గ్రీన్ బీన్స్ వాస్తవానికి అల్సర్ ఉన్నవారికి ఉపయోగపడుతుంది

అల్సర్ వంటి గ్యాస్ట్రిక్ వ్యాధులు ఉన్నవారు నిజంగా మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. అదనంగా, మీరు కడుపు వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను ప్రేరేపించే వివిధ ఆహారాలను కూడా నివారించాలి గుండెల్లో మంట లేదా ఛాతీ మరియు గొంతులో మండుతున్న సంచలనం. బాగా, మీకు శుభవార్త ఉంది. గ్రీన్ బీన్స్ తినడం వల్ల అల్సర్ ఉన్నవారికి మంచిది. ఎలా వస్తాయి? దిగువ సమీక్షలను చూడండి.

గ్రీన్ బీన్స్ యొక్క కంటెంట్ మరియు వివిధ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

ఈ రకమైన బీన్ దట్టమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అధిక ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు. అంతే కాదు, మీరు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి వివిధ ఖనిజాలను పొందవచ్చు. పైన తగినంత కంటెంట్ ఉన్నందున, గ్రీన్ బీన్స్ కూడా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

రక్తహీనత, పెరుగుతున్న పిల్లలు మరియు పిల్లలు, బరువు తగ్గడం, ఎముకలు బలోపేతం మరియు గుండె ఆరోగ్యం వంటి ఈ చిన్న గింజలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని నేషనల్ జియోగ్రాఫిక్ వివరిస్తుంది. అప్పుడు, మీలో కడుపు పూతల మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి గ్రీన్ బీన్స్ మంచిదని నిజం కాదా?

గ్రీన్ బీన్స్ లో ఫైబర్ కంటెంట్

ఫైబర్ అనేది ఒక పోషకం, ఇది ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఉపయోగకరంగా మరియు అల్సర్లకు మంచిది. బాగా, ఆకుపచ్చ బీన్స్ లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ప్రతి వంద గ్రాముల ఆకుపచ్చ బీన్స్‌లో 16 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారీ ఫైబర్ అవసరాలను 64 శాతం వరకు తీర్చగలదు.

అప్పుడు పుండు వ్యాధికి ఫైబర్ ఎలా మంచిది?

ఫైబర్ రెండుగా విభజించబడింది. జీర్ణమయ్యే ఫైబర్ మరియు జీర్ణమయ్యే ఫైబర్. జీర్ణమయ్యే ఫైబర్ జీర్ణమయ్యే ఆహారం నుండి ద్రవాలను తీసుకుంటుంది. ద్రవాలు ఆహారాన్ని పెద్దవిగా మరియు మెత్తటిగా చేస్తాయి. ద్రవాలను పీల్చుకోవడం వలన మీరు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తికరంగా మరియు పూర్తి అనుభూతి చెందుతారు. ఇది మీ కడుపు పనిని తేలిక చేస్తుంది.

అదనంగా, జీర్ణమయ్యే ఫైబర్ గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడంలో కూడా పనిచేస్తుంది మరియు మీ కడుపు మెదడుకు నిండినట్లు సంకేతం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఇక తినడానికి ఇష్టపడరు.

మరోవైపు, జీర్ణమయ్యే ఫైబర్ కడుపు పూతను తగ్గించడానికి వేరే విధంగా పనిచేస్తుంది. కూరగాయలలో లభించే జీర్ణమయ్యే ఫైబర్, ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆహార జీర్ణ శిధిలాల నుండి జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పుండు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

ఇతర వైద్య ఆధారాలు కూడా చాలా ఫైబర్ తినడం వల్ల అపానవాయువు తగ్గుతుందని తెలుస్తుంది. కడుపులో చాలా అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగించే పుండు యొక్క లక్షణాలలో అపానవాయువు ఒకటి. అందువల్ల, కడుపు పూతల ఉన్న మీ కోసం గ్రీన్ బీన్స్ తినడానికి వెనుకాడరు.

అయితే, మీరు ఎక్కువగా తినకూడదు మరియు వీలైతే కొబ్బరి పాలను ఉపయోగించి గ్రీన్ బీన్ గంజి తినడం మానుకోండి. కొబ్బరి పాలలో సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది.

x