విషయ సూచిక:
- విరిగిన హృదయం మీకు ఇంకా అనిపిస్తే విచారంగా ఉంది ...
- విరిగిన గుండె కారణంగా నిరాశ లక్షణాలు
- విరిగిన హృదయం తర్వాత బాధను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
విడిపోయిన తర్వాత ఎవరైనా అనుభవించాల్సిన సాధారణ భావోద్వేగాలు కలత, విచారం మరియు బాధగా అనిపిస్తాయి. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండు. విరిగిన హృదయం తర్వాత బాధపడటం నిలుపుదల చేసి ఎక్కువసేపు లాగడానికి అనుమతించినట్లయితే నిరాశకు దారితీస్తుంది. నిజానికి, హృదయ స్పందన కారణంగా నిరాశ అనేది ఆత్మహత్యకు దారితీస్తుంది. విరిగిన గుండె కారణంగా నిరాశ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
విరిగిన హృదయం మీకు ఇంకా అనిపిస్తే విచారంగా ఉంది …
ఏడుపు, నిరాశ మరియు కోపం పూర్తిగా సాధారణ మానవ భావోద్వేగాలు. మనమందరం ఇంతకు ముందే అనుభూతి చెందాము మరియు తరువాత వరకు దాన్ని అనుభవించగలుగుతాము.
ఎందుకంటే కోపం మరియు విచారం సాధారణంగా ఒక సంఘటన, అనుభవం లేదా జీవితంలో పరిస్థితి, కష్టతరమైన, బాధాకరమైన, సవాలు లేదా నిరాశ కలిగించేవి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనం ఏదో గురించి విచారంగా లేదా కోపంగా భావిస్తాము.
తలనొప్పి, ఆకలి, నిద్రలేమి, మందగించిన శరీరం మరియు విడిపోయిన తర్వాత మీరు అనుభవించే "పాండా కళ్ళు" శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడతాయి. ఈ ప్రతికూల ప్రతిచర్య మెదడు ఉత్పత్తి చేసే సంతోషకరమైన హార్మోన్ల డోపామైన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల సంభవిస్తుంది. బదులుగా, మెదడు వాస్తవానికి ఒత్తిడి హార్మోన్ల కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. మానసిక స్థితిని వదులుకోవడంతో పాటు, అధిక ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ విడిపోయిన తర్వాత మీరు అనుభవించే నిజమైన శారీరక నొప్పిలో కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. వాస్తవానికి, కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ పెరుగుదల వల్ల కలిగే శారీరక లక్షణాలు కొకైన్ ఉపసంహరణను అనుకరిస్తాయి.
దు ness ఖం అనేది సహజమైన మానవ ప్రతిచర్య కాబట్టి, మీ జీవితంలో ఏదో సానుకూలంగా మారినప్పుడు లేదా నిరాశను సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు అధిగమించడానికి మేము ముందుకు వెళ్ళగలిగినప్పుడు, అంతర్గత గందరగోళం మసకబారుతుంది మరియు పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.
విడిపోవటం యొక్క ప్రతిచర్య మరియు ముందుకు సాగవలసిన సమయం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన కాలేయం కారణంగా నిరాశ యొక్క క్రింది లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి.
విరిగిన గుండె కారణంగా నిరాశ లక్షణాలు
సాధారణ విచారం మరియు కోపం వలె కాకుండా, నిరాశ ఎదుర్కోవటానికి సహజమైన పరిస్థితి కాదు. డిప్రెషన్ అనేది మానసిక అనారోగ్యం, ఇది దీర్ఘకాలిక భావోద్వేగ మరియు మెదడు హార్మోన్ అస్థిరత ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. విచ్ఛిన్నం వంటి గతంలో జరిగిన గాయం వల్ల కూడా డిప్రెషన్‌ను ప్రేరేపించవచ్చు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, మాంద్యం ఏ ట్రిగ్గర్‌ల ముందు లేకుండా కనిపిస్తుంది.
డిప్రెషన్ బాధితుడి మానసిక స్థితి, భావాలు, దృ am త్వం, ఆకలి, నిద్ర విధానాలు మరియు ఏకాగ్రత స్థాయిలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మేము నిరాశకు గురైనప్పుడు, మేము నిరుత్సాహపడతాము లేదా ప్రేరేపించబడతాము, నిరాశ మరియు దయనీయంగా ఉంటాము, విచారంగా మరియు విఫలమవుతూనే ఉంటాము మరియు సులభంగా అలసిపోతాము.
విరిగిన గుండె కారణంగా నిరాశ యొక్క క్రింది లక్షణాల కోసం చూడండి:
- సామాజిక మరియు కుటుంబ వర్గాల నుండి ఉపసంహరించుకుంటుంది
- రోజులో ఎక్కువ భాగం మరియు రోజులో ఎక్కువ భాగం విచారంగా, ఖాళీగా లేదా నిస్సహాయంగా అనిపిస్తుంది.
- ఉత్సాహం, ప్రేరణ, శక్తి మరియు శక్తిని కోల్పోవడం అంటే ఆశ లేదు
- నిర్ణయం తీసుకోవడం కష్టం
- సాధారణం కంటే తక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తినండి
- తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం
- సాధారణం కంటే తక్కువ లేదా ఎక్కువ నిద్రించండి
- కదలకుండా అసమర్థత / ఆసక్తి కోల్పోవడం
- ఏకాగ్రత మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడం కష్టం
- గుర్తుంచుకోవడం కష్టం
- అపరాధ భావన, విఫలమైంది మరియు ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది
- నిరంతరం ప్రతికూల ఆలోచన (నాసిరకం మరియు పనికిరాని అనుభూతి).
- సులభంగా నిరాశ, కోపం మరియు మనస్తాపం
- అధిక ఆందోళన.
- రోజువారీ కార్యకలాపాలు నిర్వహించడం కష్టం
- మీరు ఆనందించే విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోతారు
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు / లేదా ఆత్మహత్యాయత్నం
పైన విరిగిన హృదయం కారణంగా మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు విరిగిన హృదయం తర్వాత కదలకుండా సాధారణ బాధగా తప్పుగా భావించవచ్చు. అయితే, విచారం త్వరగా దాటితే, ఈ పరిస్థితి ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ప్రతిదాని నుండి తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
కాబట్టి, కొన్ని వారాల తర్వాత మీ బాధ మరియు గందరగోళ భావనలు మెరుగుపడనప్పుడు లేదా విషయాలు అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
విరిగిన హృదయం తర్వాత బాధను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
హార్ట్ బ్రేక్ వల్ల డిప్రెషన్ నివారించవచ్చు. ప్రియమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత సమయం కేటాయించడం సరైందే. భావోద్వేగాలను పట్టుకోవడం వాస్తవానికి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చెడ్డది. అయితే, మీరు కఠినమైన వాస్తవికతను ఎదుర్కోవాలి. బైగోన్స్ బైగోన్స్ గా ఉండనివ్వండి. వాస్తవికతను అంగీకరించడం వలన మీరు దానితో పోరాడటానికి లేదా పూర్తిగా తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించకుండా, అగ్ని పరీక్ష ద్వారా వెళ్ళడం సులభం అవుతుంది.
బిజీగా ఉండండి మరియు మీ స్వంత మార్గంలో మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టండి. ఉదాహరణకు, ఒక కేఫ్‌లో కాఫీ కోసం స్నేహితులతో కలవడం మరియు టాక్ సెషన్ నిర్వహించడం. మీరు కామెడీ సినిమాలు కూడా చూడవచ్చు లేదా పర్యాటక ఆకర్షణలకు సెలవుల్లో వెళ్ళవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించి, అదే సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటారు.
