గర్భధారణ సమయంలో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు, తినడం సురక్షితమేనా?

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆహారాన్ని తీసుకోవడంలో అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు. ఇంకేముంది, గర్భిణీకి అధిక బరువు ఉంటే లేదా గర్భధారణ మధుమేహం వంటి సమస్యలు ఉంటే. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను లేదా తల్లి బరువును పెంచుతుంది. ఈ పరిస్థితి గర్భిణీ స్త్రీలు చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను తినేలా చేస్తుంది. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు వినియోగానికి సురక్షితంగా ఉన్నాయా?

కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా నియంత్రించగలవు

ఇప్పటికి, మీ చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కనుగొనడం మీకు చాలా సులభం కావచ్చు. ఈ కృత్రిమ స్వీటెనర్ సున్నా కేలరీలను అందిస్తుంది కాబట్టి ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచదు మరియు మీ బరువును పెంచదు. తత్ఫలితంగా, ఈ కృత్రిమ స్వీటెనర్ డయాబెటిస్ లేదా వారి బరువును కాపాడుకునే వ్యక్తుల కోసం ఉపయోగించడం సురక్షితం.

కారణం ఏంటి? సాధారణంగా కృత్రిమ తీపి పదార్ధాలు సాధారణ చక్కెర కంటే చాలా ఎక్కువ తీపిని కలిగి ఉంటాయి (వందల రెట్లు తియ్యగా కూడా). కాబట్టి, కొంచెం కృత్రిమ స్వీటెనర్ వాడటం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు జోడించకుండా మీ ఆహారాన్ని లేదా తీపిని త్రాగవచ్చు. ఈ కృత్రిమ స్వీటెనర్ యొక్క సున్నా క్యాలరీ కంటెంట్ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయదు.

గర్భధారణ సమయంలో ఏ కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు వినియోగానికి సురక్షితం?

మార్కెట్లో వివిధ రకాలైన అనేక కృత్రిమ స్వీటెనర్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ, దాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. గర్భిణీ స్త్రీలకు అన్ని రకాల కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి సురక్షితమైన ఒక రకమైన కృత్రిమ స్వీటెనర్ స్టెవియా.

ఎందుకు స్టెవియా? స్టెవియా అనేది స్టెవియా ఆకుల నుండి తయారైన ఒక రకమైన కృత్రిమ స్వీటెనర్. ఈ కృత్రిమ స్వీటెనర్ అదే మొత్తంలో సాధారణ చక్కెర కంటే 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది. చాలా స్వచ్ఛమైన రూపంలో స్టెవియా సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా ప్రతిఒక్కరికీ ఉపయోగపడుతుంది. దీనిని ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్డిఎ) లేదా యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ కూడా గుర్తించింది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా సురక్షితమైన ఇతర రకాల కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు అస్పర్టమే మరియు సుక్రోలోజ్. అస్పర్టమే మరియు సుక్రోలోజ్ కొన్ని వినియోగ పరిమితుల్లో FDA మరియు BPOM RI చేత సురక్షితంగా ఉండటానికి ఆమోదించబడ్డాయి. స్టెవియా, అస్పర్టమే మరియు సుక్రోలోజ్ రెండూ మీరు మార్కెట్లో లభించే వివిధ కృత్రిమ స్వీటెనర్ బ్రాండ్లలో కనుగొనగలిగే పదార్థాలు, ఉదాహరణకు ట్రోపికానా స్లిమ్.

ఒక రోజులో అస్పర్టమే వాడటానికి సురక్షితమైన పరిమితి 50 mg / kg శరీర బరువు. ఇంతలో, సుక్రోలోజ్ కోసం, ఉపయోగం కోసం సురక్షిత పరిమితి 10-15 mg / kg శరీర బరువు. అయినప్పటికీ, అస్పర్టమే వాడకం మీ శరీరానికి కేలరీలను జోడిస్తుంది, చాలా తక్కువ అయినప్పటికీ, కేవలం 0.4 కిలో కేలరీలు / గ్రాములు మాత్రమే.

అస్పర్టమే రకం స్వీటెనర్‌ను ఎవరు తినకూడదు?

రికార్డు కోసం, ఫెనిల్కెటోనురియా జన్యు వ్యాధి (పికెయు) ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు అస్పర్టమేకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ జన్యు వ్యాధి గర్భిణీ స్త్రీల శరీరాన్ని అస్పర్టమేలో ఉన్న అమైనో ఆమ్లం ఫెనిలాలనైన్ జీర్ణించుకోలేకపోతుంది. ఫలితంగా, గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో ఫెనిలాలనైన్ స్థాయిలు పేరుకుపోతాయి మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు కారణమవుతాయి.