యాంటీ రేడియేషన్ కంప్యూటర్ గ్లాసెస్, అవి కళ్ళను రక్షించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?

చాలా మంది కార్యాలయ ఉద్యోగులు తమ సమయాన్ని కంప్యూటర్లు లేదా ఇతర డిజిటల్ పరికరాల ముందు గడుపుతారు. అరుదుగా కాదు, ఇది కంటి అలసట, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు ఎర్రటి కళ్ళు వంటి వివిధ కంటి సమస్యలకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది. ఈ హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించే ప్రయత్నంలో, కొంతమంది తమ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి యాంటీ రేడియేషన్ గాగుల్స్ ధరిస్తారు. అయితే, ఈ అద్దాలు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా లేదా ప్రకటనల ఉపాయమా? ఈ వ్యాసంలో పూర్తి సమీక్షను తెలుసుకోండి.

యాంటీ రేడియేషన్ గ్లాసెస్ అంటే ఏమిటి?

యాంటీ-రేడియేషన్ గ్లాసెస్ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లేదా ఇతర డిజిటల్ పరికరాన్ని చూసేటప్పుడు మీ దృష్టిని కాపాడుకునే ప్రత్యేక గ్లాసెస్.

ఈ రకమైన అద్దాలు కాంతి లేదా కాంతికి గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి, విరుద్ధంగా పెంచడానికి మరియు ఎక్కువసేపు స్క్రీన్‌ను చూడటం సులభతరం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మీ దృష్టిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

యాంటీ-రేడియేషన్ కంప్యూటర్ గ్లాసెస్ సాధారణంగా యాంటీ రిఫ్లెక్టివ్ (AR) పూతతో లెన్స్‌లను ఉపయోగిస్తాయి. ఈ కటకములు మీ కళ్ళజోడు కటకముల ముందు మరియు వెనుక ఉపరితలాలను ప్రతిబింబించే కాంతి పరిమాణాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కాంతిని తగ్గిస్తాయి. కంటి అలసటకు బ్లైండింగ్ లైట్ ప్రధాన కారణం.

కాబట్టి, యాంటీ రేడియేషన్ గ్లాసెస్ కళ్ళను రక్షించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?

లామాట్ లైఫ్‌హాకర్ నుండి రిపోర్టింగ్, కంటి నిపుణుడు డాక్టర్ జెఫ్రీ అన్షెల్ మాట్లాడుతూ, ఈ అద్దాల ప్రభావం నిజంగా ధరించిన వారిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీకు ఇంతకు ముందు కంటి సమస్యలు లేకపోతే, ఈ గ్లాసెస్ ధరించడంపై మీకు ఎక్కువ ప్రభావం ఉండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు కొన్ని దృష్టి సమస్యలను (ఎర్రటి కళ్ళు, అలసిపోయిన కళ్ళు, పొడి కళ్ళు, అస్పష్టమైన దృష్టి మొదలైనవి) ఎదుర్కొంటే మరియు మానిటర్ స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువసేపు పనిచేయవలసి వస్తే, ఈ రకమైన అద్దాలు సరైనవి పరిష్కారం.

అయితే, యాంటీ రేడియేషన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించే ముందు, ముందుగా నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. సాధారణంగా కంప్యూటర్ వద్ద మీ సౌలభ్యం కోసం, డాక్టర్ మీ అవసరాలకు మరియు దృష్టి స్థితికి అనుగుణంగా కళ్ళజోడు ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను సవరించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా కంప్యూటర్ వద్ద పనిచేసేటప్పుడు పొడి మరియు అసౌకర్య కళ్ళను అనుభవించే కాంటాక్ట్ లెన్సులు ధరించే మీలో వర్తిస్తుంది.

కంప్యూటర్ కాంతికి గురికాకుండా మీ కళ్ళను రక్షించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం

యాంటీ రేడియేషన్ గ్లాసులను ఉపయోగించడమే కాకుండా, కంప్యూటర్లు లేదా ఇతర డిజిటల్ పరికరాల నుండి కాంతికి గురికాకుండా మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి మీకు తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని అనేక ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి: అవి:

1. కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి చూసే దూరాన్ని సర్దుబాటు చేయండి

కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను చూడటానికి సరైన దూరం 50–66 సెం.మీ లేదా ఒక చేయి పొడవు ఉంటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, కాబట్టి మీరు మీ మెడను సాగదీయడం లేదా మీ కళ్ళను వడకట్టడం లేదు.

మీరు కాగితం మరియు మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ మధ్య ముందుకు వెనుకకు చూడవలసిన అవసరం ఉంటే, వ్రాసిన పేజీని మానిటర్ పక్కన ఉంచండి. కాబట్టి మీరు టైప్ చేస్తున్నప్పుడు మీ కళ్ళు ముందుకు వెనుకకు గట్టిగా ప్రయత్నించవద్దు.

మీరు టేబుల్ లాంప్ ఉపయోగించాలనుకుంటే, కాంతి మీ కళ్ళ వైపు లేదా మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ వైపు చూడటం లేదని నిర్ధారించుకోండి. అదనంగా, మీరు కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు మీ భంగిమను నిర్వహించడానికి మీ వర్క్‌స్టేషన్ మరియు కుర్చీని తగిన ఎత్తుకు సర్దుబాటు చేయాలి.

2. తగిన గది లైటింగ్‌ను సెట్ చేయండి

పని చేసేటప్పుడు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మీరు కార్యాలయ స్థలంలో లైటింగ్‌ను ఎంత చక్కగా నిర్వహిస్తారనే దానితో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

కార్యాలయాలలో చాలా లైటింగ్ వ్యవస్థలు ప్రత్యక్ష లైటింగ్‌ను ఉపయోగిస్తాయి, అకా గది మధ్యలో లేదా సుష్ట మరియు సమానంగా వ్యవస్థాపించబడిన అనేక పాయింట్ల వద్ద లైట్ పాయింట్లను ఉంచడం. ఈ సాంకేతికత ప్రకాశవంతమైన మరియు సమగ్ర కాంతి వనరును ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. వాస్తవానికి, తల పైభాగం నుండి ప్రత్యక్ష కాంతిలో పనిచేయడం కాంతి కారణంగా కళ్ళు త్వరగా అలసిపోతుంది, తద్వారా పని ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది.

ప్రత్యక్ష దిగువ లైటింగ్‌తో గది లైట్లు మాత్రమే ఉండడం మానుకోండి. వీలైతే, మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌ను విండో పక్కన ఉంచండి, ముందు లేదా వెనుక కాదు.

3. మీ కంప్యూటర్ లైటింగ్‌ను సర్దుబాటు చేయండి

కంప్యూటర్ స్క్రీన్ ప్రకాశాన్ని సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా ఇది మీ కార్యాలయంలోని ప్రకాశానికి సరిపోతుంది. స్క్రీన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయడాన్ని పరిగణించండివ్యతిరేక కొట్టవచ్చినట్లు మీ మానిటర్‌లో. మీ కంటి సౌలభ్యం కోసం టెక్స్ట్ పరిమాణం మరియు రంగు కాంట్రాస్ట్‌ను కూడా సర్దుబాటు చేయండి, ప్రత్యేకించి పొడవైన పత్రాలను చదివేటప్పుడు లేదా వ్రాసేటప్పుడు. సాధారణంగా, తెలుపు నేపథ్యంలో బ్లాక్ టెక్స్ట్ ఉత్తమ కలయిక.

ఏమి పరిగణించాలి: రంగు ఉష్ణోగ్రత. ఇది తెర ద్వారా వెలువడే కాంతి వర్ణపటాన్ని వివరించడానికి ఉపయోగించే సాంకేతిక పదం. తగ్గించండిరంగు ఉష్ణోగ్రత మీ స్క్రీన్‌లో సుదీర్ఘ కంప్యూటర్ వాడకంలో సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.

4. తరచుగా మెరిసే

ఇది చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి, మీరు కంప్యూటర్‌లో పనిచేస్తున్నప్పుడు తరచుగా మెరిసే అవసరం. కారణం, కంప్యూటర్ ముందు చాలా పొడవుగా మీరు తెలియకుండానే అరుదుగా రెప్పపాటు చేస్తుంది. మెరిసేటప్పుడు, ఇది మీ కళ్ళను తేమ చేస్తుంది కాబట్టి అవి పొడిబారడం లేదా కంటి చికాకును నివారిస్తాయి.

ఒక కంప్యూటర్ వద్ద పనిచేసే మరియు నిమిషానికి 9 సార్లు మాత్రమే మెరిసేవాడు (సాధారణంగా ఎవరైనా నిమిషానికి 18 సార్లు మెరిసిపోతారు) పొడి కళ్ళు, అలసట, దురద మరియు కంటి అనుభూతిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది.

కాబట్టి, మర్చిపోకుండా ఉండటానికి, మీరు "బ్లింక్!" మీ కంప్యూటర్ మూలలో.

4. 20-20-20 నిబంధనను వర్తించండి

కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై నిరంతరం దృష్టి పెట్టకుండా కంటి అలసట ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు 20-20-20 నియమాన్ని ఉపయోగించి మీ కళ్ళకు విరామం ఇవ్వాలి. ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీరు మానిటర్ స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడాలని మరియు 20 అడుగుల (6 మీటర్లు) దూరంలో ఉన్న వస్తువులు లేదా వస్తువులను చూడటం ద్వారా కనీసం 20 సెకన్ల పాటు మీ కళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోవాలని నియమం సిఫార్సు చేస్తుంది.