కాలి పగుళ్లు తర్వాత సంరక్షణ మరియు కోలుకోవడానికి 7 మార్గదర్శకాలు

పగుళ్లు కారణంగా రికవరీ ప్రక్రియ వివిధ సమయం పడుతుంది. పగులు యొక్క రకం, స్థానం మరియు తీవ్రతను బట్టి కొన్నిసార్లు ఇది కేవలం వారాలు లేదా నెలలు పడుతుంది. కాలి పగులు తర్వాత కోలుకోవడం మరియు సంరక్షణ కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి

రికవరీ ప్రక్రియ యొక్క లక్ష్యం నొప్పిని తగ్గించడం మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలు పనితీరును పునరుద్ధరించడం. రికవరీ దశ సాధారణంగా మీరు తీసుకునే కాలు పగులు రకాన్ని బట్టి సమయం తీసుకుంటుంది మరియు చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స చేసిన తరువాత, రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మీకు అవసరమైన చికిత్సతో సరిపోలడానికి ఉత్తమ వ్యూహానికి సంబంధించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడంలో శ్రద్ధ వహించండి.

2. నొప్పిని తగ్గించడం

విరిగిన కాలు యొక్క సాధారణ సంకేతాలు నొప్పి, నొప్పి, గాయాలు మరియు వాపు. పడుకోవడం, మీ పాదాలను ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కుదించడం మరియు కనీసం రెండు రోజులు మీ పాదాలను ఎత్తుగా చేయడం వంటి సాధారణ పద్ధతులు చేయడం ద్వారా మీరు ఈ సంకేతాలను తగ్గించవచ్చు. ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి నొప్పి నివారణకు ఏ మందులు మంచివని మీ వైద్యుడిని అడగండి. వాస్తవానికి, సంక్లిష్ట పగుళ్లను అనుభవించే వారు అనస్థీషియా మరియు ఇతర విధానాలను ఉపయోగించడం అసాధారణం కాదు.

3. ఆసరా ఉపయోగించడం

ఎముకలను నయం చేసే ప్రక్రియలో వారాలు లేదా నెలల్లో బరువును సమర్ధించడానికి పూర్తి కాలు బలాన్ని ఉపయోగించవద్దని వైద్యులు సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు. అందువల్ల, పగులును ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, చాలా మంది సహాయక సాధనాలను ఉపయోగించమని ప్రోత్సహిస్తారు క్రచెస్ (1 కాలు ఉంది) - లేదా వాకర్ (4 కాళ్ళు ఉన్నాయి) రికవరీ ప్రక్రియలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

కొన్ని రకాల విరిగిన కాళ్లకు కూడా పద్ధతులతో చికిత్స చేయవచ్చు బరువు మోయు లేదా బరువు మోయడం - నడుస్తున్నప్పుడు స్థిరత్వాన్ని అందించడానికి రోగి కాలు మీద మెటల్ బూట్ ఆకారంలో ఉంచే బరువు మొత్తం.

4. ఎక్కువగా కదలకండి

తక్కువ తీవ్రంగా ఉన్న కొన్ని కాలు పగుళ్లు నయం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని మళ్లీ కదిలించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు తొడ ఎముక (తొడ ఎముక) వంటి తీవ్రమైన పగులును అనుభవించినప్పుడు, తీసుకున్న చర్య ట్రాక్షన్ (లాగడం), పూర్తి విశ్రాంతి లేదా శస్త్రచికిత్స.

రెండు సందర్భాల్లో, మీరిద్దరూ మీ కార్యకలాపాలన్నింటినీ నెమ్మదిగా చేయాల్సి ఉంటుంది. ఎక్కువ కదలికలు చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది కొత్త సమస్యలను మరింత దిగజార్చుతుంది, ఉదాహరణకు స్థానాలను మార్చే పగులు. మీ కాలు బాధపడటం లేదా ఉబ్బడం ప్రారంభిస్తే, అది మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన సంకేతం. రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడం సురక్షితమైనప్పుడు మీ వైద్యుడిని అడగండి.

5. శారీరక చికిత్స చేయండి

రికవరీ ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు చికిత్సా వ్యాయామాలు లేదా శారీరక చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీకు సాధారణ పగులు ఉంటే, మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే వ్యాయామాలను మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు. అయితే, ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు శారీరక చికిత్సకుడితో చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.

ప్రారంభంలో చికిత్సా ప్రక్రియ నిజంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది మామూలుగా చేయబడినప్పుడు మీరు చికిత్సా ప్రక్రియ వల్ల కలిగే నొప్పిని నియంత్రించగలుగుతారు. శారీరక చికిత్సకుడు వ్యాయామాలు సాధారణంగా సాగదీయడం మరియు శక్తి శిక్షణ వంటి వివిధ రకాల కదలికలను చేస్తాయి.

6. అసాధారణ లక్షణాల కోసం చూడండి

రికవరీ ప్రక్రియలో మీ పాదంలో ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీకు జ్వరం, కాళ్ల రంగు పాలిపోవడం, తిమ్మిరి, జలదరింపు, అధిక వాపు లేదా నొప్పి ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని పిలవండి, ఎందుకంటే ఇవి సమస్యకు సంకేతాలు కావచ్చు.

ఆర్థైటిస్ మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కాలు పగులు తర్వాత సంభవించే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు. విరిగిన కాలు తర్వాత మీరు దీర్ఘకాలిక లేదా పునరావృత లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

7. గాయాన్ని నివారించండి

జాగ్రత్తగా ఉండటం గాయాన్ని తగ్గించడానికి కీలకం. ఉదాహరణకు, రక్షిత క్రీడా సామగ్రిని ధరించడం మరియు డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు సీట్ బెల్ట్ లేదా హెల్మెట్ ధరించడం, నేలపై గుమ్మడికాయలను నివారించడం వలన మీరు జారిపోకండి లేదా మీరు పడటానికి అనుమతించే ఇతర విషయాలు.

మీ ఎముకలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ రకరకాల వ్యాయామాలు చేయాల్సి ఉంటుంది. అదనంగా, ఎముక బలం కోసం కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి వంటి తగినంత పోషకాహారంపై దృష్టి పెట్టడం మర్చిపోవద్దు.

కాలు విరిగినప్పుడు అది కోలుకుంది

విరిగిన కాలు విజయవంతంగా నయం కావడం అంటే కాలు నొప్పి లేకుండా సరిగా పనిచేయగలదు. అయినప్పటికీ, కాళ్ళు విరిగిన కొంతమంది వ్యక్తులు గాయం తర్వాత సాధారణ స్థితికి రాలేరు.

ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, నెమ్మదిగా పనులు చేయడం, కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేయడానికి మీ కాళ్లను అతిగా ప్రవర్తించవద్దు. గాయం యొక్క పురోగతిని చూడటానికి వైద్యుడితో సంప్రదింపులు.