9 సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి రసాలు మరియు స్మూతీల వంటకాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. గర్భం ప్రారంభించే ముందు మీ శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ కోసం మీరు మంచి మూలధనాన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలి మరియు సరైన పిల్లల అభివృద్ధికి తోడ్పడాలి.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి గర్భవతి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ఇద్దరూ స్మూతీస్ తాగడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

రసాలు మరియు స్మూతీలు సంతానోత్పత్తిని ఎలా పెంచుతాయి?

మీ నాలుకను కదిలించడమే కాకుండా, ఈ రిఫ్రెష్ స్మూతీలు తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు అవసరమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి, స్పెర్మ్ మరియు గుడ్డు ఆరోగ్యాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు సహాయపడతాయి, అలాగే మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ప్రణాళిక చేస్తున్నప్పుడు ఓర్పును పెంచుతాయి గర్భం.

తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు, ఈ ప్రత్యేక సంతానోత్పత్తిని పెంచే స్మూతీలు మాకా రూట్ పౌడర్, బీ పుప్పొడి, రాయల్ జెల్లీ, ఎకై మరియు గోజి బెర్రీ మరియు ఫిష్ ఆయిల్ వంటి అనేక ప్రత్యేక హార్మోన్ల సప్లిమెంట్ల ద్వారా కూడా సహాయపడతాయి. మాకా రూట్ పౌడర్, క్రూసిఫరస్ మొక్కల సారం (కాలీఫ్లవర్, ముల్లంగి మరియు బ్రోకలీల కుటుంబం), దీనిని సహజ వయాగ్రా అని పిలుస్తారు, ఇది సంతానోత్పత్తి మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడానికి, అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తుంది.

గుడ్డు ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ద్వారా గర్భం పొందడానికి ప్రత్యేకంగా ప్రయత్నిస్తున్న మహిళలకు రాయల్ జెల్లీ మరియు తేనెటీగ పుప్పొడి బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. రాయల్ జెల్లీ మరియు తేనెటీగ పుప్పొడి పురుషులలో స్పెర్మ్ నాణ్యత మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి.

స్మూతీస్‌లో చేపల నూనెను పలుచన ఏజెంట్‌గా మరియు సంతానోత్పత్తిని ప్రోత్సహించే సహజ అనుబంధంగా ఉపయోగిస్తారు; మనోభావాలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది, గర్భాశయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, అలాగే సాధారణ stru తు చక్రాలు, అండోత్సర్గము మరియు గర్భాశయ శ్లేష్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పురుషులలో స్పెర్మ్ కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది.

సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి తాజా రసాలు మరియు స్మూతీలకు రెసిపీ

మీ స్మూతీస్ సేవించిన 10-15 నిమిషాల్లో తాగండి, వాటి పోషకాలు ఆక్సీకరణం చెందడానికి మరియు గోధుమ రంగులోకి రావడానికి ముందు వాటిని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోండి. 20 నిమిషాల తరువాత, మీ స్మూతీ దాని పోషక శక్తిని కోల్పోతుంది.

1. మిశ్రమ బెర్రీస్ స్మూతీస్

మీకు ఏమి అవసరం:

• 120 గ్రాముల స్తంభింపచేసిన మిశ్రమ బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్) - మీరు తాజా వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు కలపడానికి ముందు రాత్రిపూట స్తంభింపచేయవచ్చు
• 2 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు పొడి చియా విత్తనాలు (మొదట చూర్ణం)
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించిన కొబ్బరి నూనె (లేదా చేప నూనె)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గుమ్మడికాయ గింజలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గోజీ బెర్రీలు
• 125 మి.లీ ఉప్పు లేని బాదం పాలు
• 1 ఆపిల్

ఎలా చేయాలి:

• అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. ద్రవ మందపాటి మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి, మీకు నచ్చిన స్మూతీల యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి మీరు పాలను జోడించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

2. మిశ్రమ బెర్రీలు రాయల్ జెల్లీ స్మూతీస్

మీకు ఏమి అవసరం:

• 120 గ్రాముల స్తంభింపచేసిన మిశ్రమ బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్) - మీరు తాజా వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు కలపడానికి ముందు రాత్రిపూట స్తంభింపచేయవచ్చు
• 125 మి.లీ ఉప్పు లేని బాదం పాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ప్రోటీన్ పౌడర్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించిన కొబ్బరి నూనె (లేదా చేప నూనె)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బీ పుప్పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ రాయల్ జెల్లీ
• కాలే లేదా బచ్చలికూర పెద్ద కప్పు
• 1 స్పూన్ మాకా పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గోజీ బెర్రీలు

ఎలా చేయాలి:

• అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. ద్రవ మందపాటి మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి, మీకు నచ్చిన స్మూతీల యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి మీరు పాలను జోడించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

3. మిక్స్డ్ ఫ్రూట్ స్మూతీస్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 125 మి.లీ కొబ్బరి నీరు
• కాలే లేదా బచ్చలికూర పెద్ద కప్పు
• 1/4 కప్పు నారింజ రసం
• 100 గ్రాముల అరటి
• 100 గ్రాముల ఎర్ర ఆపిల్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించిన కొబ్బరి నూనె (లేదా చేప నూనె)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బీ పుప్పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ రాయల్ జెల్లీ
• 1 స్పూన్ మాకా పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గోజీ బెర్రీలు

ఎలా చేయాలి:

• అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. ద్రవ మందపాటి మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి, మీకు నచ్చిన స్మూతీల యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి మీరు పాలను జోడించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

4. మామిడి పీచ్ స్మూతీలు

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 125 మి.లీ తాజా కొబ్బరి పాలు
• కాలే లేదా బచ్చలికూర పెద్ద కప్పు
• తరిగిన మామిడి 160 గ్రాములు
• 200 గ్రాముల పీచు (పీచెస్) తయారుగా లేదా తాజాగా - బేరి కోసం ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించిన కొబ్బరి నూనె (లేదా చేప నూనె)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బీ పుప్పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ రాయల్ జెల్లీ
• 1 స్పూన్ మాకా పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గోజీ బెర్రీలు

ఎలా చేయాలి:

• అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. ద్రవ మందపాటి మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి, మీకు నచ్చిన స్మూతీల యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి కొబ్బరి పాలను జోడించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

5. బెర్రీ మామిడి స్మూతీస్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 125 మి.లీ కప్పు ఉప్పు లేని బాదం పాలు
• కాలే లేదా బచ్చలికూర పెద్ద కప్పు
• తరిగిన మామిడి 160 గ్రాములు
• 120 గ్రాముల స్తంభింపచేసిన మిశ్రమ బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్) - మీరు తాజా వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు కలపడానికి ముందు రాత్రిపూట స్తంభింపచేయవచ్చు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించిన కొబ్బరి నూనె (లేదా చేప నూనె)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బీ పుప్పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ రాయల్ జెల్లీ
• 1 స్పూన్ మాకా పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గోజీ బెర్రీలు

ఎలా చేయాలి:

• అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. ద్రవ మందపాటి మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి, మీకు నచ్చిన స్మూతీల యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి మీరు పాలను జోడించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

6. అరటి బెర్రీ సిట్రస్ స్మూతీస్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 120 గ్రాముల స్తంభింపచేసిన మిశ్రమ బెర్రీలు (స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్) - మీరు తాజా వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు కలపడానికి ముందు రాత్రిపూట స్తంభింపచేయవచ్చు
• 1 మీడియం మొత్తం అరటి, రాత్రిపూట స్తంభింపజేయండి
• 1/2 కప్పు సాదా గ్రీకు పెరుగు
• 1/4 కప్పు నారింజ రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సహజ తేనె (ఐచ్ఛికం)

ఎలా చేయాలి:

• అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. ద్రవ మందపాటి మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి, మీకు నచ్చిన స్మూతీల యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి మీరు నారింజ రసాన్ని జోడించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

7. అరటి బ్లాక్బెర్రీ స్మూతీస్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 1 మీడియం మొత్తం అరటి, రాత్రిపూట స్తంభింపజేయండి
• బచ్చలికూర పెద్ద కప్పు
• 125 గ్రాముల స్తంభింపచేసిన బ్లాక్‌బెర్రీ - మీరు తాజా వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు మిళితం చేసే ముందు రాత్రిపూట స్తంభింపజేయవచ్చు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం వెన్న
• 125 మి.లీ కొబ్బరి నీరు, లేదా సాదా నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సహజ తేనె లేదా 4 చుక్కల ద్రవ స్టెవియా షుగర్ (ఐచ్ఛికం)
• 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
• ఐస్ క్యూబ్స్ అవసరం

ఎలా చేయాలి:

• అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. ద్రవ మందపాటి మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి, మీకు నచ్చిన స్మూతీల యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి కొబ్బరి నీటిని జోడించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

8. స్ట్రాబెర్రీ బచ్చలికూర స్మూతీలు

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 150 గ్రాముల తాజా స్ట్రాబెర్రీలు, ఆకులు మరియు కాండాలను తొలగించండి - మీరు వాటిని బ్లూబెర్రీస్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు
• 45 గ్రాముల బాదం
• 1 మధ్యస్థ అరటి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ రాయల్ జెల్లీ
• 125 మి.లీ కప్పు కొబ్బరి నీరు
• 90 గ్రాముల బచ్చలికూర
• కావాలనుకుంటే నేల దాల్చిన చెక్క చిటికెడు

ఎలా చేయాలి:

• బచ్చలికూర మినహా అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో కలపండి.
• ద్రవం మందంగా మరియు క్రీముగా ఉండే వరకు తక్కువ శక్తితో ప్రాసెస్ చేయండి, ద్రవం మందంగా మరియు క్రీముగా ఉండే వరకు బ్లెండర్ యొక్క బలాన్ని 30-45 సెకన్ల వరకు నెమ్మదిగా పెంచుతుంది.
• బచ్చలికూరను ఎంటర్ చేసి, ద్రవ ఆకృతి మందంగా మరియు మృదువైనంత వరకు 15-20 సెకన్ల పాటు ప్రాసెస్ చేయండి. అందజేయడం.

9. అవోకాడో అరటి స్మూతీలు

నీకు కావాల్సింది ఏంటి:

• 125 మి.లీ ఉప్పు లేని బాదం పాలు
• 90 గ్రాముల బేబీ బచ్చలికూర
• 1 మధ్యస్థ అరటి
• 1/4 కప్పు నారింజ రసం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించిన కొబ్బరి నూనె (లేదా చేప నూనె)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బీ పుప్పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ రాయల్ జెల్లీ
• 1 స్పూన్ మాకా పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చియా విత్తనాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గోజీ బెర్రీలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు అవోకాడో

ఎలా చేయాలి:

• అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. ద్రవ మందపాటి మరియు మృదువైనంత వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని బట్టి, మీకు నచ్చిన స్మూతీల యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి మీరు పాలను జోడించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.