సంతకం చేయండి

మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడంలో తప్పు లేదు. కొన్ని అభిరుచులు, ఆహారం లేదా కార్యకలాపాలు వాస్తవానికి ఆనంద భావనలను సృష్టించగలవు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. ఏదేమైనా, దేనిపైనా మీ అభిరుచి వ్యసనం యొక్క చిహ్నంగా మారిందని మీరు తెలుసుకోవాలి.

వ్యసనం యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి?

పేజీని ప్రారంభించండి మానసిక సహాయం, వ్యసనం అనేది ఒక నిర్దిష్ట కార్యాచరణ లేదా పదార్ధం యొక్క స్థిరమైన కోరిక, అది ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తుంది లేదా దాని ప్రభావాలు హానికరం అయినప్పటికీ ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది.

అధికంగా చేస్తే ఏదైనా వ్యసనంగా మారుతుంది. మీరు సోషల్ మీడియా, వ్యాయామం, షాపింగ్, సినిమాలు చూడటం, ఆటలు ఆడటం వంటి వాటికి బానిస కావచ్చు వీడియో గేమ్స్, ఆరోగ్యంగా ఉండాల్సిన ఆహారాన్ని తినడం.

ఏదో చేయడం మరియు వ్యసనం వల్ల సంతోషంగా అనిపించడం మధ్య ఒక రేఖ ఉంది. కింది వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. ఏదైనా ఉపయోగించడం లేదా చేయడం ఆపలేకపోవడం

వ్యసనం యొక్క ప్రధాన సంకేతం కారణం నివారించలేకపోవడం. బానిస అయిన వ్యక్తి సాధారణంగా తనపై ఆధారపడేలా చేసే వాటికి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాడు, కానీ ఎల్లప్పుడూ విఫలమయ్యాడు.

మీరు ఏదైనా ఉపయోగించడం లేదా చేయడం ఆపివేసినప్పుడు, అది మీపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు బాగా పని చేయడం లేదని, మరింత చిరాకుగా లేదా నిరాశను అనుభవించవచ్చని మీకు అనిపించవచ్చు.

2. ప్రభావం చెడుగా ఉన్నప్పటికీ దీన్ని కొనసాగించండి

బానిస అయిన వ్యక్తి చెడుగా ఉన్నప్పటికీ అతనికి మంచి అనుభూతిని కలిగించే పనిని ఉపయోగించడం లేదా చేయడం కొనసాగిస్తాడు.

ఉదాహరణకు, ధూమపానం చేసేవారికి ఇప్పటికే శ్వాసకోశ వ్యాధి ఉన్నప్పటికీ ధూమపానం మానేయడం కష్టం.

ఇతర సందర్భాల్లో, ఆడటానికి బానిస అయిన వ్యక్తి వీడియో గేమ్స్ కార్యాచరణకు సమయం ఎల్లప్పుడూ ఉన్నప్పటికీ ఆగిపోదు. అతని వ్యసనం మరేమీ ముఖ్యమని భావించటానికి దారితీసింది.

3. సామాజిక సంబంధాలను త్యాగం చేయండి

వ్యసనం యొక్క సంకేతాలను మీ సామాజిక సంబంధాల నాణ్యతలో కూడా చూడవచ్చు. మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలు స్నేహితులు, జీవిత భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కూడా సంభాషించకుండా ఉండగలవని తెలుసుకోండి.

బానిసలైన చాలా మందికి వారి ప్రవర్తన గురించి కూడా తెలియదు. అతను వ్యసనం యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నాడని ఇతర వ్యక్తులు అతనికి గుర్తు చేసినప్పుడు, అతను వాస్తవానికి ప్రతికూలంగా స్పందించవచ్చు, సామాజిక సంబంధాలను మరింత దిగజారుస్తాడు.

4. మీరు ఇంకా ఎక్కువ కోరుకుంటున్నారు

నిష్క్రమించడం కష్టతరం చేయడంతో పాటు, వ్యసనాలు ఏదైనా చేయటానికి లేదా ఉపయోగించటానికి అధిక కోరికకు దారితీస్తాయి. అందుకే ఒక వ్యక్తి గంటలు సోషల్ మీడియాను వాడవచ్చు లేదా పెద్ద మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తాగవచ్చు.

ఇంకా అధ్వాన్నంగా, వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలు మీకు ఎప్పటికీ సరిపోవు. అంతులేని కోరికలను నెరవేర్చడానికి మీరు సమయం, కృషి మరియు డబ్బును కూడా త్యాగం చేస్తూనే ఉంటారు.

5. దానిని నివారించేటప్పుడు ఆత్రుతగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది

మీరు బానిస అయినప్పుడు, అది చేసిన తర్వాత మీరు ఉపశమనం లేదా ఆనందం యొక్క సంకేతాలను అనుభవిస్తారు.

మీరు దానిని ఆపడానికి లేదా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఈ భావన అదృశ్యమవుతుంది మరియు ఆందోళనగా మారుతుంది.

మీకు వ్యసనం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, కొంతకాలం ఆ అనుభూతిని ప్రేరేపించే దేనికైనా దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఎక్కువ ఆందోళన, వ్యసనం మీపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.

వ్యసనం అనేది తీవ్రమైన పరిస్థితి, అది వెంటనే చికిత్స చేయాలి. ఎందుకంటే మీరు అనుభవించే శారీరక, సామాజిక మరియు మానసిక ప్రభావాలు మీ ప్రవర్తనను క్రమంగా నియంత్రించగలవు.

వ్యసనం యొక్క ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీరు పైన వ్యసనం యొక్క సంకేతాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభవించినట్లయితే, మనస్తత్వవేత్త వంటి నిపుణులను సంప్రదించండి.