9 భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్న వ్యక్తుల లక్షణాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

భావోద్వేగ మేధస్సు అంటే తనను మరియు ఇతరులను భావోద్వేగాలను లేదా భావాలను గుర్తించి, నిర్వహించే సామర్ధ్యం. మేధో మేధస్సు వలె, భావోద్వేగ మేధస్సును కూడా నిరంతరం శిక్షణ పొందవచ్చు మరియు అభివృద్ధి చేయవచ్చు. భావోద్వేగ మేధస్సు కలిగి ఉండటం వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి, మీకు తగినంత ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలి. భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క ఈ క్రింది 9 లక్షణాలను పరిగణించండి. మీరు క్రింద 5 కంటే ఎక్కువ సంకేతాలను చూపిస్తే, మీరు చాలా ఎక్కువ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఉన్న వ్యక్తి.

1. మీ స్వంత భావాలను గుర్తించండి

మానసికంగా తెలివిగల వ్యక్తికి అతను ఎలా ఫీల్ అవుతున్నాడో తెలుసు. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా విసుగు చెందకుండా, మిమ్మల్ని బాధపెట్టేది మీకు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు. ఇది ఆత్రుతగా, నాడీగా, విచారంగా, నిరాశగా, కోపంగా, అలసిపోయినా, విసుగు చెందినా, తలెత్తే భావాలు ఎప్పుడూ కలత చెందడం లేదా మానసిక స్థితిలో ఉండడం కంటే లోతుగా వెళ్తాయి.

ALSO READ: కేవలం మూడీ కాదు: మూడ్ స్వింగ్ మానసిక రుగ్మతలకు లక్షణం కావచ్చు

2. ఇతర వ్యక్తులను "చదవగలరు"

ఇతర వ్యక్తులు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలకు కూడా మీరు సున్నితంగా ఉంటారు, తద్వారా మీరు ఇతర వ్యక్తులను "చదవగలరు". ఉదాహరణకు, మీ సహోద్యోగులు ఇటీవల తేలికగా మండించవద్దు, గందరగోళ సమయంలో మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలో ఇక్కడ ఉంది, ఒక సమస్య ఆమెను బాధపెడుతుందని మీకు తెలుసు. అతను మిమ్మల్ని లేదా కార్యాలయంలోని ప్రజలను ఆగ్రహించినందువల్ల కాదు, కానీ అతనిపై కొంత భారం ఉన్నందున.

ALSO READ: కోపంగా ఉన్నప్పుడు వస్తువులను విసిరేస్తారా? బహుశా మీకు ఈ వ్యాధి ఉండవచ్చు

3. మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను తెలుసుకోవడం

మీరు తలెత్తే భావాలను మాత్రమే గుర్తించలేరు, కానీ మీరు నిజంగా ఎవరు. మీరు మంచివారని మీకు తెలుసు, కానీ మీ జీవితంలోని ఏ అంశాలకు మెరుగుదల అవసరం. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా స్నేహశీలియైనవారు. రోజువారీ ప్రాతిపదికన ఈ సామర్థ్యాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలుసు. అయితే, మీరు చాలా మర్చిపోయే వ్యక్తి అని మీకు తెలుసు కాబట్టి మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించాలి రిమైండర్.

4. తేలికగా బాధపడదు

మీరు ఎవరో అర్థం చేసుకున్నందున, ఇతర వ్యక్తులు చెప్పేది మిమ్మల్ని సులభంగా బాధించదు. ఎవరైనా ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ భావాలను బాధపెట్టాలని అనుకున్నా, మీరు ఆ వ్యక్తిని క్షమించే ప్రయత్నం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఏమి చేస్తారో మీకు తెలుసు కాబట్టి, ఆ వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని మాత్రమే మీరు ప్రతిబింబిస్తారు.

5. కృతజ్ఞతతో ఉండండి

మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతతో మరియు సానుకూలంగా ఆలోచించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తిస్తారు. డేవిస్ (యుసి డేవిస్) ​​కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో కృతజ్ఞతతో అలవాటు పడిన వ్యక్తులకు కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉందని కనుగొన్నారు. కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్నందున, మీ మానసిక స్థితి మరియు సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితులు కూడా మెరుగుపడతాయి.

ALSO READ: జాగ్రత్త, పని ఒత్తిడి జీవితాన్ని తగ్గిస్తుంది

6. ఆరోగ్యం కోసం జాగ్రత్త

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి అవగాహన. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం అనేది జీవిత నాణ్యతను మరియు ఆనందాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం అని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. కాబట్టి, సాధారణంగా అధిక భావోద్వేగ తెలివిగల వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ తగినంత విశ్రాంతి పొందడానికి, సమతుల్య ఆహారం తినడానికి మరియు క్రమమైన శారీరక శ్రమలను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

7. మంచి వినేవారు

మంచి శ్రోతలు మాట్లాడే వ్యక్తితో సానుభూతి పొందగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీరు తీర్పు ఇవ్వకుండా, ఖండించకుండా లేదా స్వయంసేవ చేయకుండా వినాలనుకుంటున్నారు. మీరు ఇతరులను బాగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు. మీరు కూడా ఇతర వ్యక్తులకు అంతరాయం కలిగించరు మరియు మీరు మాట్లాడే ముందు వినడానికి మరియు ఆలోచించడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి.

ALSO READ: ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి 9 సులభమైన మార్గాలు

8. ఓపెన్ మైండెడ్

పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఇతర వ్యక్తులను చదవగల సామర్థ్యం అధిక భావోద్వేగ మేధస్సు ఉన్నవారిని ఓపెన్ మైండెడ్‌గా చేస్తుంది. మీరు ఇతరుల నుండి భిన్నమైన ఆలోచనలు, సూచనలు లేదా విమర్శలను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు ఎవరితోనైనా పని చేయవచ్చు. పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతర వ్యక్తుల గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచించకుండా ఉండండి.

ALSO READ: పాజిటివ్ థింకింగ్ నుండి మీరు పొందగల 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

9. క్షమాపణ చెప్పడానికి భయపడరు

తప్పులను అంగీకరించడానికి మరియు క్షమాపణ చెప్పడానికి ధైర్యం అధిక భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి. మానవులు తప్పులు చేస్తున్నారని మీకు తెలుసు, కాని అతి ముఖ్యమైన విషయం వారి నుండి నేర్చుకోవడం. కాబట్టి, క్షమాపణ చెప్పడం మీకు ఓటమికి సంకేతం కాదు. మీరు తప్పుల నుండి ఎదగడానికి బలంగా ఉన్నారనడానికి సంకేతంగా.