరిమితుల కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. తక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు వివిధ విషయాల వల్ల సంభవించవచ్చు, అవి:

• HIV సంక్రమణ.
• కాలేయ వ్యాధి.
• తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారాలు.
• ఫెనోఫైబ్రేట్ మరియు లోసార్టన్ వంటి మందులు తీసుకోండి.
• ఫ్యాంకోని సిండ్రోమ్.

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితిలో ఉంచడం ఎలా

అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ రుమటాలజీ (ACR) మార్గదర్శకాల ప్రకారం, గౌట్ లక్షణాలు దీర్ఘకాలికంగా పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి సీరం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను కనీసం 6.0 mg / dL కన్నా తక్కువకు తగ్గించాలి. యూరిక్ యాసిడ్ విలువలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఎలా తగ్గించాలో లేదా ఉంచాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారం తీసుకోవడం

మానవ శరీరం చిన్న మొత్తంలో ప్యూరిన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అప్పుడు ప్యూరిన్లు యూరిక్ ఆమ్లంగా విభజించబడతాయి. మీరు తీసుకునే తీసుకోవడం నుండి ప్యూరిన్‌లను పెంచుకుంటే, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అందువల్ల, మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడానికి మీరు ఆహారం నుండి అదనపు ప్యూరిన్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. మీరు పరిమితం చేయాల్సిన అధిక ప్యూరిన్ కంటెంట్‌తో యూరిక్ ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారాలు:

• ఎరుపు మాంసం.
• ఇన్నార్డ్స్.
• సీఫుడ్, ఆంకోవీస్, షెల్ఫిష్, పీత రొయ్యలు, సార్డినెస్, ట్యూనా.
• మద్య పానీయాలు.

అదనంగా, మీరు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడంలో సహాయపడటానికి అధిక ఫ్రక్టోజ్ చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి.

బదులుగా, తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు లేని పాల ఉత్పత్తులు, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండు మరియు ఫ్రక్టోజ్, చెర్రీస్ మరియు ఇతర గౌట్ ఆహారాలు తక్కువ ప్యూరిన్ స్థాయి కలిగిన ఆహారాలకు మారండి. అదనంగా, నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఒక కారణం కావచ్చు.

2. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే కారకాల్లో es బకాయం ఒకటి, ముఖ్యంగా చిన్న వయసులోనే యూరిక్ యాసిడ్ ప్రమాదం. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం వల్ల మీలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

సమతుల్య పోషకమైన ఆహారం తినడం, మీ రోజువారీ తీసుకోవడం లో కేలరీల సంఖ్యను పరిమితం చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును కాపాడుకోవచ్చు.