సెలవుల్లో బరువు తగ్గాలా? ఈ 7 ఉపాయాలతో ఇది సులభం!

మీరు ప్రస్తుతం బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో ఉన్నారు, కానీ సెలవులు వచ్చాయా? చింతించకండి, సెలవులు అంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. నిజానికి, మీరు నిజంగా సెలవుల్లో బరువు తగ్గవచ్చు. వావ్, ఎలా? దిగువ సెలవులో ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గేటప్పుడు బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి వివిధ రకాల చిట్కాలను చూడండి.

సెలవులో ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు

మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా బరువు తగ్గడం అసాధ్యం కాదు. సెలవు రోజుల్లో బరువు తగ్గడం యొక్క సవాలును నిజంగా జోడించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మొదట కొన్ని రోజులు వ్యాయామం చేయడం మానేయాలి. ఏదేమైనా, ఈ క్రింది ఏడు ఖచ్చితంగా మార్గాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు మీరు వివిధ సవాళ్లను పొందవచ్చు. అదృష్టం!

1. కాలినడకన

పర్యాటక ఆకర్షణ చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, మీరు వాహనం నడపడం కంటే నడవడానికి ఎంచుకోవాలి. అదేవిధంగా మీరు ఉండే వాతావరణాన్ని అన్వేషించినప్పుడు. మీరు క్రొత్త ప్రదేశంలో ఉన్నందున సెలవులకు వెళ్లడం అలసిపోదు లేదా విసుగు అనిపించదు. అదనంగా, మీరు చాలా కేలరీలను సరదాగా బర్న్ చేయవచ్చు.

2. భోజనం యొక్క భాగాన్ని పరిమితం చేయండి

సెలవులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇంకా మీ ఆహార భాగాలను పరిమితం చేయాలి. మీరు సందర్శించే ప్రాంతం యొక్క ప్రత్యేకతలను మీరు నిజంగా ప్రయత్నించాలనుకుంటే, సెలవులో మీ కుటుంబం, భాగస్వామి లేదా స్నేహితులతో కలిసి ఈ వంటకాన్ని తినమని మీరు ఆదేశించాలి. ఆ విధంగా, మీరు అతిగా తినకుండా ఈ ప్రత్యేకతలను రుచి చూడవచ్చు.

3. ఒక రకమైన కొవ్వు ఆహారాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోండి

మీరు ప్రయాణిస్తున్న నగరం లేదా దేశంలో, మీరు కలలు కంటున్న ఒక ఆహార మెనూ ఉండాలి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఆహారాలలో కేలరీలు, కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండవచ్చు.

దాని కోసం, మీరు మరింత ఎంపిక చేసుకోవాలి. పిచ్చిగా ఉండకండి మరియు మీ గమ్యస్థానంలో అన్ని రకాల వంటలను ప్రయత్నించండి. కొవ్వు మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఒక రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే మీరు ఒంటరిగా తినవచ్చు, ఎందుకంటే కోరికలను తిరిగి పట్టుకోవడం వల్ల సెలవుల్లో మీ ఆకలిని నియంత్రించడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది.

4. మానుకోండి జంక్ ఫుడ్

స్థానిక ప్రత్యేకతలతో పాటు, మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎంచుకోవడానికి కూడా శోదించవచ్చు. గాని ఇది సమయం కోసం హడావిడిగా లేదా సెలవుల్లో మీ ప్రాంతంలో ఈ ఆహారాలు మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఎంచుకునే బదులు జంక్ ఫుడ్, వివిధ రకాల స్థానిక ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడానికి ధైర్యంగా ఉండండి. స్థానిక, ప్రాంతీయ ఆహారాలు సాధారణంగా మరింత సహజమైనవి, తక్కువ రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి కాబట్టి అవి మీ కోసం సురక్షితంగా ఉంటాయి.

5. చాలా నీరు త్రాగాలి

మీరు ప్రయాణించేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ నీటిని అందుబాటులో ఉంచండి. నీరు తీసుకురావడం దాహం తీర్చగలదు కాబట్టి మీరు తీపి, అధిక కేలరీల పానీయాలు, తీపి ఐస్‌డ్ టీ లేదా కొనడానికి ప్రలోభపడరు. సాఫ్ట్ డ్రింక్.

అదనంగా, తినడానికి ముందు నీరు త్రాగటం కూడా మీ భాగాలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తినరు.

6. వ్యాయామం చేయండి

మీ శరీరాన్ని కదిలించడానికి మరియు ఫిట్టర్ పొందడానికి సెలవులు గొప్ప సమయం! కాబట్టి, సైకిల్ తొక్కడం, హైకింగ్, ఈత, యోగా ప్రయత్నించడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలతో మీ సెలవు సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి జాగింగ్ ఉదయాన.

చురుకుగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, సెలవుల్లో కలిపిన కేలరీలను శక్తిగా బర్న్ చేయవచ్చు. సెలవుల తర్వాత బరువు పెరగడం గురించి మీరు కూడా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

7. తగినంత నిద్ర పొందండి

మీరు సెలవు సమయాన్ని పెంచుకోవాలనుకోవచ్చు కాబట్టి మీకు తగినంత నిద్ర రాదు. వాస్తవానికి, నిద్ర లేకపోవడం మిమ్మల్ని ఆకలితో ఉంచుతుంది మరియు సాధారణం కంటే ఎక్కువ తినడం ముగుస్తుంది. సెలవులో ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడానికి మీ ప్రణాళికలకు ఇది ఖచ్చితంగా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది ప్రతిరోజూ ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటలు.