ఎడమ వెన్నునొప్పి, కారణాలు మరియు దానిని అధిగమించడానికి మార్గాలు

వెన్నునొప్పి, ముఖ్యంగా ఎడమ వైపున, చాలా సాధారణమైన నొప్పి ఫిర్యాదు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ఒక్కసారైనా దీనిని అనుభవించారు. బాగా, ఎడమ వెనుక భాగంలో నొప్పి యొక్క కారణాలు ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి భిన్నంగా ఉంటాయి. దిగువ ఎడమ నొప్పితో వ్యవహరించే లక్షణాలు, కారణాలు మరియు మార్గాలను తెలుసుకోండి.

ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణాలు

హెల్త్‌లైన్ నుండి కోట్ చేయబడినది, సాధారణంగా, కండరాల కణజాలానికి నష్టం లేదా వెన్నెముకకు మద్దతు ఇచ్చే స్నాయువు గాయం ఉన్నప్పుడు ఎడమ వెన్నునొప్పి వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి శరీరంలోని ఇతర అవయవాల నుండి కూడా రావచ్చు కాని వెనుక వైపు ఎడమ వైపుకు వ్యాపిస్తుంది.

1. కండరాల గాయం

ఈ పరిస్థితి అధికంగా సాగడం లేదా ఎడమ వెనుక భాగంలో కండరాలు లేదా స్నాయువులలో కన్నీటి కారణంగా సంభవించే గాయం.

మీరు మీ ఎడమ వైపున భారీ వస్తువులను పదేపదే ఎత్తివేస్తే లేదా మీ ఎడమ భుజం లేదా చేయితో తప్పు కదలికలు చేస్తే ఎడమ వెనుక భాగంలో నొప్పి వస్తుంది.

ఇతర ట్రిగ్గర్‌లు మీ వెనుకకు వచ్చే ట్రాఫిక్ ప్రమాదం, బ్యాడ్మింటన్, టెన్నిస్ లేదా బేస్ బాల్ వంటి క్రీడల నుండి గాయం లేదా మీరు జారిపడి మీ శరీరం యొక్క ఎడమ వైపున బరువును భరించవచ్చు.

2. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్

మీ శరీరంలోని వెన్నెముకకు డిస్క్ లేదా డిస్క్ అనే సెపరేటర్ ఉంటుంది.

డిస్క్ షాక్లను గ్రహించడానికి పనిచేసే ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ద్రవం నిండిన బేరింగ్లు విచ్ఛిన్నం కావచ్చు లేదా జారిపోతాయి మరియు బయటకు వస్తాయి. బదిలీ లేదా చీలిపోయే డిస్క్ చుట్టుపక్కల నరాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. దీనినే అంటారు హెర్నియేటెడ్ డిస్క్.

సమస్యాత్మక డిస్క్ వెన్నెముక యొక్క ఎడమ ప్రాంతంలో ఉంటే, మీరు కాళ్ళ వరకు విస్తరించే వెన్నునొప్పిని అనుభవించవచ్చు.

3. పార్శ్వగూని

పార్శ్వగూని అనేది S లేదా C స్ట్రోక్ వంటి వెన్నెముకను పక్కకు వంగడానికి కారణమయ్యే ఒక రకమైన రుగ్మత.

సాధారణంగా, వెన్నెముక నేరుగా క్రిందికి మరియు కొద్దిగా వక్రంగా ఉంటుంది. పార్శ్వగూని విషయంలో వలె, వెన్నెముక యొక్క వక్రత చాలా పదునైనది అయితే, నరాలపై అధిక పీడనం మరియు సహాయక కండరాలు వెన్నునొప్పిని ప్రేరేపిస్తాయి. వెన్నెముక ఎడమ వైపుకు వంగి ఉంటే, ఇది మీ దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి కారణం కావచ్చు.

మధ్య వయస్కులలో పార్శ్వగూని సాధారణం.

3. వెన్నెముక స్టెనోసిస్

వెన్నెముకలోని స్థలాన్ని తగ్గించడం వల్ల కలిగే రుగ్మత వెన్నెముక స్టెనోసిస్. ఇరుకైన అప్పుడు వెన్నెముక చుట్టూ మజ్జ మరియు నరాలపై నొక్కి ఉంటుంది.

వెన్నెముక యొక్క సంకుచితం సాధారణంగా 50 సంవత్సరాలు పైబడిన స్త్రీపురుషులలో సంభవిస్తుంది. అదనంగా, వెన్నెముక కుహరం సన్నబడటం, వెన్నుపాము గాయాలతో బాధపడుతున్నవారు మరియు పార్శ్వగూని లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు కూడా వెన్నెముక సన్నబడటం అనుభవించవచ్చు.

4. కైఫోసిస్

కైఫోసిస్ ఎడమ వైపున వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే వెన్నెముక యొక్క రుగ్మతలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

కైఫోసిస్ అనేది వెన్నెముక వైకల్యం, ఇది భంగిమ 50 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ వంగి ఉంటుంది. వెన్నెముక ఇన్ఫెక్షన్లు, కణితులు, చెడు భంగిమ మరియు ఇతరుల కారణంగా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

5. విరిగిన ఎముకలు

వెన్నెముకలో పగుళ్లు లేదా పగుళ్లు ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి. మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చినప్పుడు లేదా మీ ఎముకలు బలహీనంగా మరియు పోరస్ అయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

జలపాతం, క్రీడా గాయాలు మరియు గుద్దుకోవటం వంటి తీవ్రమైన ప్రమాదాల తరువాత కూడా వెన్నుపూస పగుళ్లు సంభవిస్తాయి.

6. మృదు కణజాల నష్టం

ఎడమ వైపున చేయి లేదా భుజం అధికంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది ఉద్రిక్త వెనుక కండరాలు మరియు స్నాయువు బెణుకులు వంటి రెండు విషయాలకు దారితీస్తుంది. ఇది మంటకు కారణమవుతుంది మరియు ఎడమ వెన్నునొప్పిని చేస్తుంది.

7. అంతర్గత అవయవ సమస్యలు

ఎడమ వెన్నునొప్పి ఇతర అంతర్గత అవయవాల వల్ల కూడా సంభవిస్తుంది:

• కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్
• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు
• ప్యాంక్రియాటైటిస్
• వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ

ఎడమ వెన్నునొప్పి లక్షణాలు

వెన్నునొప్పి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ప్రధాన లక్షణం ఎడమ వైపున మాత్రమే కనిపించే నొప్పి, దిగువ ఎడమ లేదా ఎగువ ఎడమ వైపు ఉంటుంది.

ఎడమ వీపు దెబ్బతిన్నప్పుడు కనిపించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

• వెనుక ఎడమ వైపు గొంతు మరియు గట్టిగా అనిపిస్తుంది.
• నొప్పి తేలికైనది కాని దీర్ఘకాలం ఉంటుంది
• నొప్పి సాధారణంగా రాత్రి లేదా విశ్రాంతి సమయంలో మెరుగుపడుతుంది.

కొంతమంది అకస్మాత్తుగా వచ్చే నొప్పిని అనుభవిస్తారు మరియు చాలా కాలం (స్థిరమైన నొప్పి) ఉంటుంది మరియు మరికొందరు నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

నరాల ఒత్తిడి వల్ల వెన్నునొప్పి వస్తుంది. కింది లక్షణాల ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని గుర్తించవచ్చు:

• నొప్పి నడుము మరియు పండ్లు వరకు వ్యాపిస్తుంది
• తిమ్మిరి మరియు పాదాల జలదరింపు
• కదిలే ఇబ్బంది
• నడక లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.

నొప్పి లేదా సున్నితత్వం ఎడమ కడుపులో మొదలై వెనుకకు వ్యాపిస్తే, మీరు అనుభవించవచ్చు:

• కండరాల ఉద్రిక్తత
• హెర్నియేటెడ్ డిస్క్
• మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు
• ప్యాంక్రియాటైటిస్

భుజం బ్లేడ్లు మరియు భుజం బ్లేడ్ల క్రింద ఎడమ వెన్నునొప్పి, మీరు అనుభవించవచ్చు:

• చెడు భంగిమ
• కండరాల ఉద్రిక్తత
• వెన్నుపూస పగులు
• తీవ్రమైన కైఫోసిస్
• గుండెపోటు

ఎడమ వెన్నునొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

ఎడమ వెన్నునొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఇంటి మరియు వైద్య నివారణలను మిళితం చేయవచ్చు. అయితే, మీకు జరిగిన నొప్పి లేదా నొప్పికి కారణాన్ని మళ్ళీ పరిశీలించండి. చేయగలిగే వెన్నునొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది:

విశ్రాంతి

ఎడమ వెన్నునొప్పికి కారణమయ్యే మీరు ఎక్కువ కదలిక లేదా కార్యాచరణ చేసినప్పుడు, 1-2 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

నొప్పి నివారణలు

నాప్రోక్సెన్, పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఎన్‌ఎస్‌ఎడిఐ నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

నొప్పి లేదా నొప్పి చాలా తీవ్రంగా లేకపోతే, జెల్ పూయడం లేదా వెన్నునొప్పి ప్రభావిత ప్రాంతానికి వెచ్చని పాచ్ వేయడం ప్రయత్నించండి.

ఇంతలో, నొప్పి తీవ్రంగా మరియు సుదీర్ఘంగా ఉంటే, వైద్యుడు నొప్పి నివారణను బలమైన ప్రభావంతో సూచించవచ్చు, అవి:

• కార్టిసాల్ ఇంజెక్షన్
• కండరాల సడలింపులు (బాక్లోఫెన్, సైక్లోబెంజాప్రిన్ మరియు ఎపెరిసోన్)
• యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు
• ఓపియాయిడ్-రకం మందులు (మార్ఫిన్, ఫెంటానిల్, ఆక్సికోడోన్ మరియు కోడైన్).

కుదించు

మీ వెనుక భాగంలో నొప్పిని చల్లని లేదా వెచ్చని వాష్‌క్లాత్‌తో కుదించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడంతో పాటు కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది.

తేలికపాటి శారీరక శ్రమ చేయడం

మీ శరీర భాగాలను సాగదీయడానికి మరియు నడవడానికి ప్రయత్నించండి.

72 గంటల తర్వాత ఎడమ వెన్నునొప్పి పోకపోతే, మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళాలి. సాధారణంగా, వైద్యులు వైద్య చికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు,

శారీరక చికిత్స చేయండి

నొప్పులు లేదా నొప్పులు భరించలేనప్పుడు, మీకు సాగదీయడం వంటి శారీరక చికిత్స అవసరం, చిరోప్రాక్టిక్, ఇన్వాసివ్ థెరపీ లేదా ఎలక్ట్రికల్ ఉద్దీపన వంటి పరికరాలు అవసరమయ్యే చికిత్స.

ఆపరేషన్

శస్త్రచికిత్సతో ఎడమ వెన్నునొప్పి కోలుకోవడం చాలా అరుదు. అయినప్పటికీ, వెన్నెముక స్టెనోసిస్ వంటి ఎముకల నిర్మాణ సమస్య వల్ల నొప్పి వచ్చినప్పుడు సాధారణంగా ఈ పరిష్కారం జరుగుతుంది.

ఎడమ వెన్నునొప్పిని ఎలా నివారించాలి

ఇది సాధారణమైనప్పటికీ, ఎడమ వెన్నునొప్పి పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చు:

• మీరు కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడినప్పుడు మరియు కొన్ని కదలికలు చేసేటప్పుడు భంగిమలను అభ్యసిస్తారు.
• కార్డియో, యోగా, స్విమ్మింగ్ మరియు స్పోర్ట్స్ వంటి రొటీన్ వ్యాయామం మీ వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది, తద్వారా గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• వెన్నునొప్పి త్వరగా కోలుకునేలా ధూమపానాన్ని తగ్గించడం మరియు వదిలేయడం ప్రారంభించండి.
• బరువును కాపాడుకోండి. మీరు దీన్ని ఎక్కువ చేయాలి కాబట్టి మీరు వెనుకవైపు ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయరు.