టోగే మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచదు: ఇతర ప్రయోజనాలను చూడండి

మగ సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి ఇది చాలా కాలంగా ఆహారంగా పిలువబడుతున్నప్పటికీ, మొలకలు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? మొలకల ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఆరోగ్యానికి మొలకల ప్రయోజనాలు

మొలకలలోని అన్ని పోషకాలు మరియు ఇనుముతో, శరీర ఆరోగ్యానికి మొలకల ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. శరీర ఆరోగ్యానికి మొలకల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. సున్నితమైన జీర్ణక్రియ

బీన్ మొలకల గురించి ఒక మంచి విషయం ఏమిటంటే అవి చాలా ఎక్కువ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలు మరియు రసాయన ప్రతిచర్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియకు.

జీర్ణ ప్రక్రియలో ఎంజైమ్‌లు ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అదనంగా, మొలకలలో కనిపించే ఫైబర్స్ జీర్ణక్రియకు చాలా ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మొలకలలో ఉండే ఫైబర్ ధూళిని తొలగిస్తుంది, ఇది జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. ఇంకా, డైటరీ ఫైబర్ కడుపు ఆమ్లాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఎంజైమ్‌లు ఆహారాన్ని సమర్థవంతంగా మరియు సమర్ధవంతంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మలబద్దకం మరియు విరేచనాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి టోగే గొప్ప ఆహారం.

2. జీవక్రియ పెంచండి

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, బీన్ మొలకలు ఎంజైమ్‌లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా ఆహారం ద్వారా లభించవు. ఎంజైమ్‌ల ప్రవేశం శరీరం యొక్క జీవక్రియపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అలా కాకుండా, మొలకలు కూడా చాలా ప్రోటీన్ కలిగివుంటాయి, ఇది ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం, ఇది శరీరంలోని అన్ని రసాయన విధులను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. దాదాపు అన్ని శరీర ప్రక్రియలకు ప్రోటీన్ అవసరం, ముఖ్యంగా కణాల సృష్టి మరియు నిర్వహణ, అవయవ మరమ్మత్తు, చర్మ పునరుత్పత్తి, ఎముకల పెరుగుదల, కండరాల అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన అనేక అంశాలు. శరీర అభివృద్ధికి శరీర పనితీరును మెరుగుపరచడానికి బీన్ మొలకలు ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన మార్గం.

శాకాహారులు మరియు శాకాహారులకు బీన్ మొలకలు ఎందుకు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడుతున్నాయో అధిక పోషక కంటెంట్ కూడా సమాధానం ఇస్తుంది, ఎందుకంటే మొలకలు మాంసం వంటి ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను భర్తీ చేయగలవు.

3. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచండి మరియు రక్తహీనతను పునరుద్ధరించండి

రక్తహీనత అనేది ఇనుము లోపానికి సాంకేతిక పదం. మీకు ఇనుము లోపం ఉంటే, మీ ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది, ఎందుకంటే ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో ఇనుము ఒక ముఖ్యమైన భాగం. దీనివల్ల అలసట, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, వికారం, మైకము మరియు కడుపు నొప్పి వస్తుంది. సరైన సంఖ్యలో ఎర్ర రక్త కణాలను నిర్వహించడం ద్వారా, శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచవచ్చు, తద్వారా అవయవ వ్యవస్థలు మరియు కణాల ఆక్సిజనేషన్ పెరుగుతుంది.

4. బరువు తగ్గండి

పోషకాలు చాలా ఎక్కువ కాని కేలరీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారాలలో మొలకలు ఒకటి. మీ ఆహారంలో రాజీ పడటం గురించి చింతించకుండా మీరు మొలకలు తినవచ్చు. అదనంగా, మొలకలలోని ఫైబర్ మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మొలకలు గ్రెలిన్ విడుదలను అడ్డుకుంటాయి, ఆకలి హార్మోన్ ఏదో తినడానికి మన మనస్సులను సూచిస్తుంది. ఇది అతిగా తినడం మరియు అల్పాహారం తగ్గించగలదు, ఇవి ob బకాయంతో బాధపడుతున్నవారికి రెండు పెద్ద సమస్య.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి మరియు స్ట్రోక్‌ను నివారించండి

మొలకలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల గొప్ప మూలం. ఇవి సాంకేతికంగా కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఒక రూపం అయినప్పటికీ, అవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ గా పరిగణించబడతాయి మరియు రక్త నాళాలు మరియు ధమనులలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించగలవు. ఈ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, కాబట్టి అవి మీ హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

పొటాషియం మొలకల కంటెంట్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే పొటాషియం రక్తనాళాల వెడల్పు ఏజెంట్ (వాసోడైలేటర్) మరియు రక్త నాళాల ధమనులలో ఉద్రిక్తతను విడుదల చేస్తుంది. ఇది ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజనేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, అలాగే గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ధమనులు (అథెరోస్క్లెరోసిస్), గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ యొక్క సంకుచితం మరియు గట్టిపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

మొలకలు మారడానికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి బూస్టర్ రోగనిరోధక శక్తి కోసం బలంగా ఉంది. విటమిన్ సి యొక్క కంటెంట్ మొలకలు శరీరంలోని తెల్ల రక్త కణాలకు సంక్రమణ మరియు వ్యాధితో పోరాడటానికి మంచి ఉద్దీపన చేస్తుంది. అదనంగా, బీన్ మొలకలలో విటమిన్ ఎ యొక్క కంటెంట్ 10 రెట్లు పెరుగుతుంది, మొలకలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. విటమిన్ ఎ అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు గొప్ప శక్తిని కలిగిస్తాయి.

7. ఆరోగ్యంగా మరియు జుట్టు పెరగండి

బీన్ మొలకలలో విటమిన్ సి చాలా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టు బలహీనంగా, సన్నగా, పెళుసుగా ఉండే శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఇవి నాశనం చేయగలవు. మొలకలు కాకుండా వివిధ జుట్టు రుగ్మతలను కూడా నివారించవచ్చు.

మొలకలలోని సెలీనియం మీ చర్మం పొడిగా ఉండే శిలీంధ్రాలను చంపడానికి, చుండ్రు మరియు మలినాలను తొలగించడానికి మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది తలపై ఫంగల్ దురదను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మొలకలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు మెరుస్తూ, సాగే మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. మొలకలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు కుదుళ్ల పోషణకు ముఖ్యమైనవి. ఇది పొడి మరియు పెళుసైన జుట్టుతో పోరాడగలదు. మొలకలు నీరసమైన మరియు ప్రాణములేని జుట్టును కూడా నిరోధించగలవు.

8. క్యాన్సర్‌ను నివారించండి

మొలకలలో కనిపించే సేంద్రీయ సమ్మేళనాల యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య మీ కోసం చాలా మంచి క్యాన్సర్ నిరోధక ఏజెంట్‌ను చేస్తుంది. విటమిన్లు సి, ఎ, అలాగే అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లు (పెద్ద సంఖ్యలో ఎంజైమ్‌లతో సహా) శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క కంటెంట్‌పై కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేది సెల్యులార్ జీవక్రియ యొక్క ఉత్పత్తులు, ఇవి ఆరోగ్యానికి హానికరం, ఇవి కణాలను క్యాన్సర్ కణాలలోకి మార్చగలవు. గుండె జబ్బులు, అకాల వృద్ధాప్యం, అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గడం మరియు వయస్సుకి సంబంధించిన వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి అనేక వ్యాధులకు కూడా ఇవి కారణమవుతాయి. మొలకలు ఈ ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోగలవు, తద్వారా క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు.

సంతానోత్పత్తి కోసం మొలకల ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్యంతో పాటు, మొలకలు మగ మరియు ఆడ సంతానోత్పత్తికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. సంతానోత్పత్తి కోసం మొలకల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

మొలకలు సంతానోత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, మొలకలు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. విటమిన్ ఇ యొక్క కంటెంట్, ముఖ్యంగా విటమిన్ ఇ-ఆల్ఫా పురుష సంతానోత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్ దాడి నుండి కణాలను కాపాడుతుంది. మొలకలు తినడం ద్వారా, విటమిన్ ఇ గుడ్డు కణాలను కాపాడుతుంది లేదా స్వేచ్ఛా రాడికల్ దాడుల నుండి వివిధ నష్టాల నుండి స్పెర్మ్‌ను కాపాడుతుంది.

2. రుతు రుగ్మతలు మరియు రుతువిరతి నివారించండి

బీన్ మొలకల యొక్క కంటెంట్ వ్యాధిని కలిగించే కారకాలను నివారించడానికి మరియు తటస్థీకరించడానికి రక్త ప్రవాహాన్ని సులభంగా పెంచుతుంది. మొలకల యొక్క తరచుగా వినియోగం రుతుక్రమం ఆగిపోయే ముందు రుతుక్రమం మరియు వేడి అంతరాయం వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు.