చర్మ సంరక్షణతో బాధపడకుండా పురుషులకు యవ్వనంగా ఉండటానికి చిట్కాలు

మహిళలు మాత్రమే కాదు, పురుషులు కూడా పెద్దవయ్యాక యవ్వనంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. దురదృష్టవశాత్తు, పురుషులు తరచూ వారి శరీరాల పట్ల, ముఖ్యంగా ముఖం పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారు. చికిత్సతో ఉన్నప్పటికీ, ఇది పురుషులు యవ్వనంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్స సెలూన్లో చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ఇంట్లో కూడా సులభంగా చేయవచ్చు. పురుషుల కోసం కొన్ని యవ్వన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పురుషుల కోసం యువ చిట్కాలు

1. మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరిన ప్రతిసారీ సన్‌బ్లాక్ ధరించండి

ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మిని తగ్గించడం అనేది పురుషులకు చర్మం యవ్వనంగా కనిపించే ఒక మార్గం. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించి దీన్ని చేయవచ్చు. చర్మం నల్లబడదు కాబట్టి, అధిక సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను కలిగించే మీరు వృద్ధాప్యంగా కనిపిస్తారు.

2. ముఖ మాయిశ్చరైజర్ వాడండి

చాలామంది పురుషులు ముఖ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ఇష్టం లేదు. కానీ, సన్‌స్క్రీన్ కాకుండా, మాయిశ్చరైజర్ ఒక ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి. మాయిశ్చరైజర్ మీ ముఖ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచగలదు మరియు డీహైడ్రేషన్ కారణంగా చదును చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. పొడి చర్మం మీ ముఖం మీద వృద్ధాప్య సంకేతాలను చూపిస్తుంది, మీకు తెలుసు.

3. నీరు త్రాగాలి

రోజుకు 6 నుండి 8 గ్లాసుల చనుమొన నీరు త్రాగటం వల్ల మీ చర్మం హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి, మీ చర్మానికి మంచి టోన్ ఇవ్వడానికి మరియు మరింత యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.

4. తగినంత నిద్ర పొందండి

మీ ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని కాపాడుకోవడంలో తగినంత నిద్ర ముఖ్యం. పెద్దలకు సాధారణంగా రాత్రికి 6 నుండి 8 గంటల నిద్ర అవసరం. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కళ్ళ కింద సంచులు ఏర్పడటం వల్ల మీకు వయసు పెరిగేలా చేస్తుంది.

కనిపించే కారకాలతో పాటు, నిద్ర లేకపోవడం కూడా ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పెంచుతుంది.

5. ధూమపానం మానేయండి

ధూమపానం మీ నోరు మరియు కళ్ళ చుట్టూ ముడతలు మరియు పంక్తులు కనిపించడం ద్వారా మిమ్మల్ని పాతదిగా చేస్తుంది. అదనంగా, ధూమపానం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పెంచుతుంది.

6. శరీరం కూడా యవ్వనంగా ఉండేలా వ్యాయామం చేయండి

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల పురుషులు యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. వ్యాయామం శరీర బరువును కాపాడుతుంది, ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు నిలబెట్టుకుంటుంది, దృ am త్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఫిట్టర్ బాడీని ఏర్పరుస్తుంది. చేయగలిగే క్రీడలలో ఒకటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం. ఈ వ్యాయామం గుండె మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.

7. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించండి మరియు తాజా ఆహారాన్ని గుణించండి

కొవ్వు తక్కువగా, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. కూరగాయలు, పండ్లు, కాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆలివ్ నూనెను తినడానికి విస్తరించండి.

ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్, స్తంభింపచేసిన ఆహారాలు (సాసేజ్‌లు, మీట్‌బాల్స్) మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి అనేక ప్రక్రియలు (ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు) కలిగిన ఆహార వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా, మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. తద్వారా మీరు కూడా చిన్నవారు అవుతారు.