రొటీన్ సెక్స్ పురుషులు శరీర కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. పురాణం లేదా వాస్తవం?

సెక్స్ చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. గుండె జబ్బులను నివారించడం మొదలుపెట్టడం, వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం. మహిళల కోసం, తరచూ సెక్స్ చేయడం వల్ల మీరు యవ్వనంగా మరియు అందంగా ఉంటారు. ఇంతలో, పురుషులకు, క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేయడం వల్ల కండరాలు పెరుగుతాయి మరియు పెరుగుతాయి. ఇది నిజమేనా?

మగ కండరాలను నిర్మించడానికి సెక్స్ మరియు దాని ప్రయోజనాలు

సెక్స్ చేయడం వల్ల శరీర కండరాలు పెద్దవి అవుతాయని అంచనా. ఎందుకంటే మీరు ఎంత ఎక్కువ సెక్స్ చేస్తున్నారో, మీ శరీరం టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

పురుషుడు తరచూ సెక్స్ చేసినప్పుడు, వారి లిబిడో పెరుగుతుంది. కానీ విరామం ఉన్నప్పుడు, ప్రారంభంలో లిబిడో పెరుగుతుంది కాని అది తగ్గుతుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ పెరిగినప్పుడు, లిబిడో పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. మనిషి సెక్స్ చేసినప్పుడు, టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, దీని అర్థం మీరు మీ లిబిడో మరియు మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు. టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ కండరాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

పరోక్షంగా, శృంగారంతో సహా టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచే ఏదైనా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడటమే కాకుండా, సెక్స్ చేయడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం

కేలరీలను బర్న్ చేయండి

సెక్స్ చేసిన తరువాత, శరీరం చాలా అలసటతో ఉండాలి. సెక్స్ యొక్క అలసట కూడా తరచుగా వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం లేదా శక్తి శిక్షణతో సమానం.

మాంట్రియల్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధన ప్రకారం, 25 నిమిషాలు సెక్స్ చేయడం వల్ల 100 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. ఇంతలో, PLoS One జర్నల్ ప్రకారం, లైంగిక కార్యకలాపాల నుండి కాల్చిన కేలరీలు గంటకు 4 కి.మీ నడవడం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.

దాని నుండి తీర్పు చెప్పడం, మంచం మీద రొటీన్ బలంగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది, వ్యాయామశాలలో ఉన్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. లైంగిక సంబంధం అనేది అధిక-తీవ్రత కలిగిన శారీరక శ్రమ యొక్క మరొక రూపం అని కూడా కాదనలేనిది.

సెక్స్ యొక్క రౌండ్ల వ్యవధి మరియు సంఖ్య ఎక్కువ, మీరు ఎక్కువ కేలరీలు వృధా చేస్తారు, ఇది కండరాలను పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

ఒత్తిడి శరీర కండరాల నిర్మాణాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఎందుకంటే ఒత్తిడి క్యాటాబోలిక్ అరేనా హార్మోన్ కార్టిసాల్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది శరీరంలో ప్రోటీన్ ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తుంది. శరీర కండరాలను నిర్మించడానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, పరోక్షంగా సెక్స్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు, ఇది కండరాలను వేగంగా నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

శృంగారంలో పాల్గొనడం కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది. శృంగారంలో పాల్గొనడం ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌కు దారితీస్తుందని అంటారు, ఇది రౌండ్ ముగిసిన తర్వాత కొంత సమయం నుండి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. సెక్స్ తర్వాత ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల కావడం వల్ల మీ భాగస్వామితో మీకు రిలాక్స్, హ్యాపీ, మరియు మరింత ఆప్యాయత కలుగుతుంది.

ఇండియానా విశ్వవిద్యాలయంలోని సెక్స్ నిపుణుడు పిహెచ్‌డి డెబ్బీ హెర్బెనిక్ ప్రకారం, సాధారణంగా మీరు ఉద్వేగం పొందిన 10 నిమిషాల్లో ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలు క్రమంగా బయటకు వస్తాయి. ఒత్తిడిని సడలించేటప్పుడు మరియు విడుదల చేసేటప్పుడు సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచడానికి మీ భాగస్వామిని కౌగిలించుకోవడం మంచిది.