గ్రీన్ టీ సరైనది

చాలా మంది గ్రీన్ టీ తాగమని సూచిస్తున్నారు లేదా గ్రీన్ టీ ఎటువంటి మిశ్రమం లేకుండా దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించగలదు. ఒక్క నిమిషం ఆగు, గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్‌ను నివారించగలదా? క్రింద సమాధానం కనుగొనండి.

గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్‌ను నివారించగలదనేది నిజమేనా?

కొంతమంది పరిశోధకులు నమ్ముతారు గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్ రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఆకుపచ్చ ఆకుల నుండి టీలోని పాలీఫెనాల్స్‌ను కాటెచిన్స్ లేదా ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ 3 గాలెట్ (ఇజిసిజి) అని పిలుస్తారు. EGCG క్యాన్సర్ కణాలు చనిపోయేలా చేస్తుంది, అలాగే సాధారణ కణాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. క్యాన్సర్ కణాలు సాధారణ కణాల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఈ కణాలు శరీరంలో పెరుగుతూ మరియు వ్యాప్తి చెందుతూ ఉండటంతో సాధారణ శరీర కణాలను చంపాల్సిన అవసరం లేదు.

కొన్ని ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ కొన్ని క్యాన్సర్ల పెరుగుదలను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. వీటిలో చర్మం, lung పిరితిత్తులు, రొమ్ము, మూత్రాశయం, కాలేయం, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్లు ఉన్నాయి. ఈ అధ్యయనం టీలోని సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి రక్త నాళాలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని చూపిస్తుంది. ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్‌ను నివారించగలవని చాలా మంది ఆలోచించటానికి దారితీసింది, కాని వాస్తవానికి మానవులలో ఈ టీ పరిశోధన ఫలితాలు దీనిని ధృవీకరించడానికి మరియు నిరూపించలేకపోయాయి.

గురించి చాలా పరిశోధనలలో గ్రీన్ టీ, పరిశోధకులు టీ తాగేవారిని టీయేతరులతో పోల్చారు. వాస్తవానికి పరిశోధన నమూనా నుండి తీర్మానాలు చేయడం కష్టం. అధ్యయనం చేసే మెటా-విశ్లేషణగ్రీన్ టీ దానికి ఎటువంటి ఆధారాలు కనుగొనబడలేదు గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అయినప్పటికీ, ఈ టీ సాధారణంగా వినియోగానికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ టీ ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు శరీరానికి హానికరం. అయితే, గ్రీన్ టీకి అలెర్జీ ఉన్న ఎవరైనా ఈ టీ తాగడం మానేయాలని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. గ్రీన్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే వారిలో తీవ్రమైన కాలేయ వైఫల్యం కూడా పెరిగింది. అందువల్ల, గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్స్ తాగడం కంటే ఫ్రెష్ టీ తాగడం మంచిది.

మానవులలో కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే ఈ టీకి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవని పరిశోధన ఫలితాలు చెబుతున్నాయి. మానవులలో గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడానికి రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరం. మీరు ఏ రకమైన సప్లిమెంట్ అయినా పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడికి ఖచ్చితంగా చెప్పండి.

అప్పుడు, ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి

1. సడలింపుకు సహాయపడుతుంది

విషయము theanin గ్రీన్ టీలో తినేటప్పుడు శాంతించే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. మీరు మీ టీని సిప్ చేస్తూ విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, టీని వేడినీటిలో నింపకుండా చూసుకోండి. గ్రీన్ టీలో ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండే కాటెచిన్లను అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద నాశనం చేయవచ్చు.

70-75 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత గ్రీన్ టీ కాయడానికి అత్యంత సరైన ఉష్ణోగ్రత. అలా కాకుండా, మీరు మీ టీకి నిమ్మకాయను కూడా జోడించవచ్చు. విటమిన్ సి శరీరంలోని కాటెచిన్ల శోషణను మరింత ఆప్టిమల్ చేస్తుంది. మిక్సింగ్ మానుకోండి గ్రీన్ టీ పాలతో ఎందుకంటే ఇది ప్రేగులలో శోషణ తగ్గుతుంది.

2. చర్మానికి మంచిది

సూర్యరశ్మికి తరచుగా గురికావడం వల్ల మీ చర్మాన్ని చాలా అతినీలలోహిత (యువి) రేడియేషన్‌కు గురి చేస్తుంది. ఇది చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గ్రీన్ టీలో పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని పిలుస్తారు ఎపిగల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (ఇజిసిజి).

ఈ వాస్తవాల ఆధారంగా, ఒక అధ్యయనం సామర్థ్యాన్ని పరిశోధించింది గ్రీన్ టీ చర్మ క్యాన్సర్ చికిత్సలో. శాస్త్రవేత్తలు ఆ సారాన్ని కనుగొన్నారు గ్రీన్ టీ ఇది క్యాప్సూల్స్ రూపంలో తయారవుతుంది, ఇది చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయినప్పటికీ వంద శాతం దీనిని నివారించదు.

3. గుండెకు ఆరోగ్యకరమైనది

త్రాగాలి గ్రీన్ టీ ఒంటరిగా గుండెపోటు రాదు. అయితే, గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఈ టీని క్రమం తప్పకుండా తినేవారికి ఆరోగ్యకరమైన రక్త నాళాలు ఉండవు. ఇటీవలి పరిశోధన కూడా వినియోగిస్తుందని చూపిస్తుంది గ్రీన్ టీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. కంటి చూపును కాపాడుకోండి

కంటిలోని కణజాలం కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లను గ్రహిస్తుందని మీకు తెలుసా? జంతు అధ్యయనం EGCG లోతుగా ఉందని తేలింది గ్రీన్ టీ దృష్టి యొక్క నెట్‌వర్క్‌లోకి ప్రవేశించగలదు. ఈ పదార్ధం గ్లాకోమా వంటి దృష్టి సమస్యల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.

5. బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నట్లు పరిశోధనలో తేలింది గ్రీన్ టీ బాధితులకు సహాయపడుతుంది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA). OSA అనేది మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు ఆవర్తన శ్వాస సమస్యలను కలిగించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి మీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి అభ్యాస ప్రక్రియ మరియు జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఎలుకలపై నిర్వహించిన అధ్యయనాలలో, గ్రీన్ టీలో లభించే కాటెచిన్ సమ్మేళనాలు గ్రీన్ టీ ఇవ్వని ఎలుకల కన్నా మంచి జ్ఞాన ఫలితాలను అందిస్తాయి.