గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం సరైందేనా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

గర్భవతిగా ఉండటం వల్ల మీకు త్వరగా అలసట, దాహం కలుగుతుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని తాజాగా చేయడానికి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగాలని మీరు కోరుకుంటారు. అయితే, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ నిర్లక్ష్యంగా తాగవద్దు. ఈ పానీయం మీరు స్వీకరించే దానికంటే ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల చెడు ప్రభావం ఉంటుంది

ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం సాధారణంగా కేలరీలు అధికంగా ఉంటుంది, చక్కెర, కెఫిన్ మరియు సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ నాలుగు విషయాలు అధిక మొత్తంలో మీ శరీరంలోకి వస్తే మీకు హాని కలిగిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ సమయంలో ఎనర్జీ డ్రింక్స్ అవసరం లేదు. కాబట్టి, మీరు దానిని నివారించడం మంచిది. గర్భధారణ సమయంలో ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడానికి బదులుగా, మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మంచిది మరియు మీరు గర్భధారణ సమయంలో అలసటను తగ్గించడానికి అప్పుడప్పుడు కొబ్బరి నీళ్ళు కూడా తాగవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో శక్తి పానీయాల యొక్క చెడు ప్రభావాలు క్రిందివి.

శక్తి పానీయాలలో కేలరీలు

గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ సమయంలో పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి చాలా కేలరీలు అవసరం. అయినప్పటికీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ నుండి పొందిన అదనపు కేలరీలు గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా మంచిది కాదు. ఇది వాస్తవానికి గర్భిణీ స్త్రీలను అధిక బరువుతో చేస్తుంది, తద్వారా గర్భధారణ మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి గర్భధారణ సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. జీరో న్యూట్రిషన్ అయిన ఎనర్జీ డ్రింక్స్ నుండి అదనపు కేలరీలను పొందే బదులు, గర్భిణీ స్త్రీలు పోషకమైన ఆహారాల నుండి అదనపు కేలరీలను పొందడం మంచిది.

శక్తి పానీయాలలో కెఫిన్

ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఒక్కో సేవకు 242 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా కాఫీ కంటే ఎక్కువ. వాస్తవానికి ఇది మంచి విషయం కాదు. గర్భిణీ స్త్రీల శరీరంలో ఎక్కువ కెఫిన్ గర్భంలో ఉన్న శిశువు యొక్క నిద్ర విధానాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది పరిమిత పెరుగుదల మరియు గర్భస్రావం కూడా కలిగిస్తుంది. కెఫిన్ మావిని దాటి శిశువు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. నిజానికి, శిశువు శరీరం కెఫిన్‌ను పూర్తిగా జీర్ణించుకోదు.

గర్భిణీ స్త్రీలు కెఫిన్ పానీయాలు తీసుకోవచ్చు, కానీ చాలా తక్కువ మొత్తంలో. గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజుకు కెఫిన్ పానీయాల వినియోగం 150-300 మి.గ్రా. గర్భధారణ సమయంలో ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫిన్ పానీయాలను నివారించడం గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి పిండాలకు ఖచ్చితంగా సురక్షితం.

శక్తి పానీయాలలో చక్కెర

ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో చక్కెర స్థాయిలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ అదనపు చక్కెర తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా మంచిది కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలకు చక్కెర నుండి చాలా శక్తి అవసరమే అయినప్పటికీ, చక్కెర జోడించడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు అధిక బరువును పొందుతారు. గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడుతున్న గర్భిణీ స్త్రీలకు చక్కెర జోడించడం కూడా మంచిది కాదు, ఇక్కడ ఆమె రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఈ పానీయం గర్భధారణ మధుమేహంతో బాధపడుతున్న గర్భిణీ మహిళల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

శక్తి పానీయాలలో సోడియం

ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లో సోడియం చాలా ఉంటుంది. ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో సాధారణంగా 300 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ సోడియం ఉంటుంది (చాలా ఎక్కువ మొత్తం). ఇంతలో, గర్భిణీ స్త్రీలు వారి సోడియం లేదా ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాల్సి ఉంటుంది. అధికంగా సోడియం తీసుకోవడం తల్లి శరీరంలో ద్రవం పెరగడానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా ఆమె కాళ్ళు మరియు చేతులు సులభంగా ఉబ్బుతాయి. కాబట్టి, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం తగ్గించడం లేదా నివారించడం చాలా ముఖ్యం.