7 మీరు తప్పు బూట్లు ధరించిన సంకేతం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

తప్పు బూట్లు ఆరోగ్యంపై, ముఖ్యంగా పాదాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. తప్పు బూట్లు ధరించడం తమను బాధపెడుతుందని చాలా మందికి తెలియదు. మీ పాదాలకు బాగా సరిపోయే బూట్లు ధరించడం, ఉదయాన్నే బూట్లు కొనడం వంటి చిన్న సమస్యలు మీ గోళ్లను కోల్పోవడం వంటి ప్రాణాంతకం. ఇది ఎలా జరిగింది? మీరు తప్పు బూట్లు ధరించి ఉన్న వివిధ సంకేతాలను పరిశీలిద్దాం.

మీరు తప్పు బూట్లు ధరించి ఉంటే మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

1. మీరు హైస్కూల్ నుండి అదే బూట్లు ధరించారు

కాలక్రమేణా, మీ కాళ్ళ వక్రత క్రమంగా స్ట్రెయిట్ అవుతుంది, తద్వారా అవి విస్తరిస్తాయి. పాడియాట్రిస్ట్ కాథరిన్ డక్స్, డిపిఎం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి యొక్క అడుగులు వయస్సుతో పెద్దవి అవుతాయి. కనీసం, సంవత్సరానికి ఒకసారి, మీ స్థానిక షూ స్టోర్ వద్ద మీ పాదాలను కొలవండి.

2. కాలి కొన వద్ద కాలి వంగి ఉంటుంది

మీ పాదాలకు మరియు బూట్ల కాలికి మధ్య కొంత స్థలం ఉండాలి. మరియు మీరు షూ లోపల మీ కాలి వేళ్ళను తిప్పగలరని నిర్ధారించుకోండి. రోజంతా మీ పాదాలు పెద్దవి అవుతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి, ఉదాహరణకు మీ బూట్లు ఉదయం సరిపోతుంటే అవి రాత్రి కొంచెం ఇరుకైనవి. కాబట్టి మీ పాదాలు పెద్దవిగా ఉన్నప్పుడు బూట్లు కొనండి.

3. మీ పాదాల అరికాళ్ళు గొంతు

మీ బూట్లు చాలా పెద్దవిగా ఉంటే, లేదా అవి మీ పాదాలకు తగినంతగా మద్దతు ఇవ్వకపోతే, మీ వంపు ఎత్తే ప్రయత్నంలో మీ అడుగు అడుగులో మీ దిగువ కాలులోని కండరాలు గట్టిపడతాయి. ఇది అరికాలి ఫాసిటిస్ వంటి వెన్నునొప్పిని అతిగా ఉపయోగించుకోవచ్చు, దీనిలో పాదం దిగువన, పాదం నుండి మడమ వరకు నడిచే అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత స్నాయువు దీర్ఘకాలికంగా ఎర్రబడినది.

4. మీకు ప్రెజర్ ఫ్రాక్చర్ ఉంది

ఈ చిన్న పగుళ్లు ఎవరికైనా సంభవిస్తాయి, కానీ అవి కొన్నిసార్లు తప్పు షూతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కొంతమందికి మడమ సమస్యలు, మరికొందరికి ముందరి కాళ్ళు ఉంటాయి. వారి మడమలను నొక్కినవారికి, తప్పు షూ షాక్‌ని గ్రహించడానికి తగినంత పరిపుష్టిని ఇవ్వదు, ఇది ఒత్తిడి పగుళ్లు, కీళ్ల మంట మరియు ఇతర గాయాలకు దారితీస్తుంది.

5. మీకు స్నాయువు వస్తుంది

ఎర్రబడిన స్నాయువులు పాదాల మీద చాలా ప్రదేశాలలో సంభవిస్తాయి, కాని సర్వసాధారణం చీలమండ లోపలి భాగంలో లేదా పాదాల బయటి అంచున ఉంటుంది. మొదటి కేసు కాలి లోపలికి కర్లింగ్ వల్ల సంభవిస్తుంది, రెండవది పాదం యొక్క ఏకైక కారణంగా ఎక్కువ మద్దతు ఇస్తుంది.

6. మీ షూ అరికాళ్ళు సన్నగా ఉంటాయి

మీరు ధరించిన బూట్ల నుండి కాలిబాట లేదా రహదారిని మీరు అనుభవించగలిగితే, మీరు ఇకపై తగిన మద్దతు ఇవ్వని బూట్లు ధరించి ఉన్నారని అర్థం. మీరు వారానికి 16 కి.మీ వరకు ఈ బూట్లు ఉపయోగిస్తే, మీరు ప్రతి 9-12 నెలలకు మీ బూట్లు మార్చాలి. మీరు దాన్ని రెండు రెట్లు ఎక్కువ దూరం ఉపయోగిస్తే, మీరు ప్రతి 4-6 నెలలకు ఒకసారి దాన్ని భర్తీ చేయాలి. మీ బూట్లు ముడతలు పడినప్పుడు లేదా మీరు వాటిని చదునైన ఉపరితలంపై ఉంచినప్పుడు బూట్ల అంచులు విస్తరించినప్పుడు వాటిని మార్చాల్సిన ఇతర సంకేతాలు.

7. మీరు వదులుగా లేదా గాయపడిన గోళ్ళను అనుభవిస్తారు

మీ షూ యొక్క బొటనవేలు చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు మీ కాలిపై చాలా ఒత్తిడి తెస్తారు మరియు ఇది మీ గోర్లు నల్లబడటానికి లేదా పడిపోవడానికి కారణమవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీరు మీ పొడవైన వేలు యొక్క కొన మరియు షూ ముందు భాగంలో అదనపు స్థలాన్ని ఇవ్వాలి. కాబట్టి, మీ షూ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి బయపడకండి.

మంచి జత బూట్లు కొనడానికి ఆరు చిట్కాలు

మీరు తప్పు బూట్లు ధరించి ఉన్నారని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీ బూట్లు కొనడానికి ముందు వాటిని క్రింది చిట్కాలతో భర్తీ చేయండి:

కొత్త బూట్లు కొనేటప్పుడు మీరు ధరించే సాక్స్ రకాన్ని ధరించండి. మందపాటి లేదా సన్నని సాక్స్ మీరు అనుకున్నదానికంటే షూ ఫిట్‌ను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
షూ వెడల్పు పొడవుకు అంతే ముఖ్యమైనది, కాబట్టి బూట్లు అన్ని దిశలకు సరిపోయేలా చూసుకోండి.
మీ పాదాలు విస్తరించినప్పుడు రాత్రి బూట్లు కొనండి.
కొంచెం పెద్దదిగా ఉండే ఒక జత బూట్లు మీకు నచ్చితే, మరిన్ని జోడించడానికి ప్రయత్నించండి ఇన్సోల్.
మీరు రెండు అడుగుల వేర్వేరు పరిమాణాలను కలిగి ఉంటే, షూ ఎంచుకోవడానికి అతిపెద్ద అడుగు పరిమాణాన్ని ఎంచుకోండి.
ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఒక నిర్దిష్ట బ్రాండ్ బూట్ల అమరిక గురించి మీకు తెలియకపోతే, రెండు కొనడానికి బయపడకండి మరియు ఒకదాన్ని తిరిగి పంపాలని ప్లాన్ చేయండి. ఈ సమయంలో, షూ కంపెనీ దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అదనపు ఖర్చు అవుతుంది, కాబట్టి రాబడి సాధారణంగా ఉచితం.

ఇంకా చదవండి: