ఈ అనుబంధంతో పిల్లల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

పిల్లల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం తల్లిదండ్రులకు, ముఖ్యంగా ఆధునిక కాలంలో సవాళ్లలో ఒకటి. గాడ్జెట్ స్క్రీన్‌లను చూస్తూ ఎక్కువ సమయం గడిపే పిల్లలు సాధారణంగా అనేక ఫిర్యాదులను ఎదుర్కొంటారు.

మీ పిల్లల కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎల్లప్పుడూ మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి ఎర్రటి పండ్లు మరియు చేప నూనె తినడం.

పిల్లల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎర్రటి పండు

మీరు పిల్లలను గాడ్జెట్‌లతో పట్టుకోవడం మరియు సంభాషించడం నివారించలేరు. ఈ ఆధునిక యుగంలో, పిల్లలు సులభంగా గాడ్జెట్‌లను ఆపరేట్ చేయవచ్చు. టచ్ స్క్రీన్ టెక్నాలజీపై వారి ఆసక్తి వారిని వీడటానికి ఇష్టపడదు.

గాడ్జెట్ స్క్రీన్ వద్ద ఎక్కువసేపు చూడటం కంటి కండరాలను వక్రీకరిస్తుంది. ఇది వేడి, దురద మరియు అలసిపోయిన కళ్ళు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. కొంతమంది పిల్లలు మైకము, అలసట, అస్పష్టమైన దృష్టి, దృష్టి కోల్పోవడం మరియు మెడ నొప్పిని కూడా అనుభవిస్తారు.

అయితే, తల్లిదండ్రులు కూడా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పిల్లలను ఆహ్వానించాలి. పరికరాల వాడకాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నాలు చేయడంతో పాటు, పిల్లల కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తల్లిదండ్రులు ప్రత్యేక సప్లిమెంట్లను అందించాలి.

ఎర్రటి పండ్లను తినడం ఒక మార్గం. ఈ పదం ద్వారా తెలుసు పాండనస్ కోనోయిడస్, ఈ పండు పిల్లల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఎర్రటి పండు విటమిన్ ఎ యొక్క మూలంగా బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే పండు.

నుండి పరిశోధనప్రజారోగ్య పోషణవిటమిన్ ఎ లోపానికి చికిత్స చేయడానికి ఎర్రటి పండు ఒక మార్గమని కూడా గుర్తించారు.

విటమిన్ ఎ యాంటీఆక్సిడెంట్ భాగం, ఇది కంటి ఆరోగ్యం, ఎముకల పెరుగుదల మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పదార్థాలు కంటి పొరను కూడా రక్షిస్తాయి మరియు బ్యాక్టీరియా, వైరస్లను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తాయి మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

తరచుగా గాడ్జెట్‌లు ఆడే పిల్లలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు పొడి మరియు ఎర్రటి కళ్ళు. ఎర్రటి పండ్లలో ఉండే విటమిన్ ఎ కార్నియాకు రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఈ కంటెంట్ సరళతకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా కళ్ళు తేమగా ఉంటాయి.

ఎర్రటి పండ్లే కాకుండా, చేప నూనెను తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం

ఎర్రటి పండ్లతో పాటు, చేపల నూనె పిల్లల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. చేప నూనెలోని ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు DHA మరియు EPA కలిగి ఉంటాయి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో ఈ రెండు విషయాలు కంటి తేమను నిర్వహించడానికి మరియు మెదడు పనితీరుకు సహాయపడతాయి.

ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, గాడ్జెట్లు ఆడటం అలవాటు చేసుకున్న పిల్లలు సాధారణంగా కళ్ళకు చిరాకును అనుభవిస్తారు. అయితే, చేప నూనె తీసుకోవడం ద్వారా రెండింటినీ నివారించవచ్చు.

పిల్లలు తరచూ గాడ్జెట్ల ముందు సమయం గడుపుతున్నప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను ఇవ్వగలరు.

చేప నూనెలోని ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఇపిఎ మరియు డిహెచ్‌ఎ) ద్వారా మెబోమియన్ గ్రంథులను సహజంగా మరమ్మతులు చేయవచ్చు. అందువల్ల ఈ గ్రంథులు కన్నీళ్లలో చమురును ఉత్తమంగా ఉత్పత్తి చేయగలవు, తద్వారా తేమను కాపాడుకోవచ్చు.

కొన్ని పరిస్థితులలో, పొడి కళ్ళు చికాకు కలిగిస్తాయి. ప్రకారంనేషనల్ ఐ ఇన్స్టిట్యూట్, పొడి కళ్ళు మరియు కంటి చికాకు యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఫిష్ ఆయిల్ భర్తీ చేయవచ్చు. తద్వారా పిల్లల కంటి ఆరోగ్యం చక్కగా ఉంటుంది.

ఎర్రటి పండ్లు మరియు ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లతో పిల్లల కంటి ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమల్‌గా నిర్వహించండి

గాడ్జెట్‌లను ఉపయోగించటానికి తమను తాము పరిమితం చేసుకోవాలని పిల్లలను గుర్తు చేయడం, వారి కళ్ళను మొత్తంగా చూసుకోవటానికి మంచిది. అదనంగా, టెలివిజన్‌ను చాలా దగ్గరగా చూడటం, తరచుగా చదవడం లేదా చీకటిలో చూడటం వంటి వారి కంటి ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే కొన్ని అలవాట్లు ఉన్నాయని పిల్లలకి చెప్పండి.

ఏదేమైనా, కంటి అనేది పాఠశాల వద్ద, ఇంట్లో మరియు సామాజిక వర్గాలలో రోజువారీ కార్యకలాపాలకు దోహదపడే దృష్టి.

తల్లిదండ్రులుగా, మీరు మీ పిల్లలను వారి కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రోత్సహించాలి. ఎర్రటి పండ్లు మరియు చేప నూనె కలిగిన సప్లిమెంట్ల ద్వారా. పొడి కళ్ళు మరియు కంటి చికాకును నివారించడానికి రెండింటిలో చురుకైన పదార్థాలు ఉంటాయి.

అందువల్ల పిల్లల కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ముఖ్యంగా గాడ్జెట్‌లపై వారి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనే పిల్లలు.